產(chǎn)后坐月子不能吃韭菜，這是了，老一輩流傳下來(lái)的月子習(xí)俗。一年中的一月份到三月份是韭菜的當(dāng)季蔬菜之一，產(chǎn)后媽媽真的不能吃韭菜嗎？坐月子吃韭菜要注意哪些事情？

　　問題：產(chǎn)后坐月子能吃韭菜嗎？

　　營(yíng)養(yǎng)師：韭菜的維生素C含量是番茄的四倍，雖然營(yíng)養(yǎng)非常豐富，但是產(chǎn)后媽媽還是要慎吃。特別是母乳喂養(yǎng)的媽媽，會(huì)對(duì)乳汁分泌有影響。如果是奶粉喂養(yǎng)的媽媽，可以適當(dāng)食用韭菜。關(guān)于月子里能不能吃韭菜餃子的問題，產(chǎn)后媽媽也是一樣的要慎吃，根據(jù)自己的實(shí)際喂養(yǎng)情況和體質(zhì)來(lái)選擇。

　　坐月子吃韭菜的好處

　　1、韭菜中含有大量的維生素C和纖維素，可以增加胃腸蠕動(dòng)，可以有效緩解產(chǎn)后便秘的癥狀。維生素C可以改善產(chǎn)婦的膚質(zhì)狀況，增加寶寶和媽媽的身體免疫力。

　　2、韭菜含有植物性芳香揮發(fā)油、硫化物等成分，可以促進(jìn)身體維生素的吸收，還有增...

　　苦瓜是生活中常用來(lái)降火減肥的蔬菜，產(chǎn)后容易出現(xiàn)便秘和肥胖，所以很多媽媽在月子期間會(huì)吃點(diǎn)苦瓜。但是，苦瓜不一定適合所有的媽媽，母乳喂養(yǎng)的媽媽飲食就要多加注意了。

　　問題：坐月子吃苦瓜會(huì)影響喂奶嗎？

　　營(yíng)養(yǎng)師：苦瓜是生冷食物之一，產(chǎn)后媽媽要慎吃。哺乳期間的食物除了要考慮到媽媽的身體恢復(fù)，還要考慮寶寶是否能吃。如果是母乳喂養(yǎng)的媽媽產(chǎn)后坐月子盡量不要吃，出了月子以后可以少量食用，人工喂養(yǎng)的媽媽可以少食來(lái)降火。

　　苦瓜有很好的美容瘦身的功效，但不建議過(guò)量食用。如果是哺乳期間想要減肥的媽媽，可以試試吃點(diǎn)苦瓜。

　　哺乳期吃苦瓜的好處

　　1、苦瓜的熱量比較低，容易有飽腹感，可以有效抑制脂肪的攝入量，健康安全瘦身。

　　2、降火驅(qū)毒?？喙嫌谐盁?、解勞乏、清心明目的功效，特別到了夏天可以消涼去暑...

　　老一輩的人說(shuō)，產(chǎn)婦坐月子不可以吃冬瓜，因?yàn)槎鲜瞧缘氖卟酥?，加上產(chǎn)后媽媽的身體出現(xiàn)體虛，所以不適合吃冬瓜。那坐月子真的不能吃冬瓜嗎？冬瓜排骨湯月子里能不能喝呢?

　　問題：產(chǎn)后坐月子可以吃冬瓜嗎？

　　營(yíng)養(yǎng)師：老一輩的說(shuō)法是有道理的，冬瓜是寒涼性蔬菜，但是不是所有體質(zhì)的媽媽都不能吃，只有體虛的媽媽才不能吃。如果是身體正常的媽媽，是可以吃冬瓜的。冬瓜含有大量的營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)于產(chǎn)后排水腫，緩解便秘都很有幫助。

　　坐月子吃冬瓜的好處

　　1、減肥、減腫。產(chǎn)后新媽媽可以吃點(diǎn)冬瓜湯，不但可以健康減肥，還能加速身體月子初期的水腫，祛除體內(nèi)的毒素，特別適合有高血壓、腎臟病、浮腫病的媽媽。冬瓜中的丙醇二酸可以抑制糖類轉(zhuǎn)化成脂肪，這可以有效的控制體重。

　　2、催乳。冬瓜和排骨的煲湯，可以增加產(chǎn)后媽媽的食欲，營(yíng)養(yǎng)...

