產(chǎn)后第一周孕媽們剛剛生完寶寶，身份直接過度到媽媽，身體和心理都在經(jīng)歷著巨變，還有新生寶寶需要護理……無論是順產(chǎn)媽媽還是剖產(chǎn)媽媽，都會有點手忙腳亂，不過不要慌，宮主速速趕來支招啦！

　　順產(chǎn)&剖產(chǎn)都要get的重點

　　1、產(chǎn)后30分鐘內(nèi)讓寶寶吃第一口奶

　　產(chǎn)后30分鐘內(nèi)，寶寶的吸吮欲望強烈，此時媽媽的乳頭還沒有發(fā)脹，寶寶更容易吸吮，把握好時機可以讓寶寶快速學會吃奶。

　　有些媽媽這個時候可能還沒有奶水，并不妨礙讓寶寶吸吮乳頭，因為吸吮不僅可以促進乳腺通暢，增加乳汁分泌，還可以促進子宮收縮。

　　此時如果能夠吸吮出母乳，母乳中的有益菌和抗體還能幫助寶寶盡快建立腸道菌群和免疫系統(tǒng)。

　　所以媽媽要記得產(chǎn)后三十分鐘內(nèi)要讓寶寶吸上第一口奶，每次吸吮時間最好超過三十分鐘...

很多媽媽都擔心，月子里是不是會變得更胖？本來在孕期就已經(jīng)胖了二三十斤，月子里為了身體恢復和母乳分泌，天天吃的東西那么多，那豈不是只能越來越胖了。月子里吃得科學營養(yǎng)，利用這段黃金期，通過食療來調(diào)養(yǎng)身體，第一周的月子餐很重要，以下是愛帝宮的7天科學月子餐食譜表，適合順產(chǎn)剛生產(chǎn)完的寶媽。

產(chǎn)后第一周的月子餐不宜安排過于進補、油膩，身體腸胃尚未恢復好，也正是排水腫的特別時期，所以飲食要清淡營養(yǎng)，且容易消化。

順產(chǎn)第一周月子餐食譜

第1天

早餐：瘦肉末粥

午餐：蛋花面（兩個雞蛋+面條100克）

間餐：陳皮大米粥（粳米）

晚餐：豬肉白菜云吞

宵夜：溫牛奶

第2天

早餐：冬菇瘦肉粥、蒸蛋羹、花卷、一份葉菜

間餐：藕粉

午餐：軟米飯、胡蘿卜燉瘦肉湯、蓮藕蒸肉餅、清蒸鱸魚、青菜（200克）

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剖腹產(chǎn)和順產(chǎn)不同，飲食重點也不同，尤其是產(chǎn)后第一周的月子餐。比如剖腹產(chǎn)后需要先排氣，在飲食上也要多喝些有利于排氣的食物。那剖腹產(chǎn)第一周吃什么好？以下是愛帝宮營養(yǎng)師總結(jié)的剖腹產(chǎn)第一周的食譜大全，附有產(chǎn)后1-7天的早餐、午餐、晚餐以及間餐和宵夜的詳細食譜。

剖腹產(chǎn)手術(shù)后約24小時，胃腸功能才會逐漸恢復，等到胃腸功能恢復以后，要先進食流食一天，可以喝些蛋湯、米湯等食物，等到腸道排氣后，可以吃些半流質(zhì)食物1-2天，可以吃些稀粥、湯面、餛飩等食物。

剖腹產(chǎn)第一周月食譜大全

第1天

早餐：稀米湯

午餐：米湯

間餐：白蘿卜陳皮水

晚餐：陳皮稀粥

宵夜：米湯

第2天

早餐：陳皮粥

間餐：沖藕粉

午餐：小米粥

間餐：胡蘿卜瘦肉湯

晚餐：肉末蒸蛋羹

宵夜：...

