產(chǎn)后坐月子是產(chǎn)婦恢復身體的關鍵時期，科學合理的飲食能幫助產(chǎn)婦更快恢復身體健康。在我國坐月子期間的飲食會因為地域的不同而有所不同，但無論存在怎樣的差異，產(chǎn)后坐月子飲食的基本原則還是不變的，吃得對，能加快產(chǎn)婦的身體恢復，否則不僅會使身體難以恢復，也不利于給寶寶健康哺乳，還容易帶來其它各種病癥。

　　產(chǎn)后坐月子吃什么身體恢復快呢？

　　1、產(chǎn)后第一周飲食

　　產(chǎn)后第一周是產(chǎn)婦身體最虛弱的時候，生產(chǎn)時的大量出血、耗力，導致產(chǎn)后初期身體會異常疲軟，腸胃的消化吸收功能也極弱，所以前幾天應多吃一些補氣血、易消化的清淡食物，如少許紅糖、面條、小米、雞蛋等，而且應少吃多餐。

　　產(chǎn)后第一周不宜吃一些油膩的催奶食物，因為剛出生的嬰兒胃容量較小，不需要很多奶水，所以產(chǎn)婦也不必急于追求下奶。適量吃...

產(chǎn)后媽媽月子沒坐好，就容易引發(fā)各種產(chǎn)后疾病，如經(jīng)常出現(xiàn)腰酸背痛，容易疲倦掉頭發(fā)，總是會頭暈頭痛、手腳冰冷等，即所謂的“月子病”，就是因為產(chǎn)后坐月子時護理不當而造成的，有些月子病甚至會伴隨產(chǎn)后媽媽的一生，所以說科學正確的坐月子對產(chǎn)后媽媽的身體健康恢復是多么重要。接下來愛帝宮月子中心就帶大家一起來了解一下產(chǎn)婦該如何科學坐月子。

科學坐月子的方法：

1、飲食應保持營養(yǎng)均衡

產(chǎn)后最初幾天是產(chǎn)婦身體最虛弱的時候，腸胃功能也是相當脆弱，所以此時最好以流食或半流食為主，應保證食物的清淡新鮮和易消化，后期慢慢的可以適量多補充一些各種營養(yǎng)素與熱能，以幫助身體更快地恢復及給寶寶提供更有營養(yǎng)的乳汁。不過還是要注意飲食的營養(yǎng)均衡與清淡...

產(chǎn)后坐月子期間可以洗澡嗎？對于這個問題，要是讓老一輩的人來回答，應該幾乎都會說不可以。老一輩人認為坐月子期間不能洗澡，主要是擔心產(chǎn)婦在洗澡時會著涼或感冒。但從現(xiàn)在人們的生活條件來看，產(chǎn)婦要想洗澡，只要有好的洗浴環(huán)境就是可以的。所以說月子里產(chǎn)婦是可以洗澡的。

　　產(chǎn)婦坐月子期間是可以洗澡的：

　　傳統(tǒng)習俗里說產(chǎn)婦坐月子不可以洗澡，其實是因為在早期的年代里，人們生活環(huán)境和條件基本都很差，沒有淋浴器、取暖器、熱水、空調等之類的洗浴保暖用品，加上家里衛(wèi)生也不好，如此環(huán)境里產(chǎn)婦洗澡自然就容易受細菌感染或著涼，所以不讓洗也是有道理的。

　...

一直以來老一輩的人傳給我們的思想就是坐月子期間一定不能洗頭，但產(chǎn)婦分娩之后內分泌物本來就比較多，而且容易出汗，頭發(fā)就會變得更容易出油，這樣還一個月都不洗頭，真的太難受了。的確在月子里洗頭是容易受風著涼，可真的一個月里就完全不能洗頭嗎？事實上并不是這樣的。

現(xiàn)代有很多醫(yī)學家都表示，產(chǎn)婦在坐月子期間，在有關條件和自身身體健康允許的情況下是可以洗頭的。傳統(tǒng)坐月子期間不可以洗頭的理由主要是由于當時家里條件不好，無法控制好室溫與水溫，而且還會...

飲食是日常生活中必不可少的一部分，但你是否有注意過嗎，很多疾病都是吃出來的，所以人們常說，吃的對有助養(yǎng)生長壽，吃錯了就等著各種疾病纏身吧。尤其是坐月子期間的女性，更不能隨意吃東西，這不僅關于產(chǎn)婦自己個人的身體健康，還對寶寶的健康有很大的影響，所以產(chǎn)后媽媽可不能任性啊。那么產(chǎn)后女性坐月子飲食禁忌都包括哪些呢？

坐月子飲食的10大禁忌：

1、忌吃粗糙堅硬和生冷的食物

剛生了孩子的女性胃腸功能還沒徹底恢復，是處在一種特別虛弱的狀態(tài)，如果食用太寒涼的食物，易導致產(chǎn)婦體內滯留淤血而誘發(fā)產(chǎn)婦出現(xiàn)腹痛、產(chǎn)后惡露排不凈等，此外要是食用過硬或寒涼的東西，還易使脾胃受到損傷而導致消化不良。

2、忌過多的食用紅糖

...

　　坐月子是女人一生最重要的事情，可以改變體質的最好機會。如果在月子期間身體養(yǎng)得好，月子病就會遠離你。老一輩對坐月子的禁忌最有說法了，如“不能碰冷水，不能洗頭，不能吃鹽，不能哭，不能吃水果……”，那科學坐月子，哪些禁忌是合理的呢？

　　一、坐月子禁忌

　　從嬰兒脫離母體、媽媽的生活有所改變，從人妻到人母、從外人到家人，坐月子促使產(chǎn)婦進入神圣地位，周邊的人甘愿為她付出，產(chǎn)婦趁此機會發(fā)泄累積，消除長期積勞。無論是產(chǎn)褥期或坐月子，產(chǎn)婦要臥床休息，調養(yǎng)好身體，促使生殖器官和肌體盡快恢復。但在這一段時間內，產(chǎn)婦很多行為或者生活方式有很多禁忌，有的甚至會影響寶寶及產(chǎn)婦的健康，所以在坐月子的時候要注意很多事情。

　　以前老一輩的時代，房屋緊閉性不好，冷風可直接吹進屋子里。所以就有產(chǎn)婦不能吹風的說法；過去上燒...

產(chǎn)婦在分娩時，會損耗大量的體力與血液，因此產(chǎn)后容易出現(xiàn)腹痛、腰酸以及大量出汗等，筋骨與氣血都非常虛弱，急需一段時間來調理恢復，而產(chǎn)后坐月子便是產(chǎn)婦身體恢復健康的重要時期，要是月子沒做好，會給產(chǎn)后身體健康帶來極大的不利，所以坐月子時一定不可大意。那么產(chǎn)婦坐月子時都有哪些需要注意的事項呢？

坐月子不能做什么

一、飲食上

1.產(chǎn)后前幾天主要以易消化且清淡的營養(yǎng)餐為主。由于剛分娩后的產(chǎn)婦腸胃功能很弱，無法吸收和消化太硬的食物，所以可多喝些湯類，但不要太補，如別立即進補催乳的高湯，容易導致虛不受補而阻礙乳汁分泌。

2.注意少喝油湯，因為湯里太多的油就會增加奶水里的...