　　坐月子吃蔬菜可以美容養(yǎng)顏，還有催乳下奶的功效。不一樣的蔬菜有不一樣的功效，媽媽們可以根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)選擇月子里適合自己食用新鮮蔬菜。那坐月子吃絲瓜有什么功效？產(chǎn)婦吃絲瓜要注意哪些事情？

　　問題：產(chǎn)婦坐月子可以吃絲瓜嗎？

　　營(yíng)養(yǎng)師：產(chǎn)婦坐月子是可以吃絲瓜，特別是母乳喂養(yǎng)但乳汁分泌不暢的媽媽。絲瓜含有多種營(yíng)養(yǎng)素，有植物黏液、糖膠、B族維生素、維生素C等，對(duì)產(chǎn)后媽媽的身體康復(fù)非常有幫助。絲瓜對(duì)產(chǎn)后皮膚、乳房都有輔助治療的作用，所以月子期間要多吃絲瓜。

　　坐月子吃絲瓜的好處

　　1、絲瓜有緩解產(chǎn)后疼痛的功效，特別適合順產(chǎn)會(huì)陰側(cè)切和剖腹產(chǎn)的媽媽，傷口有時(shí)候會(huì)隱隱作痛，注意不要提重物。

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　　坐月子不能吃南瓜，只能吃雞蛋、雞肉、豬肉。大部分在家坐月子?jì)寢尩脑伦硬投际沁@樣搭配的，在科學(xué)坐月子的今天，飲食需要多樣搭配，發(fā)揮營(yíng)養(yǎng)最大化。那坐月子能吃南瓜嗎？南瓜怎么吃才有營(yíng)養(yǎng)？

　　問題：月子里產(chǎn)婦能吃南瓜嗎？

　　營(yíng)養(yǎng)師：產(chǎn)婦月子里是可以吃南瓜的，不但有利媽媽的身體恢復(fù)，還有利于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。南瓜含有多種胡蘿卜素、維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素，特別適合產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)的媽媽。

　　坐月子吃南瓜的好處

　　1、調(diào)理脾胃。產(chǎn)后媽媽們適量食用南瓜，南瓜中的胡蘿卜素和維生素C、維生素A可以幫助調(diào)理脾胃，預(yù)防胃部疾病。

　　2、防止產(chǎn)后骨質(zhì)疏松。產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)的媽媽，要多補(bǔ)充鈣質(zhì)，南瓜含有鈣、磷等礦物質(zhì)和維生素D，有助于鈣質(zhì)的吸收，可以防止產(chǎn)后媽媽骨質(zhì)疏松。

　　3、補(bǔ)充體力，增強(qiáng)免疫力。南...

　　芹菜是日常生活中煲湯、火鍋、炒菜經(jīng)常用來(lái)食用或調(diào)味的青菜。由于芹菜的獨(dú)特味道，有的媽媽會(huì)很喜歡吃，有的則不喜歡。那坐月子的媽媽能吃芹菜嗎？產(chǎn)婦吃芹菜有什么好處？

　　問題：產(chǎn)婦月子里能吃芹菜嗎？

　　營(yíng)養(yǎng)師：芹菜含有多種營(yíng)養(yǎng)元素，特別適合產(chǎn)后體弱的媽媽。月子里吃點(diǎn)芹菜不但有利于身體的康復(fù)，對(duì)寶寶也有好處。但是芹菜屬于性涼的蔬菜之一，產(chǎn)婦不宜過(guò)量食用。

　　坐月子吃芹菜的好處

　　1、預(yù)防貧血。芹菜含有多種鐵元素，這種元素可以直接被人體所吸收，有利于產(chǎn)后預(yù)防產(chǎn)后缺鐵性貧血。

　　2、促進(jìn)消化，防治便秘。芹菜含有豐富的粗纖維，不但可以促進(jìn)消化，還能防止產(chǎn)婦便秘。

　　此外，新媽媽食用芹菜，還可以消耗脂肪，有效減肥。

　　3、安定情緒。產(chǎn)后媽媽經(jīng)常會(huì)熬夜照顧寶寶，有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)失眠...

　　黃瓜是一種常見的減肥蔬菜，很多媽媽月子里減肥會(huì)有意的多吃幾根黃瓜。但是人們都說(shuō)坐月子不能多吃生冷的黃瓜，會(huì)影響腸胃的健康。那坐月子可以能黃瓜嗎？產(chǎn)婦如何吃黃瓜更有營(yíng)養(yǎng)？

　　問題：產(chǎn)婦坐月子能吃黃瓜嗎？

　　營(yíng)養(yǎng)師：坐月子應(yīng)盡量避免生冷的瓜果，特別是生吃冰涼的黃瓜。所以產(chǎn)后媽媽在吃黃瓜的時(shí)候，盡量選擇簡(jiǎn)單清淡的烹飪，不要生吃就好。如果實(shí)在想吃清淡的，可以將黃瓜在溫水中泡泡再吃。注意：腌制的黃瓜也不宜食用。

