俗話說民以食為天，產(chǎn)后坐月子期間休養(yǎng)身體很大一部分是靠食補(bǔ)，不同于普通人的一日三餐的飲食，月子里的產(chǎn)婦因?yàn)轶w質(zhì)特殊飲食上和常人也不一樣。日常的月子餐主要是以各種營養(yǎng)湯為主，流質(zhì)食物便于消化吸收更有助于恢復(fù)元?dú)?，一般產(chǎn)后媽媽食欲不佳，相對而言流質(zhì)湯水更易被接受。

坐月子可以喝什么湯？

產(chǎn)后具體喝什么湯還要根據(jù)產(chǎn)婦實(shí)際身體情況來判斷，比如有些媽媽產(chǎn)后水腫嚴(yán)重，分娩初期應(yīng)該適當(dāng)喝一些利水消腫的月子湯，分娩產(chǎn)程失血過多元?dú)獯髶p后期要補(bǔ)充氣血，紅棗、烏雞等食材是必不可少的食材。母乳喂養(yǎng)的媽媽產(chǎn)后坐月子期間喝得最多的就是催奶的營養(yǎng)湯了。蛋白質(zhì)豐富促進(jìn)泌乳素分泌奶水。

坐月子可以煲哪些湯？

冬瓜肉丸湯

食材：冬瓜一斤；五花肉半斤；蔥、生粉、食鹽適量
做法：1. 冬瓜去皮洗凈之后改刀成小塊
2. 將五花肉洗凈用紙洗干多余的水分之后放入攪拌機(jī)中攪成肉末之后加入適量食鹽和生粉之后攪拌均勻捏成肉丸
3. 另起鍋放入適量清水之后小火加熱并放入捏好的肉丸燜煮20分鐘之后加入切好的冬瓜塊
4. 小火接著煮一刻鐘之后加入其它調(diào)料撒上蔥花即可出鍋食用

豬舌西洋菜湯

食材：豬舌600克；西洋菜一斤；無花果4個(gè)；陳皮一小片
做法：1. 用沸水將豬舌燙一遍之后刮干凈上面的舌苔切成薄片備用
2. 將西洋菜摘干凈之后洗凈備用；無花果洗凈切開；陳皮泡軟之后刮去瓤洗干凈
3. 起鍋加入適量清水之后大火煮沸放入備好的全部佐料轉(zhuǎn)成中火煮40分鐘之后即可調(diào)味出鍋。

花旗參烏雞湯

材料：烏雞、紅棗、花旗參、參須
做法：1. 將烏雞剔除內(nèi)臟去雞頭、雞屁股之后改刀成小塊之后備用
2. 將一片生姜拍扁、紅棗洗凈去核備用
3. 將所有食材洗凈之后放入鍋內(nèi)加足量清水大火煮沸之后轉(zhuǎn)小火煮一個(gè)半小時(shí)之后調(diào)味即可出鍋。