　　剖腹產(chǎn)后肚子脹氣，屁不好排會是腸粘連嗎？剖腹產(chǎn)后如何迅速排氣？這是每位剖腹產(chǎn)后媽媽的擔心和關(guān)注的問題。如今，剖腹產(chǎn)已經(jīng)是一個常見的產(chǎn)科手術(shù)。剖腹產(chǎn)后盡快的排氣，有利于呵護腸道的健康。那剖腹產(chǎn)后有何妙招能盡快排氣呢？愛帝宮月子會所為您一一支招。

　　媽媽問題：剖腹產(chǎn)后一直屁多

　　愛帝宮解答：首先要關(guān)注飲食結(jié)構(gòu)是否不合理，其次盡量少吃洋蔥、生姜、生蒜、吃東西時，宜細嚼慢咽，以免一起吃下太多空氣，避免食用容易產(chǎn)氣的食物。如果脹氣一直沒有改善，請醫(yī)院就診。

　　注意：如果近期感覺壓力較大，又伴有腹痛、腹脹和放屁的癥狀，這時要警惕“激躁性大腸癥候群”，也稱“神經(jīng)性腸道綜合征”。

　　一、三招助你產(chǎn)后盡快排氣

　　1、多下床活動，。一般產(chǎn)后24小時后，就可以在家人的幫扶下，下...

　　新媽媽坐月子會關(guān)注乳房護理、面部護理、身材塑形等問題，往往會忽略會陰部的護理。為了讓寶寶順利娩出，有些媽媽要做會陰側(cè)切術(shù)，如果沒有做好清潔衛(wèi)生，很容易引發(fā)感染。那新媽媽如何做好會陰護理？宮主總結(jié)了以下幾個小方法，希望可以對媽媽們有所幫助。

　　1、保持會陰清潔衛(wèi)生，預防感染

　　每次大小便后用清水清洗外陰，清潔外陰時可用棉球蘸生理鹽水或清水，按從前往后、從內(nèi)往外的順序擦拭。注意不要介入清潔液或洗護液清洗，這樣會使皮膚干燥，加重傷口疼痛。

　　側(cè)切的媽媽每天要用1:5000高錳酸鉀溫水坐浴，每天至少2次，每次10-15分鐘，有利于會陰部消毒，促進傷口愈合。另外，一旦有了尿意就要立刻排尿，憋尿不利于身體的恢復，容易發(fā)生感染。

　　宮主支招：用礦泉水瓶自制沖洗器

　　如果新媽媽不方便坐浴清洗會陰，可以用礦泉水自制一個沖...

　　最近有位孕媽抱怨說，婆婆不讓她月子期間不能洗頭，洗澡。月子期間，很多事情由于觀念和想法不同，婆媳矛盾就會慢慢積累起來。月子期間，是不可以動怒生氣的。所以育嬰專家認為，經(jīng)濟條件允許，月子中心科學坐月子是最好的。那坐月子到底可不可以洗頭洗澡呢？愛帝宮月子會所為您解答。

　　坐月子可以洗頭洗澡嗎？

　　愛帝宮月子會所：坐月子是可以洗頭洗澡，不洗頭洗澡反而對產(chǎn)婦有不利的影響。

　　產(chǎn)婦坐月子期間，會大量出汗、乳房淌奶水，惡露，幾種氣味混在一起，身上的衛(wèi)生狀況很差，極容易生病。

　　老一輩之所以說不能洗頭洗澡，是因為以前用的水大部分是井水或者河水，沒有很好的保溫措施?，F(xiàn)在生活水平提高，而且從科學上來講，產(chǎn)后完全可以洗澡、洗頭。只有及時洗澡、洗頭，才可使身上清潔和促進全身血液循環(huán)，加速新陳代謝，保持汗腺乳能暢，有利于體內(nèi)代謝產(chǎn)物由汗液排出...

為什么產(chǎn)后一個月了，惡露斷斷續(xù)續(xù)的，好像沒有排干凈呢？這是很多媽媽們苦惱的問題。惡露直接反映了子宮的恢復情況，如果一直沒排干凈，這也是身體在發(fā)出子宮沒有恢復好的信號。那產(chǎn)后惡露排不干凈的原因是什么呢？產(chǎn)后惡露不凈，吃什么可以排得干凈點呢？

一、產(chǎn)后惡露不凈的原因

很多一胎的媽媽，并不了解惡露是什么東西，惡露并不是月經(jīng)，這是兩個完全不一樣的東西。惡露是分娩后由陰道排出的分泌物，主要是一些胎盤剝離后的血液、黏液、壞死的組織和細胞等物質(zhì)。

那惡露多久才能排凈呢？每個人的身體恢復不一樣，所以惡露的正常量以及多久才會干凈，主要和生產(chǎn)方式和坐月子身體恢復狀態(tài)有直接的關(guān)系。

一般來說，順產(chǎn)的媽媽在產(chǎn)后四周左右惡露基本會排干凈，剖宮產(chǎn)的媽媽惡露排凈時間大概是2周。如果產(chǎn)后一個月，惡露仍然帶血較多，就屬于惡露不凈。

惡露不凈的原因...

