產(chǎn)后坐月子是產(chǎn)婦恢復(fù)身體的關(guān)鍵時(shí)期，科學(xué)合理的飲食能幫助產(chǎn)婦更快恢復(fù)身體健康。在我國坐月子期間的飲食會(huì)因?yàn)榈赜虻牟煌兴煌?，但無論存在怎樣的差異，產(chǎn)后坐月子飲食的基本原則還是不變的，吃得對，能加快產(chǎn)婦的身體恢復(fù)，否則不僅會(huì)使身體難以恢復(fù)，也不利于給寶寶健康哺乳，還容易帶來其它各種病癥。

　　產(chǎn)后坐月子吃什么身體恢復(fù)快呢？

　　1、產(chǎn)后第一周飲食

　　產(chǎn)后第一周是產(chǎn)婦身體最虛弱的時(shí)候，生產(chǎn)時(shí)的大量出血、耗力，導(dǎo)致產(chǎn)后初期身體會(huì)異常疲軟，腸胃的消化吸收功能也極弱，所以前幾天應(yīng)多吃一些補(bǔ)氣血、易消化的清淡食物，如少許紅糖、面條、小米、雞蛋等，而且應(yīng)少吃多餐。

　　產(chǎn)后第一周不宜吃一些油膩的催奶食物，因?yàn)閯偝錾膵雰何溉萘枯^小，不需要很多奶水，所以產(chǎn)婦也不必急于追求下奶。適量吃...

產(chǎn)后媽媽月子沒坐好，就容易引發(fā)各種產(chǎn)后疾病，如經(jīng)常出現(xiàn)腰酸背痛，容易疲倦掉頭發(fā)，總是會(huì)頭暈頭痛、手腳冰冷等，即所謂的“月子病”，就是因?yàn)楫a(chǎn)后坐月子時(shí)護(hù)理不當(dāng)而造成的，有些月子病甚至?xí)殡S產(chǎn)后媽媽的一生，所以說科學(xué)正確的坐月子對產(chǎn)后媽媽的身體健康恢復(fù)是多么重要。接下來愛帝宮月子中心就帶大家一起來了解一下產(chǎn)婦該如何科學(xué)坐月子。

科學(xué)坐月子的方法：

1、飲食應(yīng)保持營養(yǎng)均衡

產(chǎn)后最初幾天是產(chǎn)婦身體最虛弱的時(shí)候，腸胃功能也是相當(dāng)脆弱，所以此時(shí)最好以流食或半流食為主，應(yīng)保證食物的清淡新鮮和易消化，后期慢慢的可以適量多補(bǔ)充一些各種營養(yǎng)素與熱能，以幫助身體更快地恢復(fù)及給寶寶提供更有營養(yǎng)的乳汁。不過還是要注意飲食的營養(yǎng)均衡與清淡...

產(chǎn)后坐月子期間可以洗澡嗎？對于這個(gè)問題，要是讓老一輩的人來回答，應(yīng)該幾乎都會(huì)說不可以。老一輩人認(rèn)為坐月子期間不能洗澡，主要是擔(dān)心產(chǎn)婦在洗澡時(shí)會(huì)著涼或感冒。但從現(xiàn)在人們的生活條件來看，產(chǎn)婦要想洗澡，只要有好的洗浴環(huán)境就是可以的。所以說月子里產(chǎn)婦是可以洗澡的。

　　產(chǎn)婦坐月子期間是可以洗澡的：

　　傳統(tǒng)習(xí)俗里說產(chǎn)婦坐月子不可以洗澡，其實(shí)是因?yàn)樵谠缙诘哪甏?，人們生活環(huán)境和條件基本都很差，沒有淋浴器、取暖器、熱水、空調(diào)等之類的洗浴保暖用品，加上家里衛(wèi)生也不好，如此環(huán)境里產(chǎn)婦洗澡自然就容易受細(xì)菌感染或著涼，所以不讓洗也是有道理的。

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一直以來老一輩的人傳給我們的思想就是坐月子期間一定不能洗頭，但產(chǎn)婦分娩之后內(nèi)分泌物本來就比較多，而且容易出汗，頭發(fā)就會(huì)變得更容易出油，這樣還一個(gè)月都不洗頭，真的太難受了。的確在月子里洗頭是容易受風(fēng)著涼，可真的一個(gè)月里就完全不能洗頭嗎？事實(shí)上并不是這樣的。

現(xiàn)代有很多醫(yī)學(xué)家都表示，產(chǎn)婦在坐月子期間，在有關(guān)條件和自身身體健康允許的情況下是可以洗頭的。傳統(tǒng)坐月子期間不可以洗頭的理由主要是由于當(dāng)時(shí)家里條件不好，無法控制好室溫與水溫，而且還會(huì)...

