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坐月子可以吃葡萄干嗎?

當前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 坐月子>坐月子飲食> 原創(chuàng): 愛帝宮        時間:2018年03月13日    人氣:14798


  葡萄干是屬于干果類的零食之一,很多媽媽在坐月子的時候都會偷偷吃些零食,那吃些什么零食比較好呢?月子里能吃葡萄,能吃葡萄干嗎?我們來看看營養(yǎng)師怎么說。
 
  問題:產(chǎn)婦能吃葡萄干嗎?
 
 
  營養(yǎng)師:葡萄是產(chǎn)婦在月子期間可以吃的水果,風干后的葡萄干也是可以吃的。對于喜歡吃甜的媽媽來說,葡萄干是不錯的零食之一。但是,葡萄干的糖分含量很高,所以不宜吃太多。
 
  坐月子吃葡萄干的好處
 
  1、補血補虛。葡萄干富含大量的鐵、鈣等礦物質(zhì),可以幫新媽媽補血、緩解疲勞、預防貧血,還有補虛的作用,非常適合產(chǎn)婦食用。
 
  2、排毒養(yǎng)顏。葡萄干含有大量的膳食纖維和抗氧化劑,能促進腸道消化,幫助身體排毒,起到養(yǎng)顏的作用。
 
  3、殺菌消炎。葡萄干雖然糖分含量很高,但是產(chǎn)婦吃了并不會影響牙齒健康,因為葡萄干含有的化合物,可以有效抑制口腔細菌生長,給牙齒殺菌消炎。
 
  4、媽媽吃葡萄干,寶寶可以通過乳汁吸收營養(yǎng)。葡萄干里的鐵、鈣含量可以促進寶寶骨骼和牙齒發(fā)育。
 
  坐月子吃葡萄干的注意事項
 
  1、葡萄干并不是任何媽媽都可以食用,如果是體質(zhì)陰虛的媽媽,不建議食用,不然會容易引起上火。
 
  2、葡萄干含有較多的糖分,建議有糖尿病或高血壓的媽媽盡量少吃。
 
  3、海鮮不要和葡萄干一同食用,容易造成消化不吸收。
 
  4、優(yōu)質(zhì)的葡萄干的選購:表面會有糖霜,洗后色澤看起來鮮亮透明,聞起來氣味香甜。注意不要黏在一塊的葡萄干,這是說明已經(jīng)受潮了,不建議購買。
 

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