產(chǎn)后水腫主要是因?yàn)楫a(chǎn)婦脾胃虛弱或是腎氣虛弱，在月子期間，通過(guò)食療可以很好改善水腫癥狀。如多吃南瓜、地瓜、紅豆等利尿的食品，紅豆薏苡仁湯和地瓜粥很適合產(chǎn)婦食用。產(chǎn)后水腫應(yīng)該多吃什么？少吃或不能吃哪些食品？以下是愛(ài)帝宮高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師的月子飲食建議和食譜推薦：

　　產(chǎn)后水腫吃什么？

　　產(chǎn)后水腫應(yīng)該吃清淡的食物，如過(guò)咸的食物不能吃，會(huì)加重水腫。如果是水腫嚴(yán)重的媽媽?zhuān)m當(dāng)控制水分的攝入，不吃難消化的食物，如糯米糕、洋蔥、土豆等食物。以下推薦兩款消水腫的食譜推薦：

　　食譜1：紅豆薏苡仁湯

　　材料：紅豆50克，薏苡仁100克，水500毫升、冰糖少許。

　　做法：將紅豆和薏苡仁洗凈后加水泡軟，先把薏苡仁放入水中熬煮，待水煮沸后轉(zhuǎn)小火，繼續(xù)燜煮20分鐘。再放入紅豆，煮約30分鐘，待紅豆及薏苡仁皆熟透后，加入一...

葡萄是很多媽媽們食用的一種水果，所以宮主都收到了很多關(guān)于孕期能不能吃葡萄、產(chǎn)后坐月子能不能吃葡萄的問(wèn)題。水果對(duì)產(chǎn)婦的身體恢復(fù)有好處，那葡萄對(duì)產(chǎn)婦是不是有利的呢？

問(wèn)題：產(chǎn)婦坐月子能吃葡萄嗎？

　　宮內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)師認(rèn)為，產(chǎn)婦坐月子是可以吃葡萄的，而且女人坐月子更需要多吃點(diǎn)葡萄。

　　1、產(chǎn)后產(chǎn)婦會(huì)有皮膚松弛的癥狀，而葡萄的抗氧化作用可以有效緩解。

　　2、產(chǎn)后失血過(guò)多，吃點(diǎn)葡萄可以補(bǔ)血補(bǔ)鐵。

　　3、月子期間產(chǎn)婦也需要補(bǔ)充水分和維生素，葡萄都可以提供這些營(yíng)養(yǎng)。

　　4、產(chǎn)后媽媽月子期間如果食欲不振，葡萄富含的果酸有助于消化，適當(dāng)多吃些葡萄，能健脾和胃。

　　5、坐月子的媽媽經(jīng)常要半夜起來(lái)給寶寶喂奶...

　　土豆，很多媽媽都喜歡吃的蔬菜之一，如土豆絲炒肉，炸土豆、煲土豆湯等等菜式，土豆是公認(rèn)營(yíng)養(yǎng)豐富的食物之一，那產(chǎn)婦坐月子能吃嗎？產(chǎn)后吃土豆要注意哪些事情？產(chǎn)婦吃土豆會(huì)回奶嗎？

　　問(wèn)題：產(chǎn)婦能吃土豆嗎？

　　營(yíng)養(yǎng)師：土豆是很適合媽媽吃的蔬菜之一，因?yàn)椴坏粫?huì)導(dǎo)致回奶，還是非常適合月子瘦身的食物。所以坐月子和哺乳期的媽媽都是可以食用土豆的，但是如果對(duì)土豆過(guò)敏的媽媽?zhuān)蔷筒灰粤恕?/p>

　　坐月子吃土豆好處

　　1、土豆中含有豐富的淀粉，這是很容易被人體所吸收。產(chǎn)后媽媽們食用后，容易產(chǎn)生飽腹感，這可以有效幫助減肥。

　　2、促進(jìn)消化，增強(qiáng)免疫力。土豆中含有大量維生素B和維生素C、膳食纖維和礦物質(zhì)，可以促進(jìn)消化、提高產(chǎn)后媽媽的免疫力。

　　3、增進(jìn)食欲。土豆中的膳食纖維豐富，可以提高新媽媽的食欲。土豆...

