準媽媽們在孕期需要特別注意自己的飲食，不能再像孕前一樣隨心所欲的亂吃，因此孕期飲食不當(dāng)，對腹中胎兒的健康是很不利的。對于孕媽媽來說，要想讓寶寶更健康成長，吃對食物很重要。那么孕媽媽吃什么對寶寶的皮膚好呢？

　　孕婦吃什么對胎兒皮膚好？

　　1、銀耳：銀耳含有豐富的天然植物性膠質(zhì)，有滋陰、潤膚功效，將銀耳煮糖水食用，有滋補、美白的作用，孕婦經(jīng)常多吃些銀耳，不僅有利于自己潤膚、祛斑，也有利于胎兒的皮膚滋潤、美白。

　　2、檸檬：檸檬中富含的鐵、碘、鋅等多種礦物質(zhì)非常有利于胎兒的發(fā)育，孕婦適量吃些檸檬，不僅有利于胎兒發(fā)育不良，還有利于胎兒皮膚的美白細膩。

　　3、獼猴桃：獼猴桃有很高的營養(yǎng)價值，孕婦適量吃些獼猴桃，有利于抵抗自身和胎兒的黑色素的沉淀。

　　4、蘋果：蘋果營養(yǎng)豐富且易于消化，孕婦經(jīng)常適量吃些蘋...

　　水果作為日常生活中對人體非常有益的一類食物，對于正常孕婦而言，其實并沒有一種水果是絕對不能吃的，不過要是食用過量，或直接把水果當(dāng)正餐吃，那么對孕婦和胎兒的健康就是有害的。孕期的準媽媽們可以適量多吃一些對自身與胎兒都有利的水果，如以下這幾種。

　　孕婦吃什么水果好？

　　1、梨

　　梨有生津止渴、消炎鎮(zhèn)痛、清熱利尿、安神鎮(zhèn)靜、潤肺降壓、保肝養(yǎng)心等多種功效，有助于治療妊娠高血壓、妊娠水腫、肝炎、肺部感染等病癥，常適量食用燉熟的梨，有助于防止口干唇燥，對于預(yù)防肝炎、支氣管炎、肺炎都有很好的效果。

　　2、楊桃

　　楊桃有很高的營養(yǎng)價值，其中所含的多種成分對孕婦的身體健康都很有益，孕婦適量食用楊桃，有助于降血脂、血壓、血糖及預(yù)防肥胖、動脈硬化等，而且還有助于保護肝臟。

　　3、火...

　　女性懷孕之后在飲食上一定要注意營養(yǎng)的均衡，所以各種食物（肉類、蔬菜、水果）都應(yīng)適量的吃一些。其中肉類里含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、微量元素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，是孕婦自身健康及胎兒生長發(fā)育所必需的，所以肉類是孕婦飲食中必不可少的。那么孕婦懷孕期間吃什么肉比較好呢？

　　孕婦吃什么肉好？

　　一、豬肉

　　豬肉中含有大量的維生素，尤其是維生素B1的含量更加豐富，相同重量下，豬肉含有的維生素B1比雞肉、羊肉高五倍左右，比牛肉高四倍左右，維生素B1影響著神經(jīng)系統(tǒng)的功能，還可以使人體疲勞狀態(tài)得到改善，產(chǎn)后適量吃些豬肉有助于緩解產(chǎn)后抑郁現(xiàn)象。

　　因為豬肉中含有較多的脂肪，所以建議孕媽媽們選擇吃豬瘦肉，同時要注意不可過量食用，也不要采用煎炸的烹飪方式，以燉煮為宜。

　　二、牛肉

　　牛肉中含有特別豐富的血紅素鐵，所以能...

　　很多孕婦都非常關(guān)心“孕期如何補鈣”這個問題，因為懷孕期間胎兒發(fā)育所需的鈣質(zhì)全都來自孕婦，所以孕婦是很容易缺鈣的，而孕婦嚴重缺鈣時，自身與胎兒的健康就會受到威脅，因此孕婦應(yīng)注意及時補鈣。那么孕婦補鈣吃什么食物好呢？

　　孕婦吃什么補鈣？

　　從懷孕開始孕婦對鈣的需求量就會慢慢增加，從孕早期的800㎎，到孕中期的1000㎎，再到孕后期的1200㎎，所以孕婦在日常飲食上就要注意逐漸增加鈣質(zhì)的攝入量。那么孕婦吃什么補鈣呢？

　　1、奶制品

　　牛奶是補鈣的首選，牛奶中不僅富含鈣質(zhì)，還富含維生素、礦物質(zhì)、乳酸及多種氨基酸，有助于增強鈣質(zhì)的消化與吸收。牛奶中的鈣質(zhì)容易被人體吸收，因此孕婦補鈣可以經(jīng)常適量的喝些牛奶。此...

