坐月子可以吃薏米嗎？
原創(chuàng)：愛帝宮月子中心 2021-07-30 17:55:16
五谷雜糧是營養(yǎng)豐富的食物，月子期適量吃些薏米、大米、小米、大豆等粗糧，這些粗糧富含蛋白質(zhì)、鈣、鉀等營養(yǎng)，非常適合產(chǎn)后媽媽。有人說薏米太寒，吃了會腹瀉，尤其是哺乳期的媽媽更不能吃，薏米有回奶的作用。那坐月子可以吃薏米嗎？月子期間可以吃薏仁蓮子湯嗎？營養(yǎng)師認為，月子期可以適量吃些薏米，但是需要注意食用量和食用方法。
科普知識
屬性
寒性
營養(yǎng)
蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、礦物質(zhì)鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2等
功效
1、促進子宮損傷組織恢復(fù)；2、少皺紋、消除臉部斑點；3、消水腫、解毒，還有助于減肥，避免身材臃腫。
注意事項
產(chǎn)后兩周內(nèi)先不要食用，建議產(chǎn)后第三周開始食用。
禁忌
產(chǎn)婦不能喝冰凍的薏米蓮子糖水，容易引起脾胃受傷。
食譜推薦
紅豆薏米粥
月子中心經(jīng)歷
更多>>
媽媽討論區(qū)
我要留言
-
游客16276389893632
月子里吃什么不能吃什么，只要不是生冷、不干凈，或者是冰凍的，大部分都可以吃一點
-
游客16276389621609
月子里吃了一點薏米，沒有什么不適，少量吃一點沒關(guān)系