相比于順產(chǎn)，剖宮產(chǎn)的創(chuàng)口面積會更加大，而且復原速度會比自然分娩所造成的撕裂傷更加地緩慢。而剖宮產(chǎn)寶媽在產(chǎn)后也會更痛更難受，尤其是在不慎碰到了剖宮產(chǎn)傷口的時候。因此寶媽在日常生活中務必小心謹慎，好好護理傷口。當然，這也離不開身邊親友的幫助，那么，如果傷口疼痛難忍，寶媽身邊的親友可以如何幫其緩解疼痛呢？

一、緩解傷口痛的方法

1.緊按傷口

當寶媽翻身或者出現(xiàn)咳嗽的情況時，寶爸可以用雙手緊緊地按住寶媽的傷口，但是仍要注意力度。這樣做能在一定程度上降低傷口受震動的影響，從而減輕寶媽傷口的疼痛感。

2.放支撐物

當寶媽呈側(cè)躺的姿勢時，可以在寶媽的腰下邊放一個枕頭，或者蓋一條毛毯，作為支撐，也是能夠減輕疼痛感的。

3.播放音樂

寶爸或者...

之前，一直聽人說順產(chǎn)比較好，生完恢復比較快，對產(chǎn)婦和寶寶也比較好。但是，大部分的媽媽都不知道，順產(chǎn)有很大可能需要面臨側(cè)切，這也屬于一個小手術(shù)，術(shù)后的護理一樣很重要，傷口不注意清洗和護理，也很容易引起感染。那順產(chǎn)側(cè)切傷口如何護理？什么姿勢能緩解側(cè)切疼痛呢？

一、什么是順產(chǎn)側(cè)切？

從醫(yī)學的角度上來說，會陰側(cè)切需要注射麻煩，然后切開皮膚、皮下脂肪、黏膜肌層，當麻藥過后，傷口也會疼痛，更要注意避免感染。在醫(yī)院的時候，護士每天都會過來幫忙清洗外陰，如果有必要，還會增加清洗的次數(shù)。此外，每次大小便后要注意用消毒棉擦拭沖洗外陰。注意擦拭的時候要由前往后，不能由后往前。

順產(chǎn)側(cè)切后，但麻藥慢慢過后，就會感覺到疼痛，這是正常的。但如果在產(chǎn)后1-2小時出現(xiàn)嚴重疼痛，伴有肛門墜脹感，有可能是醫(yī)生縫合時止血不夠?qū)е碌?，這時要及時通知醫(yī)生。如果遇到這種...

坐月子的時候，我媽經(jīng)常讓我喝紅糖水，一開始沒想太多，但是月子里惡露一直沒干凈，斷斷續(xù)續(xù)都快一個月了，不知道是不是紅糖水喝多的關(guān)系，所以才會惡露不盡呢？坐月子能不能喝紅糖水呢？

一、產(chǎn)婦坐月子可以喝紅糖水嗎？

坐月子一定要喝紅糖水，這是老一輩人的想法，認為紅糖是萬能的補品，月子里喝了紅糖水就可以活血化瘀、補血，還能促進惡露排出，有助于產(chǎn)后身體的恢復。

愛帝宮月子中心營養(yǎng)師認為，產(chǎn)后適量補充紅糖水，確實對身體恢復有幫助，但是如果月子里天天喝紅糖水，過量補充紅糖的話，不但不能補充身體所需營養(yǎng)，還會造成惡露不盡，引發(fā)慢性失血性貧血，嚴重還會影響子宮恢復。

那坐月子怎么喝紅糖水合適呢？無論是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)的媽媽，剛分娩完，由于體力消耗較大，失血較多，這時候可以喝些紅糖水，這樣有利于子宮收縮復原，排出產(chǎn)后宮腔淤血，...

