女性在分娩完之后身體非常受傷，因此產(chǎn)后補(bǔ)充營養(yǎng)是非常重要的，而產(chǎn)后喝湯是補(bǔ)充營養(yǎng)的一種好方法，可促進(jìn)產(chǎn)婦身體的恢復(fù)。但是有很多產(chǎn)婦并不知道，產(chǎn)后喝湯也是有一定講究的，喝不對會(huì)影響產(chǎn)婦身體康復(fù)。那么產(chǎn)后喝湯要注意什么呢？
坐月子喝湯注意事項(xiàng)：
1、高脂肪的湯要少喝
產(chǎn)婦在坐月子期間要少喝太濃的湯，即脂肪含量太高的湯，如肥雞湯、豬腳湯等，雖然這種濃湯營養(yǎng)豐富，補(bǔ)養(yǎng)效果最好，但產(chǎn)婦吃太多高脂肪的食物會(huì)導(dǎo)致奶水里的脂肪含量增多，從而影響嬰兒對營養(yǎng)的吸收，還易導(dǎo)致嬰兒發(fā)生腹瀉。此外產(chǎn)婦攝入太多的高脂肪易引發(fā)肥胖，影響產(chǎn)后身材的恢復(fù)。
產(chǎn)婦在月子里應(yīng)喝一些富含維生素、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、鋅、磷等營養(yǎng)的清淡的湯，如鮮魚湯、蛋花湯、蔬菜湯、精肉湯等，注意喝湯時(shí)肉也要一起吃，這樣才可以真正攝取到營養(yǎng)。
2、不要喝太油膩的湯
產(chǎn)婦在坐月子期間也要少喝太油膩的湯，并且要少放糖、鹽和味精，不要放那些燥熱的配料。如煲雞湯時(shí)，可將雞皮去掉再燉，因?yàn)殡u皮含油量過高，燉好后還應(yīng)將浮在表面的油層撈掉。還有豬腳湯也比較油膩，不適宜產(chǎn)婦食用，而排骨湯、瘦肉湯、魚湯都不會(huì)很油膩，適宜產(chǎn)婦食用。
3、要根據(jù)身體情況喝湯進(jìn)補(bǔ)
產(chǎn)婦在坐月子期間一定要根據(jù)自己的體質(zhì)來定喝什么補(bǔ)湯，不要什么湯都喝，喝湯也要注意適量，否則不但達(dá)不到進(jìn)補(bǔ)的效果，還可能會(huì)帶來其它不良的影響。如產(chǎn)后小腹疼痛、惡露無法順暢排出的產(chǎn)婦可以用益母草煲湯喝，要是沒有這種癥狀，就不宜喝益母草湯。
4、紅糖水不宜喝太多
雖然紅糖水有活血化瘀、驅(qū)散風(fēng)寒、健脾暖胃、益氣養(yǎng)血等作用，產(chǎn)后喝紅糖水可補(bǔ)血及促進(jìn)惡露排出，有利于子宮復(fù)位，但也不能過量的喝，因?yàn)榧t糖水喝太多會(huì)損壞產(chǎn)婦的牙齒，還會(huì)增加惡露中的血量，引發(fā)產(chǎn)婦繼續(xù)失血而引起貧血，在夏天喝太多紅糖水還會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦大量出汗而加重身體的虛弱，所以產(chǎn)后喝紅糖水要適量。
相關(guān)推薦
相關(guān)詞條
3
10
11
12
14
16