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在經(jīng)歷了分娩之后，以為一切都已經(jīng)結(jié)束了，沒想到生活才剛剛開始。產(chǎn)后第一次排尿、排便，我遇到了很大的困難，差點都要直接上插尿管了，嚇得我整個人要暈了。幸好我躲過了這一劫，我相信有很多媽媽跟我一樣，產(chǎn)后排尿非常困難，有尿意卻尿不出來，以下是我總結(jié)的幾個小方法，希望對媽媽們有所幫助。

一、產(chǎn)后排尿困難的原因

對于產(chǎn)后媽媽來說，第一次排尿很重要，如果不能及時排尿會影響子宮的收縮和恢復(fù)，長時間不能排尿會增加感染的機會，甚至?xí)斐勺訉m移位、出血。

順產(chǎn)的媽媽產(chǎn)后4-6個小時應(yīng)自主排尿，剖腹產(chǎn)的媽媽保留尿管12-24小時，拔除導(dǎo)尿管4小時內(nèi)要自己排尿。

產(chǎn)后排尿困難的原因，主要有以下4個方面：

1、產(chǎn)程延長使膀胱充血、水腫，尿道也出現(xiàn)了充血、水腫。

2、尿潴留過多沒有及時處理

3、心理害怕、過度怕疼、精神過度緊張，對排尿缺乏信心等等。

4、麻醉藥可能會影響排尿

二、產(chǎn)后排尿的小方法

1、調(diào)整心態(tài)。有很多媽媽是因為側(cè)切傷口疼痛，蹲下排尿可能會拉扯到傷口，所以害怕疼痛不敢下蹲去排尿。剖腹產(chǎn)的媽媽，由于傷口的原因不能下地，只能在床上使用尿盆，有些媽媽接受不了，所以遲遲無法排尿。這種情況下，要讓自己放輕松，調(diào)整自己的心態(tài)，不要那么焦慮、緊張，讓自己的心理慢慢去接受排尿的這件事。

2、當(dāng)發(fā)現(xiàn)有尿意，一定要及時去蹲廁所，多跑幾趟，很有可能就能很簡單排尿了。沒有尿意的是，可以聽聽流水聲來產(chǎn)生尿意，促進排尿。

3、按摩腹部。平躺在床上，雙手五指并攏按在相應(yīng)部位的腹壁，左右輕輕按摩10-20次，或者做往下推膀胱的動作。

4、熱敷腹部。準備一個暖水袋，產(chǎn)婦平躺在床上，讓家人用暖水袋從下腹部由上至下反復(fù)輕輕熱敷，可以刺激膀胱肌的收縮，有助于排尿。

注意事項：當(dāng)產(chǎn)后出現(xiàn)尿頻、尿急、膀胱疼痛、排尿費力、沒有排尿感，這些都是異常的現(xiàn)象，應(yīng)及時向醫(yī)生和護士反饋，以免發(fā)生隱性尿潴留。