　　紅薯又被稱(chēng)為地瓜、番薯、山芋，番薯肉有黃、白、紅、紫等多種顏色。番薯是公認(rèn)十大最佳蔬菜的冠軍，其營(yíng)養(yǎng)很豐富。那產(chǎn)后坐月子能吃紅薯嗎？坐月子吃紅薯要注意哪些事情？

　　問(wèn)題：產(chǎn)婦月子期間能吃番薯嗎？

　　營(yíng)養(yǎng)師：產(chǎn)婦在月子期間經(jīng)常會(huì)臥床休息，減少了活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，加上月子期間的飲食，便秘的癥狀困擾著媽媽們。那坐月子的媽媽可以吃點(diǎn)番薯，促進(jìn)排便。產(chǎn)婦吃番薯的好處有很多，可以蒸著吃，或者做成甜品進(jìn)食都可以。

　　坐月子吃番薯的好處

　　1、紅薯中的生物類(lèi)黃酮成分，有排便通暢，防治便秘的作用。

　　2、紅薯中維生素C、維生素E有改善膚質(zhì)，提高免疫力的功效。如果患有高血壓、高血脂的媽媽?zhuān)?..

深圳的3月份最高的氣溫已經(jīng)接近30度了，雖說(shuō)不是炎炎夏日但是已經(jīng)可以初見(jiàn)暑熱，市場(chǎng)上甚至開(kāi)始售賣(mài)夏季的熱銷(xiāo)水果比如西瓜，素有“瓜中之王”美稱(chēng)的西瓜一直是大眾喜歡的水果，果肉甜而不膩多汁解渴，很適合夏天食用。但是坐月子期間的產(chǎn)婦有很多飲食禁忌，不能吃生冷的，不能吃寒性的，那坐月子期間可以吃西瓜嗎？

3月份坐月子能吃西瓜嗎？

深圳的3月份已經(jīng)可以感受一點(diǎn)暑熱了但還不是真正意義上的夏季，西瓜雖然美味但是建議坐月子期間的媽媽不要多吃。因?yàn)槲鞴鲜菦鲂缘?，月子期間的產(chǎn)婦本就身體虛弱食用過(guò)多西瓜會(huì)傷身體，尤其是經(jīng)過(guò)冰鎮(zhèn)的西瓜更不能食用。在炎熱的夏季可以適當(dāng)食用一些沒(méi)有冰鎮(zhèn)的西瓜但要管住自己的嘴不能多吃。

產(chǎn)后多久可以吃西瓜？

月子期間的產(chǎn)婦生活禁忌會(huì)多...

　　黃瓜是一種常見(jiàn)的減肥蔬菜，很多媽媽月子里減肥會(huì)有意的多吃幾根黃瓜。但是人們都說(shuō)坐月子不能多吃生冷的黃瓜，會(huì)影響腸胃的健康。那坐月子可以能黃瓜嗎？產(chǎn)婦如何吃黃瓜更有營(yíng)養(yǎng)？

　　問(wèn)題：產(chǎn)婦坐月子能吃黃瓜嗎？

　　營(yíng)養(yǎng)師：坐月子應(yīng)盡量避免生冷的瓜果，特別是生吃冰涼的黃瓜。所以產(chǎn)后媽媽在吃黃瓜的時(shí)候，盡量選擇簡(jiǎn)單清淡的烹飪，不要生吃就好。如果實(shí)在想吃清淡的，可以將黃瓜在溫水中泡泡再吃。注意：腌制的黃瓜也不宜食用。