　　每一對夫妻都希望自己能生一個聰明健康的寶寶，那么除了做好孕期的各方面檢查以及孕期胎教，在飲食方面也是需要特別注意的，孕婦在飲食上不僅要保證營養(yǎng)的充足和全面，還可以適當(dāng)吃些有助胎兒智力發(fā)育的食物。那么孕婦吃什么胎兒智商高呢？

　　孕婦吃什么對寶寶智力好？

　　1、補充鐵質(zhì)的食物

　　孕婦缺鐵可能會引發(fā)胎兒智商低，所以孕期及時補充鐵質(zhì)是非常重要的，因為孕期鐵質(zhì)不足不僅容易導(dǎo)致胎兒在子宮里吸收不到足夠的氧氣，還會使胎兒發(fā)育不良、智商低。富含鐵的食物有雞肉、瘦牛肉等，此外每天可服用適量的孕期維生素以促進鐵質(zhì)的吸收。

　　2、補充促進胎腦速增配線的食物

　　進入孕18周，腦細胞數(shù)量的增多已近最高峰，但腦細胞所生的配線則正在快速地增加長度、增加數(shù)量、增加分枝，此時孕婦應(yīng)適當(dāng)多吃些能促進胎腦速增配線的食物。如瘦肉、豆類、花生、...

　　絕大部分孕媽媽在懷孕期間都會出現(xiàn)惡心、嘔吐的情況，尤其是在孕早期，很多孕婦會出現(xiàn)嚴重的嘔吐現(xiàn)象。雖然孕吐屬于正常的妊娠反應(yīng)，但孕吐得厲害時對孕婦來說是很痛苦的，嚴重影響孕婦的正常生活，可能還會影響自身和胎兒的健康。那么孕婦嘔吐厲害怎么緩解呢？

　　緩解孕婦嘔吐的方法有哪些？

　　1、飲食改善

　　合理的飲食也有助于緩解嘔吐現(xiàn)象，孕婦嘔吐厲害的期間，在飲食上可適當(dāng)多吃些蛋白質(zhì)豐富的清淡食物，因為這類食物可幫助抑制惡心。此外應(yīng)以“少吃多餐”為原則，一天分5~6餐吃，也可以每隔兩三個小時就吃一些零食，如餅干之類的，以免空腹而引起惡心。

　　孕婦嘔吐厲害時也可適當(dāng)吃些富含鋅和維生素B6的食物，因為富含這兩種營養(yǎng)素的食物也有助于緩解嘔吐，如大白菜、胡蘿卜、豬肝、瘦肉、花生、大豆等。

　　2、喝姜茶

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　　一般情況下女性從懷孕的第五周開始就會慢慢出現(xiàn)早孕反應(yīng)，早孕反應(yīng)的主要癥狀表現(xiàn)為惡心、嘔吐、食欲不振等，當(dāng)孕吐癥狀嚴重時，可能會直接導(dǎo)致孕婦無法進食，甚至還可能會出現(xiàn)血性物，這對孕婦和胎兒的生命健康是很不利的，那么懷孕嚴重嘔吐怎么緩解？孕吐最嚴重是什么時候？

　　孕婦嘔吐厲害怎么辦？

　　1、調(diào)整飲食、少吃多餐

　　如果孕婦嘔吐得厲害，首先要暫停進食其它食物，適當(dāng)喝些溫開水或吃些清淡食物，如米粥、稀飯、水果等易于消化的食物以及時補充嘔吐時所流失水分，等身體感覺好些后，再適當(dāng)吃些富含蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)的清淡食物，而且要注意少吃多餐，更不能吃辛辣、油膩的食物，否則只會加重嘔吐癥狀。

　　2、遵醫(yī)囑服用少量維生素B6

　　若孕婦在懷孕期間嚴重嘔吐且影響了正常進食，那么可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)服用一些維生素B6，服用維生素...

