女人生完孩子，要不要坐月子？對(duì)于老一輩的人來(lái)說(shuō)，肯定要在家坐月子，坐不好落一身病痛。而在年輕女性心里，不少人認(rèn)為是舊時(shí)代的糟粕，外國(guó)人都不坐月子，不坐月子也沒(méi)啥大不了。那坐月子到底有沒(méi)有科學(xué)依據(jù)？月子沒(méi)坐好，真的會(huì)有月子病嗎？

一、生完孩子，有必要坐月子嗎？

坐月子是一件重要的事情，在醫(yī)學(xué)上也有一定的科學(xué)依據(jù)，醫(yī)生建議最少坐滿(mǎn)30天，最好坐滿(mǎn)42天。如果體質(zhì)不佳、產(chǎn)后身體恢復(fù)慢的女性，可以將月子延長(zhǎng)至60天。

從月子傳統(tǒng)風(fēng)俗來(lái)說(shuō)，坐月子的觀(guān)念是很有必要的，需要注意的是一些坐月子注意細(xì)節(jié)，比如月子里不能洗頭、洗澡，不能吃水果、吃鹽等等，這些不符合時(shí)代發(fā)展的月子方式需要改變，如今有很多月子中心的出現(xiàn)，主張科學(xué)坐月子的理念，讓不少媽媽和寶寶受益。

從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來(lái)看，女性需要度過(guò)一個(gè)產(chǎn)褥期，需要4-6周的時(shí)間，子宮才能完全恢復(fù)好。...

新一代的年輕媽媽?zhuān)瑢?duì)于坐月子的理念和做法，持有相反的看法和意見(jiàn)。在月子里喝冰水、穿短袖、出門(mén)、開(kāi)空調(diào)等，秉持著外國(guó)人也不坐月子的觀(guān)念，所以堅(jiān)持也跟著不坐月子。也有一些媽媽遵循著老一輩的坐月子方式方法，堅(jiān)持一個(gè)月不出門(mén)，避免落下月子病。

一、什么是坐月子？

坐月子是指產(chǎn)婦在分娩后一段時(shí)間內(nèi)，采取一些特殊的飲食、生活和保健措施，以促進(jìn)身體的恢復(fù)和康復(fù)。這一傳統(tǒng)習(xí)俗在中國(guó)、韓國(guó)、日本等亞洲國(guó)家非常普遍。

一般來(lái)說(shuō)，坐月子的時(shí)間為分娩后28天至42天之間，具體時(shí)間也因地區(qū)和家庭傳統(tǒng)的不同而有所差異。在這段時(shí)間內(nèi)，產(chǎn)婦需要注意飲食營(yíng)養(yǎng)、保持身體清潔衛(wèi)生、保暖和休息等方面，以幫助身體恢復(fù)。

二、坐月子的常見(jiàn)問(wèn)題

1、情緒不穩(wěn)定

產(chǎn)婦在生產(chǎn)后身體發(fā)生了巨大的變化，產(chǎn)后荷爾蒙水平也發(fā)生了變化，很容易出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定的...

自從我懷孕以后，我就一直聽(tīng)到媽媽的各種“囑咐”，一度讓我覺(jué)得坐月子是很累、很辛苦的事情，經(jīng)過(guò)整理主要有以下這些，相信不少媽媽們也跟我一樣，聽(tīng)到這些關(guān)心的囑咐。

首先，不能干重活，干了重活，一輩子腰疼。

第二，不能哭，如果月子里哭了你這一輩子眼睛，見(jiàn)風(fēng)就流淚，淚風(fēng)眼。

第三，不能碰涼水，如果你要洗東西，放點(diǎn)熱水還行，要是自來(lái)水什么的，一輩子關(guān)節(jié)疼，緩都緩不過(guò)來(lái)。

第四，不能洗頭洗澡啊，頭和身體不能著風(fēng)，不然的話(huà)你一輩子頭疼，頭皮也疼。

第五，最重要的，不能穿拖鞋，如果穿了拖鞋，那這輩子你腳后跟都疼。

來(lái)自老媽的‘恐嚇’，背后的實(shí)質(zhì)卻飽含關(guān)心。

由以上5點(diǎn)，可以得到的結(jié)論是——懷孕時(shí)期‘風(fēng)寒濕冷’是禁忌。長(zhǎng)輩們?cè)缫呀o它定了性，‘只要你在月子期某個(gè)部位沾染到它，會(huì)疼一輩子’，用年輕人的話(huà)說(shuō)就是‘坐月子PTSD’。

可隨著時(shí)間的更迭，我們的認(rèn)知也在豐...