　　坐月子吃黃瓜的好處

　　1、黃瓜的營(yíng)養(yǎng)很豐富，不但能潤(rùn)腸利尿、促進(jìn)惡露排除，有助于產(chǎn)后媽媽們的身體復(fù)原。黃瓜含有大量的維生素C，可以加強(qiáng)鐵質(zhì)的吸收，及時(shí)補(bǔ)充分娩所流失的鐵元素，改善氣色。

　　2、黃瓜含有的大量的膳食纖維，有利于將體內(nèi)廢物的排出，特別適合月子期間便秘的產(chǎn)后媽媽們食用。

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夏季到了當(dāng)季的一些水果蔬菜又上市了，蔬菜是月子餐中不可缺少的一種食材，大部分都含有纖維素、維生素成分對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)是很有好出的。坐月子是產(chǎn)后恢復(fù)的黃金時(shí)期一些食材在食用的時(shí)候還是要注意的。喜歡吃茄子的媽媽們可能會(huì)問到坐月子期間能不能吃茄子呢？

月子期間產(chǎn)婦能吃茄子嗎？

茄子外形上就比較誘人顏色鮮艷亮麗色澤誘人，口感比較軟糯煎炸燒烤多種吃法都可以，而且茄子的維生素P的含量很高，可以增強(qiáng)細(xì)胞間的粘著力還能增強(qiáng)血管的彈性降低它的滲透性和脆弱性，所以喜歡吃茄子的人是有很多的，月子期間是可以吃茄子的。

坐月子吃茄子注意事項(xiàng)

我們普通人吃茄子是沒有那么多禁忌的但是產(chǎn)婦身體條件不如常人飲食上是需要時(shí)刻注意的。產(chǎn)婦坐月子期間是可以吃茄子的但是不能多吃，因?yàn)榍炎有院源蟛糠謱儆诤泽w質(zhì)尤其是剛經(jīng)歷分娩之后身體更加虛寒，吃多了容易出現(xiàn)便溏腹瀉癥狀，影響身體恢復(fù)。

很多人都說(shuō)吃茄子只能吃...

對(duì)于喜歡吃辣椒的產(chǎn)后媽媽來(lái)說(shuō)，月子菜里不放點(diǎn)辣椒，總是吃什么都覺得沒有味道。尤其是花椒，很多家庭喜歡在炒菜的時(shí)候放點(diǎn)花椒或者花椒粉，這樣炒出來(lái)的菜讓人都很有食欲。但是對(duì)產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，飲食以清淡為好，不能吃辛辣刺激的食物，而且花椒有回奶的作用。那月子期間能吃花椒嗎？不小心吃了花椒怎么辦？

一、坐月子能吃些花椒嗎？

坐月子期間的飲食，不但要吃清淡容易消化的，還要有豐富的營(yíng)養(yǎng)，所以辛辣刺激的食物不能吃。尤其是母乳喂養(yǎng)期間的媽媽，如果吃太多辛辣的食物，容易造成寶寶上火或者不適?；ń沸再|(zhì)溫和，但也屬于辛辣食物，吃多容易上火。一般來(lái)說(shuō)，不建議月子期間的媽媽食用花椒，但如果胃口實(shí)在不好，想吃點(diǎn)花椒增強(qiáng)食欲，那也可以少量食用一點(diǎn)點(diǎn)。

花椒有降血壓、清除體內(nèi)細(xì)菌和增強(qiáng)食欲的功效，但陰虛、過(guò)敏或容易上火體質(zhì)的人不宜食用花椒。還有，正處于哺乳期的媽媽也不適合...

每一個(gè)地方的飲食風(fēng)俗不同，對(duì)于愛吃辣椒的人來(lái)說(shuō)，炒菜都要放點(diǎn)辣椒，這樣才能吃著有味道。醫(yī)生們叮囑月子期間飲食要清淡，少吃大補(bǔ)的食物，以免身體虛不受補(bǔ)。但媽媽們都說(shuō)月子里食物太清淡吃不下去，那坐月子可以用辣椒炒菜嗎？月子期間吃了辣椒會(huì)得月子病嗎？

一、月子期間可以吃辣椒嗎？

每個(gè)人的飲食習(xí)慣和口味不同，有的人天天吃辣椒，那月子里吃了點(diǎn)辣椒，可能身體反應(yīng)就要沒那么大。如果一直是口味清淡的人，月子里吃了辣椒，有可能會(huì)出現(xiàn)上火、拉肚子、消化不良等癥狀。但是，即便是天天吃辣椒的人，也建議月子里盡量少吃或不吃辣椒。

辣椒的種類繁多，比如有燈籠椒、朝天椒、小米辣、青紅椒、杭椒、二荊條、魔鬼辣、線椒等等，大部分的辣椒都是炒菜的調(diào)味品，起到提味、增色、增香的作用，加了辣椒的菜看起來(lái)能讓人味蕾變好，胃口大開。

辣椒的營(yíng)養(yǎng)成分有維生素C、維生...