　　女性懷孕以后，以前覺得喜歡吃的東西現(xiàn)在就變得不喜歡了，在飲食偏好上發(fā)生了轉(zhuǎn)變。有的孕婦會瘋狂迷戀一種食物，也會厭惡某一種食物。但是也有媽媽在孕期一點食欲也沒有，平時的蔬菜水果肉類都很少吃得下，心里又擔(dān)心這樣對胎兒不好，只好讓自己狂喝牛奶。那孕婦為什么會食欲不振？孕晚期胃口不好怎么辦？

　　一、孕期食欲不振的原因

　　1、身體激素的變化

　　在懷孕以后，體內(nèi)的激素水平就會開始慢慢發(fā)生變化，孕早期血液中的高hCG激素水平升高引起了雌激素水平升高，這會導(dǎo)致孕婦的消化功能下降，惡心和嘔吐的現(xiàn)象。

　　2、精神因素

　　有些準媽媽對妊娠有恐懼和緊張的心理，容易產(chǎn)生厭煩、焦慮的情緒，這些不良的情緒也會引起惡心和嘔吐，導(dǎo)致食欲不振的問題越來越嚴重。

　　3、體內(nèi)營養(yǎng)缺失

　　孕期食...

懷孕對女性而言是一種甜蜜的負擔(dān)，懷揣著希望孕育一個新生命同時為自己和胎兒的健康準媽媽不得不嚴格要求自己，日常生活一切瑣事都以腹中寶寶的安危為核心，尤其是日常飲食更要節(jié)制自己，該吃的吃該補的補，總的原則就是什么對胎兒發(fā)育好那就吃什么。

孕婦吃飽什么對胎兒發(fā)育好？

堅果助力寶寶大腦發(fā)育

孩子大腦成長發(fā)育的三個高峰期一個是孕前三個月，一個是孕中晚期還有就是出娘胎后的三個月，其中有兩個階段就是在懷孕的時候，這樣看來孕期胎兒的成長發(fā)育是最關(guān)鍵的，如果準媽媽懷孕的時候能夠在飲食上進行調(diào)養(yǎng)就有助于養(yǎng)成聰明的寶寶。我們提倡孕婦在孕早期吃一些堅果也是為了促進寶寶大腦發(fā)育，因為堅果中的不飽和脂肪酸成分就是胎兒大腦發(fā)育的建筑材料。堅果中的卵磷脂是提高信息傳遞以及準確性的重要成分，這一點對于發(fā)育階段的胎兒來講是很重要的。

維生素幫助胎兒眼部發(fā)育

我們說的有助于胎兒眼部發(fā)育的維...

懷孕之后，準媽媽對生活的方方面面都格外謹慎，尤其會非常注意飲食問題。然而。食物種類多種多樣，各色菜品也是五花八門。這就讓準媽媽們有些挑花了眼，不知道什么樣的菜品才能更好地為自己及寶寶補充營養(yǎng)。而關(guān)心著準媽媽的親友團也會覺得發(fā)愁，想要知道孕婦吃什么好。在本篇文章中，小編特意甄選了四道具有豐富營養(yǎng)價值的菜品食譜推薦給大家，希望能為各位準媽媽提供一些參考價值。

一、西紅柿炒蝦仁

1.原料：300g蝦仁、250g西紅柿、50g豌豆、1個雞蛋、1匙水淀粉

2.調(diào)料：少許蔥末、姜末，適量雞精、料酒、精鹽、白糖、熟油

3.功效：含有豐富的維生素和蛋白質(zhì)，有利于孕婦早期開胃補腎，補充營養(yǎng)素。

4.做法：

（1）將蝦仁洗干凈放在碗中，加入精鹽和料酒拌均勻，再倒入蛋清和水淀粉上層漿；

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夏天的炎熱常常讓人食欲不振，對于孕婦來說，如何在夏季保持良好的飲食尤為重要。孕婦需要充足的營養(yǎng)來支持自身和胎兒的健康發(fā)展，但高溫天氣可能會影響她們的食欲和進食量。那夏天可以吃哪些食物來解暑降溫？孕婦夏天吃什么好？

一、孕婦夏天吃什么好？

1.瓜類水果

瓜類水果如西瓜、甜瓜、黃瓜等含有豐富的水分和維生素，能夠有效補充體內(nèi)流失的水分，幫助解暑降溫。

西瓜：西瓜含有大量的水分和少量的糖分，既能解渴又能補充能量。此外，西瓜中的鉀元素有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)水分平衡，防止水腫。

甜瓜：甜瓜不僅水分豐富，還富含維生素C，具有清熱解毒、消暑止渴的作用。

黃瓜：黃瓜是夏季常見的蔬菜，水分含量高，口感清爽，可以生食或涼拌，既解暑又能增加食欲。

2.綠葉蔬菜

綠葉蔬菜如菠菜、生菜、苦瓜等含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，能夠增強體質(zhì)，...