不知不覺(jué)，我已經(jīng)是一枚二胎媽媽了，結(jié)合我兩次坐月子的經(jīng)驗(yàn)，在這里分享一些很好用、特別好用的月子神器給大家，有一些是在家坐月子的時(shí)候，月嫂推薦的，也有在月子中心坐月子，護(hù)士推薦的好用寶寶護(hù)理用品，有需要的媽媽們，趕緊看看準(zhǔn)備起來(lái)吧。

坐月子必備物品有哪些？

1、塑料手持婦洗器

這個(gè)是順產(chǎn)的媽媽一定會(huì)用到的神器，順產(chǎn)會(huì)側(cè)切的可能性比較大，所以打算順產(chǎn)的媽媽可以買(mǎi)一個(gè)，價(jià)格也不貴。側(cè)切過(guò)后，每天大小便都需要清洗，這個(gè)就很方便了，把溫水放進(jìn)婦洗器里，按壓就可以沖洗，力度也比較溫和。

2、必備的小家電

在月子中心提供的設(shè)備比較多，基本是都是小白熊的，比如加濕器、溫奶器、消毒器、燒水壺、保溫壺，這些使用頻率都很高，在家坐月子這些都要備齊全。房間溫度和濕度適宜，寶寶覺(jué)得舒服，哭鬧也會(huì)少一些。消毒器主要是用來(lái)消...

在傳統(tǒng)月子風(fēng)俗里，坐月子是女人改變體質(zhì)、調(diào)理身體重要時(shí)期，為了避免受寒受風(fēng)，要求一個(gè)月不能出門(mén)，不能吃生冷食物。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來(lái)說(shuō)，坐月子有著一定的重要性，對(duì)產(chǎn)后身體的恢復(fù)有很大的好處。對(duì)于一胎沒(méi)有坐好月子，或平時(shí)體質(zhì)較差的媽媽?zhuān)伦永镌趺醋隹梢哉{(diào)理身體？月子期間如何改善體質(zhì)呢？

一、月子期間怎么調(diào)理身體？

1、飲食調(diào)理

產(chǎn)后的女性身體機(jī)能和免疫力較弱，因此在坐月子期間要特別注意飲食營(yíng)養(yǎng)和清淡易消化。建議多食用富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞肉、鴨肉、魚(yú)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)、牛奶、酸奶、蔬菜和水果等。同時(shí)，也需要注意避免食用刺激性食物、辛辣食物、油膩食物和生冷食品等，以免影響身體恢復(fù)和乳汁分泌。建議坐月子期間多喝水，保持足夠的水分?jǐn)z入，同時(shí)可適量飲用一些有益于身體恢復(fù)的中藥湯水，如四物湯、八珍湯等。

2、休息和情緒

坐月...

自從坐月子以來(lái)，每天都要跟自己媽媽大吵一架，熱天我開(kāi)個(gè)空調(diào)涼快涼快，我媽竟然關(guān)了空調(diào)，還一本正經(jīng)的說(shuō)月子里吹空調(diào)會(huì)感冒，搞上月子病就麻煩了。這么熱的天，怕感冒竟然不怕中暑，不知道以前的人熱天坐月子是怎么熬過(guò)來(lái)的。這樣的場(chǎng)景，大部分的媽媽都遇到過(guò)，那坐月子開(kāi)空調(diào)會(huì)感冒嗎？大熱天坐月子可以開(kāi)空調(diào)嗎？

一、產(chǎn)婦吹空調(diào)會(huì)感冒嗎？

感冒是病毒感染所引起的疾病，這跟月子里吹沒(méi)吹空調(diào)并沒(méi)有直接的關(guān)系。不管你開(kāi)沒(méi)開(kāi)空調(diào)，只要受到病毒感染，該感冒還是會(huì)感冒。

老一輩的人強(qiáng)調(diào)月子里不受風(fēng)，主要是因?yàn)橐郧靶l(wèi)生條件不太好、家里保暖條件也不太好，加上月子里身體抵抗力降低，所以容易受風(fēng)得病?，F(xiàn)在的條件比以前好太多了，夏天坐月子也可以開(kāi)空調(diào)，穿上長(zhǎng)袖衣服和長(zhǎng)褲，不讓空調(diào)風(fēng)直吹身體就可以了。

為什么有些人開(kāi)了空調(diào)以后會(huì)有感冒的癥狀呢？

這是因?yàn)榭?..

