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產(chǎn)后氣血虧損身體虛弱食欲大減相信很多媽媽都會選擇喝湯的方式補身體，流質(zhì)食物更易被人體吸收消化，而且相比較其他的烹飪菜肴營養(yǎng)湯制作方法簡單，可以最大限度地保留食材的營養(yǎng)價值，雖說月子營養(yǎng)湯是必不可少的但是也要掌握正確的食用方法，可能很多媽媽在喝湯調(diào)養(yǎng)的身體的時候都會進入誤區(qū)。

誤區(qū)一：產(chǎn)后立馬喝湯

產(chǎn)后不僅僅是喝湯甚至是喝一杯普通的熱開水也跟分娩的方式有關(guān)，一般順產(chǎn)的媽媽分娩之后觀察幾個小時就可以遵醫(yī)囑喝一些簡單的湯水，但是此時身體太過虛弱不適合進食太油膩的營養(yǎng)湯，豬蹄湯、排骨湯、母雞湯還是應(yīng)該避而遠之，虛不受補此時吃的太油膩只會加重腸胃負擔產(chǎn)后喝湯進補是一個循序漸進的過程。

剖腹產(chǎn)應(yīng)該在排期之后才能進食，排氣之前可以先喝一些溫開水但是不能多飲，排氣之后的飲食應(yīng)該清淡切不可急于喝油膩的湯水，腸胃有一個適應(yīng)的過程，急于進補油膩的湯水容易刺激腸胃發(fā)生腹瀉。

誤區(qū)二：產(chǎn)后乳房腫脹就不喝湯

選擇母乳喂養(yǎng)的媽媽產(chǎn)后要留意自己的乳房情況，很多媽媽產(chǎn)后三四天之后就感覺乳房腫脹難受于是就放棄喝湯，其實乳房腫脹是媽媽的身體在為泌乳做準備，最開始的腫脹都是哺乳之前的正?，F(xiàn)象，因為此時乳腺還沒有及時疏通，此時可以讓寶寶多吮吸讓寶寶習慣媽媽的乳頭也能緩解不適感，還可以配合按摩手法，需要注意的是此時的催乳湯不能完全停掉可以進食一些易消化的清淡的蔬菜湯，維持乳腺的分泌。

誤區(qū)三：產(chǎn)后只喝湯不吃肉

很多媽媽想當然地認為食材經(jīng)過熬煮之后肉質(zhì)中的營養(yǎng)元素都融進了湯水中，湯的營養(yǎng)價值更高，其實想法是錯誤的，湯水的營養(yǎng)價值固然勝過普通的白開水，能補充身體所需的水分滿足哺乳的需求，但是肉中含有很多不溶于水的營養(yǎng)成分，湯里面只有少量的維生素、礦物質(zhì)和脂肪，所以喝湯的時候最好是連湯帶肉一起吃最好。