嚴(yán)寒的冬天的腳步越來越近，北方地區(qū)的媽媽們已經(jīng)穿上秋褲大衣了，南方地區(qū)也即將成功入冬。在冬天坐月子的媽媽，為了抵御這寒冷的天氣，早早已經(jīng)買好了加絨睡衣、月子帽、月子鞋等物品。那為了冬天坐月子不落下月子病，新媽媽要注意哪些事情？
1、月子房要干凈舒適
產(chǎn)婦在月子期間身體會排汗，母乳喂養(yǎng)會溢乳以及惡露排出，所以房間內(nèi)多多少少都有些味道，建議新媽媽可以讓家人每天定期打掃房間的衛(wèi)生和清潔。如果有垃圾，一定要當(dāng)天清除出房間。一個干凈整潔的房間，可以放媽媽們心情愉快。
冬天天氣干燥，氣溫比較低，所以建議房間的溫度設(shè)定為26度，濕度在55%-65%左右。在天氣好的時候，中午可以讓房間通風(fēng)換氣，可以減少細(xì)菌的滋生，有利于產(chǎn)婦的身體恢復(fù)。
2、身體要保暖
冬天坐月子最怕受風(fēng)受寒，一旦不小心受風(fēng)著涼，很容易落下產(chǎn)后頭痛、產(chǎn)后腰痛、產(chǎn)后風(fēng)濕等月子病。所以，新媽媽們坐月子的時候，即使在室內(nèi)也要帶好月子帽、穿好月子鞋，還有保暖的長袖衣服。
母乳喂養(yǎng)的媽媽們，晚上半夜要起來給寶寶喂夜奶，要注意正確的哺乳姿勢，讓胸部、腹部都緊緊靠在一起，讓孩子的下巴貼著母親的乳房，這樣可以讓寶寶感覺舒服些。哺乳的時候，新媽媽要注意保暖，不要著涼了。
3、洗澡、洗頭、刷牙
由于老一輩的說，不能洗頭洗澡，否則以后會全身酸痛。加上冬天天氣一冷，很多媽媽更不愿意去洗頭洗澡。還有，人們還在堅持著月子里不能刷牙，否則以后牙齒會松動。
以上的傳統(tǒng)做法是不科學(xué)的，月子里新媽媽都可以洗頭、洗澡和刷牙，只是跟日常相比次數(shù)不宜太多。如順產(chǎn)的媽媽產(chǎn)后7天后才能洗頭洗澡，剖腹產(chǎn)的媽媽產(chǎn)后10天后也可以洗頭洗澡。之后根據(jù)自身的需要，三天、五天或者七天洗一次都可以。
關(guān)于月子里刷牙，建議媽媽們用溫水和軟毛牙刷，這樣不但可以清潔口腔，還能避免牙齒蛀牙、牙周炎等口腔疾病。
4、產(chǎn)褥操
冬天坐月子的媽媽常常會躺在溫暖的被窩，也不經(jīng)常下床走動，這反而不利于身體健康。產(chǎn)后第三天后就可以下床走動，平時可以做做產(chǎn)褥操，基礎(chǔ)的產(chǎn)后恢復(fù)體操或者一些瑜伽體式。這樣不但有利于身體恢復(fù)，也能減肥塑形，促進乳汁的分泌。
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