MATERNAL & CHILD HEALTH
準媽媽們在孕期需要特別注意自己的飲食，不能再像孕前一樣隨心所欲的亂吃，因此孕期飲食不當，對腹中胎兒的健康是很不利的。對于孕媽媽來說，要想讓寶寶更健康成長，吃對食物很重要。那么孕媽媽吃什么對寶寶的皮膚好呢？
孕婦吃什么對胎兒皮膚好？
1、銀耳：銀耳含有豐富的天然植物性膠質，有滋陰、潤膚功效，將銀耳煮糖水食用，有滋補、美白的作用，孕婦經常多吃些銀耳，不僅有利于自己潤膚、祛斑，也有利于胎兒的皮膚滋潤、美白。
2、檸檬：檸檬中富含的鐵、碘、鋅等多種礦物質非常有利于胎兒的發(fā)育，孕婦適量吃些檸檬，不僅有利于胎兒發(fā)育不良，還有利于胎兒皮膚的美白細膩。
3、獼猴桃：獼猴桃有很高的營養(yǎng)價值，孕婦適量吃些獼猴桃，有利于抵抗自身和胎兒的黑色素的沉淀。
4、蘋果：蘋果營養(yǎng)豐富且易于消化，孕婦經常適量吃些蘋果，不但對自己的皮膚好，也有利于胎兒皮膚的紅潤和美白。
5、牛奶：牛奶中富含的營養(yǎng)能有效改善皮膚細胞活性，有助于消除皮膚小皺紋，以及能使皮膚張力增強，讓皮膚衰老延緩。
6、白菜：白菜不僅富含營養(yǎng)，且利于消化，孕媽媽經常適量吃些白菜，有助于促消化、排毒，白菜中富含的維生素C、E還有較好的養(yǎng)顏、護膚功效。
7、胡蘿卜：孕媽媽吃胡蘿卜不僅有助于自己皺紋的消除，也有利于胎兒皮膚的紅潤、細嫩。
8、西蘭花：西蘭花中富含胡蘿卜素和維生素A、C等多種營養(yǎng)元素，有利于皮膚保持彈性，還可使皮膚的抗損傷能力增強。
9、西紅柿：西紅柿中富含的番茄素有助于展平皺紋，使臉部細紋變淺，孕婦食用西紅柿還可以使胎兒的皮膚紅潤，以及可防止寶寶皮膚長黑斑。
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