　　坐月子吃黃瓜的好處

　　1、黃瓜的營(yíng)養(yǎng)很豐富，不但能潤(rùn)腸利尿、促進(jìn)惡露排除，有助于產(chǎn)后媽媽們的身體復(fù)原。黃瓜含有大量的維生素C，可以加強(qiáng)鐵質(zhì)的吸收，及時(shí)補(bǔ)充分娩所流失的鐵元素，改善氣色。

　　2、黃瓜含有的大量的膳食纖維，有利于將體內(nèi)廢物的排出，特別適合月子期間便秘的產(chǎn)后媽媽們食用。

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　　坐月子的媽媽要經(jīng)常吃蔬菜水果，因?yàn)槭卟撕写罅康睦w維素、礦物質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)，不但可以補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，還能預(yù)防產(chǎn)后便秘等疾病。那西蘭花坐月子可以吃嗎？產(chǎn)婦吃西蘭花要注意哪些事情？

　　問(wèn)題：產(chǎn)婦坐月子能吃西蘭花嗎？

　　營(yíng)養(yǎng)師：新媽媽產(chǎn)后是應(yīng)該多吃蔬菜，西蘭花營(yíng)養(yǎng)非常豐富適合產(chǎn)婦食用。如果是母乳喂養(yǎng)的媽媽要注意食用西蘭花后寶寶的反應(yīng)，如果寶寶腹脹，經(jīng)?？摁[，那新媽媽就要少吃點(diǎn)西蘭花。

　　坐月子吃西蘭花的好處

　　1、防止感染、緩解產(chǎn)后焦慮。西蘭花含的SGS的物質(zhì)，可以舒緩產(chǎn)后壓力，疏解焦慮的情緒，還能幫助排除體內(nèi)毒素，防止感染，保護(hù)心臟健康。

　　2、西蘭花含有的大量的維生素C，可以增強(qiáng)寶寶和媽媽的人體免疫力，還有利于促進(jìn)寶寶的神經(jīng)發(fā)育。

　　3、調(diào)理氣血。西蘭花含有大量的鈣、磷、鐵、鉀...

夏季到了當(dāng)季的一些水果蔬菜又上市了，蔬菜是月子餐中不可缺少的一種食材，大部分都含有纖維素、維生素成分對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)是很有好出的。坐月子是產(chǎn)后恢復(fù)的黃金時(shí)期一些食材在食用的時(shí)候還是要注意的。喜歡吃茄子的媽媽們可能會(huì)問(wèn)到坐月子期間能不能吃茄子呢？

月子期間產(chǎn)婦能吃茄子嗎？

茄子外形上就比較誘人顏色鮮艷亮麗色澤誘人，口感比較軟糯煎炸燒烤多種吃法都可以，而且茄子的維生素P的含量很高，可以增強(qiáng)細(xì)胞間的粘著力還能增強(qiáng)血管的彈性降低它的滲透性和脆弱性，所以喜歡吃茄子的人是有很多的，月子期間是可以吃茄子的。

坐月子吃茄子注意事項(xiàng)

我們普通人吃茄子是沒(méi)有那么多禁忌的但是產(chǎn)婦身體條件不如常人飲食上是需要時(shí)刻注意的。產(chǎn)婦坐月子期間是可以吃茄子的但是不能多吃，因?yàn)榍炎有院源蟛糠謱儆诤泽w質(zhì)尤其是剛經(jīng)歷分娩之后身體更加虛寒，吃多了容易出現(xiàn)便溏腹瀉癥狀，影響身體恢復(fù)。

很多人都說(shuō)吃茄子只能吃...

