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提到銀耳蓮子湯很多媽媽都不會(huì)感到陌生，它是一道很家常的甜點(diǎn)制作方法簡(jiǎn)單，尤其是在酷暑時(shí)節(jié)喝一碗蓮子湯能夠敗肝火，很多女性朋友喜歡吃銀耳蓮子湯因?yàn)樗€有嫩膚美容的效果，日常食用時(shí)完全沒(méi)問(wèn)題的，但是產(chǎn)后坐月子期間很多東西不是自己想吃就能吃的，為了自己和寶寶的健康媽媽們還是有必要仔細(xì)了解一些關(guān)于月子里吃銀耳蓮子湯的知識(shí)。


坐月子期間可以喝銀耳蓮子湯嗎？

        銀耳蓮子湯具有滋陰潤(rùn)肺的功效，產(chǎn)后坐月子期間適當(dāng)吃一點(diǎn)是有好處的，蓮子能夠保障人體靜脈血?dú)膺\(yùn)行得更加通暢，其中的棉糖成分對(duì)產(chǎn)后滋補(bǔ)效果很好。蓮子還能治療產(chǎn)后惡露不盡、脾虛泄瀉、消化不良、失眠多夢(mèng)等不適癥狀，產(chǎn)后適當(dāng)吃點(diǎn)蓮子是有好處的。

        產(chǎn)后陰虛火旺的媽媽食用銀耳蓮子對(duì)改善體質(zhì)是有好處的，并且銀耳能夠提高肝臟解毒能力，口感滋潤(rùn)而不膩滯。不少媽媽在孕晚期已經(jīng)飽受便秘的困擾分娩之后便秘癥狀甚至是加重了，銀耳中的膳食纖維能夠幫助腸胃蠕動(dòng)消化還能減少脂肪的吸收率是很好的減肥食品。

哺乳期間可以吃銀耳蓮子湯嗎？

        一些坐月子期間的媽媽承擔(dān)著母乳喂養(yǎng)的重任，哺乳期吃銀耳會(huì)回奶嗎可能是大多數(shù)奶牛媽媽最關(guān)心的話題。其實(shí)母乳喂養(yǎng)期間吃銀耳蓮子是不會(huì)回奶的，不僅如此銀耳和蓮子營(yíng)養(yǎng)豐富它還能促進(jìn)乳汁的分泌，建議媽媽在熬制的時(shí)候適當(dāng)放點(diǎn)紅棗，這樣滋補(bǔ)效果會(huì)更好。

銀耳蓮子湯做法推薦

食材：小紅棗20克，銀耳25克，蓮子70克，枸杞、冰糖、清水適量

做法：1.將蓮子洗凈之后浸泡一晚上備用，紅棗洗凈備用

2.蓮子泡好之后剔除里面多余的黑心負(fù)責(zé)會(huì)影響口感

3.將銀耳和枸杞分別浸泡之后備用，銀耳泡發(fā)15分鐘去掉粗蒂撕成小塊，枸杞浸泡1分鐘

4.電飯鍋加入適量清水之后把蓮子和紅棗一起放進(jìn)去煮上1個(gè)小時(shí)之后加入銀耳再燉半小時(shí)最后加入冰糖再燉半小時(shí)湯比較粘稠最后加入枸杞小火慢燉5分鐘即可。