現(xiàn)代婦女的體質(zhì)一般而言較古人強(qiáng)健，婦女生產(chǎn)自然應(yīng)有足夠的休息與營(yíng)養(yǎng)，加上瓶體的飲食有多大魚(yú)大肉，營(yíng)養(yǎng)與以往相較自不虞匱乏，偶一不慎，休息與營(yíng)養(yǎng)都?jí)蛄耍珔s換來(lái)了一身肥肉，我想這就是現(xiàn)代婦女與古代婦女之間，對(duì)于坐月子一事最大的分歧吧！也是現(xiàn)代婦女最常煩惱的問(wèn)題。

懷胎十月，需要大量的血液與養(yǎng)分來(lái)孕育胎兒。到了生產(chǎn)時(shí)分，產(chǎn)婦須轉(zhuǎn)化所有能量：用力、流血、出汗。拼老命的將胎兒分娩出來(lái)。竭盡力氣之后，母體有如被掏空一般地出現(xiàn)氣血、精力不足的現(xiàn)象，換個(gè)說(shuō)法就等同于是整個(gè)人就像虛脫了一般。此時(shí)，病毒的侵犯、氣溫的變化、營(yíng)養(yǎng)不良、勞動(dòng)過(guò)度等，很容易引起人體病變，例如風(fēng)寒感冒、腰酸背痛、貧血等。所以，通過(guò)完善照顧與飲食調(diào)配，讓產(chǎn)婦好好的休息、恢復(fù)元?dú)?，可說(shuō)是再重要不過(guò)的了。甚至許多婆婆媽媽都認(rèn)為，月子坐得好與壞，可說(shuō)是產(chǎn)婦未來(lái)健康的指標(biāo)。

1、每個(gè)人坐月子的時(shí)間均不相同，一般為4-6周

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對(duì)于媽媽們來(lái)說(shuō)，剛生完孩子身體虛弱，還要忙著照顧寶寶，晚上沒(méi)法睡一個(gè)整夜覺(jué)，好幾次要起來(lái)喂奶、擠奶，這些產(chǎn)后的生活和身體變化，讓人莫名的情緒低落、壓力增大。加上家人的不理解、關(guān)注力都在寶寶身上，更是讓產(chǎn)后媽媽的情緒更加低落。那月子期間為什么容易情緒低落？月子期間如何自我調(diào)整心情呢？

一、坐月子為什么容易情緒低落？

1、荷爾蒙的變化

產(chǎn)后荷爾蒙水平的急劇下降是導(dǎo)致產(chǎn)后情緒低落的主要原因之一。這種荷爾蒙變化可能會(huì)導(dǎo)致心情的波動(dòng)、情緒的不穩(wěn)定以及焦慮、抑郁等心理癥狀。

護(hù)理措施：在月子期間，新媽媽保持良好的飲食、合理安排作息，適當(dāng)進(jìn)行身體鍛煉，同時(shí)可以采用一些放松身心的方法，例如聽(tīng)輕松的音樂(lè)、做深呼吸、瑜伽等。更重要的是，家人要提供足夠的支持和幫助，比如承擔(dān)大部分的寶寶護(hù)理的事務(wù)，讓媽媽專(zhuān)心自身的恢復(fù)。

2、生活環(huán)...

隨著二胎政策放開(kāi)，不少80.90后的家庭進(jìn)入生娃大軍中，所以更多人關(guān)注坐月子浙江大事。民間俗話(huà)說(shuō)，坐月子要捂汗，這樣才不會(huì)得月子病，再熱的天氣，也都要捂著被子，門(mén)窗都不能開(kāi)。產(chǎn)后會(huì)出汗是正常的事情，但是出汗較多，也會(huì)對(duì)身體不利。那坐月子需要捂汗嗎？月子出汗多久才恢復(fù)正常？

一、月子期間不需要捂汗！

在月子期間，產(chǎn)婦出汗量較大，半夜起身常常會(huì)被熱醒，這時(shí)候背部和臉部出汗比較多，這是人們常說(shuō)的“產(chǎn)褥汗”。所以，不需要特別捂汗，出汗較多反而更容易著涼。

有人說(shuō)產(chǎn)后不出汗會(huì)得月子病，產(chǎn)后出汗多是體質(zhì)虛弱，這兩種說(shuō)法都不正確。產(chǎn)后出汗主要是因?yàn)閷⒃袐D堆積在體內(nèi)多余的水分排出來(lái)，一般出汗10天左右是正常的，如果超過(guò)10天，一定要及時(shí)去就醫(yī)。

產(chǎn)后出汗和不出汗，哪一個(gè)更好？一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后出汗分為三種，第一種是以上說(shuō)的產(chǎn)褥汗；第二...