坐月子必須做和不能做的事

2021-07-23 17:13:34       原創(chuàng)：愛帝宮月子中心

對(duì)于大多數(shù)媽媽來說，自己也說不上來了月子里哪些事情能做、哪些事情不能做，只是一味的聽從家里老人的話，比如月子里不能吃鹽、月子里不能出門、坐月子不能洗澡洗頭、月子里不能開空調(diào)等等，這些坐月子不能做的事情，看起來很有道理、很科學(xué)，但其實(shí)并不是這樣的，科學(xué)坐月子更重視產(chǎn)婦的健康，總結(jié)了坐月子必須做和不能做的事情，供媽媽們了解學(xué)習(xí)。

一、坐月子必須做的事情

1、洗頭

分娩過程中會(huì)大量出汗，月子期也會(huì)出現(xiàn)大量的產(chǎn)褥汗，這些汗液會(huì)使新媽媽的頭發(fā)和頭皮更臟。如果長(zhǎng)時(shí)間不洗頭，可能會(huì)引起細(xì)菌感染，加重產(chǎn)后脫發(fā)等等。產(chǎn)后三天后，可以根據(jù)自身的恢復(fù)情況來決定洗頭的時(shí)間，大部分媽媽產(chǎn)后7天就可以洗頭。

2、刷牙

月子里可以刷牙，對(duì)牙齒有利無害！老一輩的人說月子里刷牙，以后牙齒掉光光。這個(gè)說法完全沒有科學(xué)依據(jù)，可以用軟毛牙刷來刷牙，這樣可以避免對(duì)牙齒和牙齦損傷、刺激，也可以不用擔(dān)心牙齒松動(dòng)。

3、保持會(huì)陰清潔

順產(chǎn)的媽媽，會(huì)陰部可能又會(huì)傷口，保持會(huì)陰部清潔和消毒很重要。建議每天用溫開水清洗會(huì)陰部2次，小便后沖洗外陰，并用消毒棉擦拭。大便后擦拭要由前向后，并且用溫開水清洗。惡露期，注意勤換衛(wèi)生護(hù)墊，保持清爽干潔。

4、注意休息

產(chǎn)后身體恢復(fù)的關(guān)鍵是休息，每天要保證睡眠10小時(shí)以上，建議跟寶寶的作息與寶寶同步，寶寶每天吃奶離不開媽媽的照顧，所以為了保證足夠的休息時(shí)間，新媽媽要根據(jù)寶寶的生活規(guī)律調(diào)整作息，保證自己保持充足的精力。

5、觀察惡露變化

惡露和月經(jīng)不一樣，通常產(chǎn)后1-3天出現(xiàn)血性惡露，4-10天惡露顏色變淡，1-2周后排出白惡露，呈白色或淡黃色，量少。新媽媽要定期留意惡露的變化，如發(fā)現(xiàn)顏色異常、出血量較多、有異味，應(yīng)立即就醫(yī)。

二、坐月子不能做的事情

1、不能過早開始性生活

過早進(jìn)行性生活有很大的危害，罹患盆腔疾病，有損身體健康。一般來說，性生活在分娩2-3個(gè)月以后進(jìn)行，如果會(huì)陰傷口愈合不好、產(chǎn)后生殖道感染的媽媽，應(yīng)推遲性生活的時(shí)間。產(chǎn)后42天檢查，醫(yī)生會(huì)根據(jù)媽媽們的恢復(fù)情況，給出專業(yè)的意見和建議。

2、不能經(jīng)?？奁?/strong>

產(chǎn)后氣血虧損較大，大聲哭泣會(huì)更傷精血，對(duì)眼睛容易造成傷害。產(chǎn)后情緒波動(dòng)大，不但氣血會(huì)受到影響，乳汁的分泌量和質(zhì)量也會(huì)受影響。

3、不能盆浴

產(chǎn)后可以適當(dāng)沐浴，但不應(yīng)盆浴，因?yàn)楫a(chǎn)婦盆浴可能會(huì)使寄生在皮膚或陰道的細(xì)菌，隨著洗澡水進(jìn)入產(chǎn)道，從而增加感染的機(jī)會(huì)。

4、不能觸碰冷水

無論是夏天，還是冬天坐月子，產(chǎn)婦在月子期間用水以溫水為主，不宜觸碰冷水，以免冷水侵襲到關(guān)節(jié)，落下月子病。在做好保暖的情況下，不小心碰了冷水，也無需過多擔(dān)心。