紅糖水對于女性來說，可謂是絕佳的飲品。在傳統(tǒng)坐月子的觀念中，人們認為產(chǎn)婦在產(chǎn)后喝紅塘水是好處多多的。但是正確科學地喝紅糖水才能達到事半功倍的功效。那么產(chǎn)婦喝紅糖水的最佳時間是什么時候呢？坐月子的第幾天喝紅糖水最好呢？

▲產(chǎn)婦喝紅糖水最佳時間：

在產(chǎn)后即可喝，但是喝紅糖水的時常不宜時間過長，在7—10天為宜。喝的持續(xù)時間太長，過量喝紅糖水還可能導致惡露源源不斷的負面作用。

一般來說，在剛剛結(jié)束惡露之后，隨之而來的就是惡露的排出問題，在此時為了促進惡露的排除，人們會選擇喝紅糖水。

紅糖水雖有促進排惡露或緩解腹痛等作用,但喝太久了，每天攝入量過多的話，會大大增加惡露排出量，甚至出現(xiàn)大量出血，反而會引起貧血。

▲坐月子喝紅糖水的宜忌

1.什么人群不適合喝紅糖水

（1）腸胃消化不佳的人

從中醫(yī)學...

　　產(chǎn)后坐月子期間產(chǎn)婦大多數(shù)時間是處于臥床休息的狀態(tài)，而月子里的睡姿對產(chǎn)婦來說也是非常需要重視的，因為坐月子期間不當?shù)乃耸怯泻Ξa(chǎn)婦身體健康的，尤其是剖腹產(chǎn)的媽媽，在月子里要是睡姿不當，會很容易損傷傷口。產(chǎn)后坐月子期間什么樣的睡姿才是正確的呢？

　　坐月子什么睡姿對產(chǎn)婦身體恢復好？

　　經(jīng)常會有不少新媽媽發(fā)出疑問，產(chǎn)婦睡姿有什么講究嗎？產(chǎn)婦睡姿的確是有一定講究的，如果產(chǎn)婦經(jīng)常采用不正確的姿勢睡覺，會很容易引起子宮移位，所以不管是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)的媽媽，都要注意保持正確睡姿的重要性。

　　坐月子也是產(chǎn)婦身體恢復的關(guān)鍵時期，產(chǎn)婦最好的睡姿應是側(cè)臥與仰臥輪換進行，一定不要一直保持一種睡姿不變，如果產(chǎn)婦長時間保持仰臥的姿勢，會容易引發(fā)子宮后傾，容易引起腰疼，也會影響產(chǎn)后惡露的排出，所以產(chǎn)婦在月子里睡覺時還是需要適當?shù)姆瓌右幌律眢w的，只是要注意翻動的時候動...

坊間關(guān)于產(chǎn)后坐月子刷牙會掉牙的傳言已經(jīng)被攻破了，現(xiàn)在安全坐月子的觀念深入人心月子期間不僅要保暖還要講究個人衛(wèi)生。一般產(chǎn)后體力恢復好的情況下分娩的第二天就能刷牙了最晚不要超過產(chǎn)后第三天。雖然都知道產(chǎn)后可以刷牙但是未必每個媽媽都知道坐月子期間正確的刷牙方法，比如月子期間用什么牙膏刷牙好呢？使用溫水還是日常的涼水呢？

坐月子期間用什么牙膏刷牙好？

產(chǎn)后坐月子期間會吃大量的高蛋白食物這些食品大都是細軟的，卡在牙縫中就給牙菌斑的形成提供了條件，食物殘渣在細菌的作用下發(fā)酵也容易使牙齒缺鈣?？谇画h(huán)境會更差日常刷牙口腔清潔是必不可少的。

因為懷孕期間身體激素水平的變化牙齦的毛細血管容易充血炎癥細胞和體液就容易滲出，牙齦就會經(jīng)常紅腫出血我們常稱之為妊娠性牙齦炎。再加上體內(nèi)鈣質(zhì)流失不好媽媽甚至出現(xiàn)牙齒松動的跡象，所以建議媽媽們在月子期間的時候選擇帶有固齒功效的牙膏，可以盡量買好一點的。

月子期間一...