飲食是日常生活中必不可少的一部分，但你是否有注意過嗎，很多疾病都是吃出來的，所以人們常說，吃的對有助養(yǎng)生長壽，吃錯(cuò)了就等著各種疾病纏身吧。尤其是坐月子期間的女性，更不能隨意吃東西，這不僅關(guān)于產(chǎn)婦自己個(gè)人的身體健康，還對寶寶的健康有很大的影響，所以產(chǎn)后媽媽可不能任性啊。那么產(chǎn)后女性坐月子飲食禁忌都包括哪些呢？

坐月子飲食的10大禁忌：

1、忌吃粗糙堅(jiān)硬和生冷的食物

剛生了孩子的女性胃腸功能還沒徹底恢復(fù)，是處在一種特別虛弱的狀態(tài)，如果食用太寒涼的食物，易導(dǎo)致產(chǎn)婦體內(nèi)滯留淤血而誘發(fā)產(chǎn)婦出現(xiàn)腹痛、產(chǎn)后惡露排不凈等，此外要是食用過硬或寒涼的東西，還易使脾胃受到損傷而導(dǎo)致消化不良。

2、忌過多的食用紅糖

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　　坐月子是女人一生最重要的事情，可以改變體質(zhì)的最好機(jī)會(huì)。如果在月子期間身體養(yǎng)得好，月子病就會(huì)遠(yuǎn)離你。老一輩對坐月子的禁忌最有說法了，如“不能碰冷水，不能洗頭，不能吃鹽，不能哭，不能吃水果……”，那科學(xué)坐月子，哪些禁忌是合理的呢？

　　一、坐月子禁忌

　　從嬰兒脫離母體、媽媽的生活有所改變，從人妻到人母、從外人到家人，坐月子促使產(chǎn)婦進(jìn)入神圣地位，周邊的人甘愿為她付出，產(chǎn)婦趁此機(jī)會(huì)發(fā)泄累積，消除長期積勞。無論是產(chǎn)褥期或坐月子，產(chǎn)婦要臥床休息，調(diào)養(yǎng)好身體，促使生殖器官和肌體盡快恢復(fù)。但在這一段時(shí)間內(nèi)，產(chǎn)婦很多行為或者生活方式有很多禁忌，有的甚至?xí)绊憣殞毤爱a(chǎn)婦的健康，所以在坐月子的時(shí)候要注意很多事情。

　　以前老一輩的時(shí)代，房屋緊閉性不好，冷風(fēng)可直接吹進(jìn)屋子里。所以就有產(chǎn)婦不能吹風(fēng)的說法；過去上燒...

產(chǎn)婦在分娩時(shí)，會(huì)損耗大量的體力與血液，因此產(chǎn)后容易出現(xiàn)腹痛、腰酸以及大量出汗等，筋骨與氣血都非常虛弱，急需一段時(shí)間來調(diào)理恢復(fù)，而產(chǎn)后坐月子便是產(chǎn)婦身體恢復(fù)健康的重要時(shí)期，要是月子沒做好，會(huì)給產(chǎn)后身體健康帶來極大的不利，所以坐月子時(shí)一定不可大意。那么產(chǎn)婦坐月子時(shí)都有哪些需要注意的事項(xiàng)呢？

坐月子不能做什么

一、飲食上

1.產(chǎn)后前幾天主要以易消化且清淡的營養(yǎng)餐為主。由于剛分娩后的產(chǎn)婦腸胃功能很弱，無法吸收和消化太硬的食物，所以可多喝些湯類，但不要太補(bǔ)，如別立即進(jìn)補(bǔ)催乳的高湯，容易導(dǎo)致虛不受補(bǔ)而阻礙乳汁分泌。

2.注意少喝油湯，因?yàn)闇锾嗟挠途蜁?huì)增加奶水里的...