?坐月子可以吃什么水果？

2018-08-03 16:59:24       原創(chuàng)：愛(ài)帝宮月子中心

        中醫(yī)講究食補(bǔ)養(yǎng)身經(jīng)歷分娩之后產(chǎn)婦元?dú)獯髶p需要飲食調(diào)養(yǎng)身體，月子餐的種類(lèi)包含多種，除了正餐的羹湯和營(yíng)養(yǎng)粥之外，水果也是重要的一部分，而且坐月子期間吃水果相當(dāng)于在間餐中添加的小零食，換換口味對(duì)腸胃沒(méi)有太大負(fù)擔(dān)。產(chǎn)婦月子里吃什么水果比較好呢？

坐月子可以吃什么水果？

        坐月子是非常時(shí)期產(chǎn)婦為了恢復(fù)身體吃進(jìn)去的每一口食物都要小心，即便是水果也是不能隨意吃的。水果種類(lèi)很多從小的分類(lèi)來(lái)講有溫性的、熱性的、寒性不同的性質(zhì)，具體吃什么水果怎么吃還要看產(chǎn)婦的身體狀態(tài)。

寒性體質(zhì)吃什么水果好？

        坐月子期間產(chǎn)婦身體抵抗力比較差，再加上本身的寒性體質(zhì)如果飲食上攝入太多寒性食物就容易導(dǎo)致寒氣入體，脾胃更加虛寒不利于身體恢復(fù)。日常吃的水果應(yīng)盡量選擇溫性的和熱性的，常見(jiàn)的溫?zé)嵝运欣笾Α⒐饒A、杏、大棗、山楂、櫻桃、石榴、青果、榴蓮、木瓜、橘、柑、白果等，幫助中和體內(nèi)的寒氣。

熱性體質(zhì)吃什么水果好？

        熱性體質(zhì)的人“火氣”比較旺，這類(lèi)人群新陳代謝旺盛常見(jiàn)的癥狀就是排汗多、口腔潰瘍、便秘，吃熱性水果會(huì)加劇體內(nèi)的火氣，應(yīng)該多吃一點(diǎn)寒性的水果幫助降火排毒，但是產(chǎn)婦氣虛體弱寒性水果吃多了也會(huì)導(dǎo)致氣虛和脾胃不適要謹(jǐn)慎適量食用。

中性水果有哪些？

       不管寒性還是熱性體質(zhì)中性水果才是最保險(xiǎn)的，對(duì)身體沒(méi)有太大傷害，常見(jiàn)的中性水果有蘋(píng)果、桃、杏、菠蘿、烏梅等。

       夏秋季節(jié)是瓜果成熟的季節(jié)，但夏季常見(jiàn)大部分水果例如西瓜、香蕉、火龍果等都屬于寒性的，產(chǎn)婦在挑選的時(shí)候要合理搭配。

坐月子吃水果注意事項(xiàng)

       網(wǎng)購(gòu)發(fā)達(dá)的年代不管是什么季節(jié)都能買(mǎi)到反季節(jié)水果，為了吃得更健康建議產(chǎn)后媽媽實(shí)體院購(gòu)買(mǎi)當(dāng)季的水果，反季節(jié)的很多都是催熟的或者農(nóng)藥成分多營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大打折扣，實(shí)體院購(gòu)買(mǎi)更好鑒別水果的品質(zhì)。

       剛從冰箱里拿出來(lái)的水果不要立馬食用，要放一段時(shí)間恢復(fù)常溫徹底清洗干凈之后再吃以免傷脾胃。