　　產(chǎn)后媽媽為了更快恢復(fù)身材，三餐有時(shí)會(huì)用玉米來(lái)代餐。有的媽媽說(shuō)母乳喂養(yǎng)的媽媽不能吃玉米，容易脹氣且不易消化，而且影響奶水的質(zhì)量。不少媽媽問(wèn)，月子里真的不能吃玉米嗎？

　　問(wèn)題：坐月子可以吃玉米嗎？

　　營(yíng)養(yǎng)師：產(chǎn)婦在月子期間可以適量吃點(diǎn)玉米，不但對(duì)媽媽產(chǎn)后恢復(fù)有幫助，而且對(duì)寶寶也有益。月子里的媽媽要多吃點(diǎn)五谷粗糧，可以促進(jìn)腸胃消化，預(yù)防產(chǎn)后便秘。母乳喂養(yǎng)的媽媽也可以吃玉米，玉米并不會(huì)導(dǎo)致回奶。

　　坐月子吃玉米的好處

　　1、女性經(jīng)過(guò)分娩之后，皮膚膚質(zhì)會(huì)變得比較差，臉上容易長(zhǎng)各種斑斑點(diǎn)點(diǎn)，如果適量食用玉米，可以消除自由基，減少或預(yù)防黃褐斑的產(chǎn)生。

　　2、玉米含有大量的碳水化...

前幾天，有個(gè)媽媽坐月子的時(shí)候吃了幾個(gè)桃子，然后就全身開(kāi)始出疹子，醫(yī)院診斷是吃了桃子過(guò)敏。于是，有些媽媽說(shuō)月子里不能吃水果，果然是有道理的，不然吃出一身過(guò)敏，難受的還是自己。對(duì)于孕婦和產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，桃子是營(yíng)養(yǎng)豐富價(jià)值很高的水果之一，那坐月子可以吃桃子嗎？坐月子吃桃子會(huì)不會(huì)回奶呢？

一、坐月子可以吃桃子嗎？

桃子的種類(lèi)比較多，主要有油桃，蟠桃，黃桃，壽星桃，碧桃等，這些都是市面上很常見(jiàn)、比較受歡迎的水果，這些桃子坐月子的媽媽都可以吃，桃子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很豐富，吃起來(lái)也很多汁鮮美，特別適合產(chǎn)后體弱的媽媽。

桃子適合大部分的產(chǎn)后媽媽?zhuān)且灿袐寢寱?huì)對(duì)桃子過(guò)敏，所以過(guò)敏體質(zhì)的媽媽要慎吃桃子。如果不知道自己是不是對(duì)桃子過(guò)敏的媽媽?zhuān)谝淮慰梢韵瘸园雮€(gè)看看，觀(guān)察沒(méi)有出現(xiàn)不適，那就可以繼續(xù)食用。

桃子的營(yíng)養(yǎng)成分：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗...

坐月子的飲食會(huì)影響母乳的分泌和身體的恢復(fù)，月子里不吃寒性水果、不吃寒性的蔬菜，擔(dān)心吃了會(huì)出現(xiàn)消化不良、寶寶會(huì)腹瀉等問(wèn)題。香瓜、西瓜是寒性水果之一，不僅含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，而且對(duì)身體恢復(fù)也有幫助。那坐月子可以吃香瓜嗎？喂母乳能不能吃香瓜？

一、月子期間可以吃香瓜嗎？

營(yíng)養(yǎng)師認(rèn)為，月子里的飲食講究營(yíng)養(yǎng)搭配、食物搭配，對(duì)于一般的產(chǎn)后媽媽來(lái)說(shuō)，任何寒性水果適量食用，并不會(huì)引起身體的不適。如果本身對(duì)某種水果過(guò)敏，或者腸胃比較虛弱的人群，在食用寒性水果后，有可能會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏、腹瀉等情況。

1、香瓜的營(yíng)養(yǎng)成分

蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、蘋(píng)果酸、葡萄糖、甜菜茄、氨基酸、維生素C、糖分、水分等

2、坐月子吃香瓜的好處

產(chǎn)后中暑是夏季一大高發(fā)疾病，除了不能捂月子外，產(chǎn)婦適量吃些香瓜，有有消暑清熱、生津解渴、除煩的作用。

產(chǎn)后便秘也是一大...