人們常常分不清楚杏兒和扁桃仁，這是兩種不同的干果，扁桃仁也被稱為巴旦木。坐月子的媽媽對(duì)于兩種干果的食用意見是不同的，那坐月子能吃杏仁嗎？哺乳期能不能吃杏仁呢？
問題：產(chǎn)婦坐月子能吃杏仁嗎？
營(yíng)養(yǎng)師：產(chǎn)婦坐月子要慎吃杏仁，哺乳期也一樣。因?yàn)樾尤实姆N類很多，又分為甜杏仁和苦杏仁，苦杏仁會(huì)有微量的毒性，產(chǎn)婦不能吃；如果是食用甜杏仁，也要控制食用量，不宜多吃，每次3-5顆即可。
坐月子吃杏仁的好處
1、排尿排毒，緩解水腫。杏仁含有大量的膳食纖維和蛋白質(zhì)，可以滋潤(rùn)腸道，促進(jìn)腸道消化，將體內(nèi)的毒素通過排尿排出體外，有助于身體排尿排毒，緩解產(chǎn)后初期的水腫的癥狀。
2、提高免疫力，促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)。產(chǎn)婦適量的食用杏仁，可以補(bǔ)充身體所需的優(yōu)質(zhì)蛋白，維生素，礦物質(zhì)，從而補(bǔ)充體力，提高身體的免疫力。
3、淡化妊娠紋，保持皮膚光潔。甜杏仁含有油脂，可以幫助新媽媽滋潤(rùn)皮膚、淡化妊娠紋和保持皮膚光潔。如果產(chǎn)婦月子期間沒有食欲吃東西，可以適量食用杏仁，有利于增加食欲。
坐月子吃杏仁的注意事項(xiàng)
1、杏仁有微量的毒性，產(chǎn)婦要少吃，每次3-5顆為好。
2、杏仁屬于溫?zé)幔a(chǎn)婦如果多吃，容易上火。
3、杏仁的食用方法有講究，如杏仁不能和豬肉同食，容易引起腹痛、杏仁和小米一同食用，會(huì)引起嘔吐和腹瀉、杏仁和豬肺、狗肉、豬肉不能同食，會(huì)產(chǎn)生有害物質(zhì)，引發(fā)不適。
4、優(yōu)質(zhì)的杏仁主要看外形較大，外皮的顏色有淺咖和深咖色之分，拿在手上感覺沉甸甸則是優(yōu)質(zhì)的。
相關(guān)推薦
相關(guān)詞條
3
10
11
12
14
16