我們總能聽到婆婆或媽媽在一邊嘮叨著，坐月子吹風(fēng)以后一身的骨頭都會(huì)痛，月子里吃水果和刷牙以后牙齒會(huì)掉光光，女人坐月子洗澡洗頭以后月子病纏身……，其實(shí)坐月子并不全是這樣，只要做好身體的調(diào)理和保暖，適當(dāng)保持清潔和干凈，月子自然可以坐好。為了讓身體恢復(fù)更苦，坐月子要注意哪些事項(xiàng)，有哪些禁忌需要避免呢？

產(chǎn)后坐月子的注意事項(xiàng)

一、盡早排尿

新媽媽產(chǎn)后第一次排泄很重要，如第一次排尿，新媽媽應(yīng)盡早排尿，有利于降低泌尿道感染和促進(jìn)子宮收縮。一般產(chǎn)后2-4小時(shí)就會(huì)有尿意，12-24小時(shí)后排尿量會(huì)有所增加。如果出現(xiàn)排尿困難，應(yīng)盡快告知醫(yī)生，以免發(fā)生尿潴留，膨脹的膀胱會(huì)影響子宮收縮，導(dǎo)致產(chǎn)后出血。

第一次排便也很重要，產(chǎn)后前幾天有可能會(huì)有便秘的困擾，應(yīng)想辦法盡快排便，解決產(chǎn)后便秘的問題，不然容易引起肛裂和痔瘡出血。月子里的媽媽可以通過多喝蜂蜜水、香蕉，或空腹吃蘋果、吃稀飯的方式，這些方法都可以有效緩解產(chǎn)后便秘。

二、下床活動(dòng)

每一位媽媽產(chǎn)后體質(zhì)不同，恢復(fù)的進(jìn)度有快有慢。有的媽媽產(chǎn)后第二天便可下床活動(dòng)，而有些剖腹產(chǎn)媽媽產(chǎn)后恢復(fù)較慢，可能無法做到產(chǎn)后第二天就下床活動(dòng)。所以什么時(shí)間開始下床活動(dòng)，要看分娩情況、有無傷口及產(chǎn)后身體狀況來定。

一般來說，醫(yī)生會(huì)建議新媽媽們盡早下床活動(dòng)，有利于促進(jìn)身體恢復(fù)。但是第一次下床走動(dòng)的時(shí)候，家人一定要陪伴在身邊，以免產(chǎn)婦頭暈發(fā)生暈倒。

三、私處的清潔和護(hù)理

自然分娩的新媽媽，通常會(huì)陰部會(huì)有切口，由于會(huì)陰部在尿道口、陰道口和肛門處的交匯處，很容易被尿便所感染，所以會(huì)陰部的清潔和護(hù)理很重要。建議新媽媽要勤換衛(wèi)生棉墊，每天用溫開水沖洗會(huì)陰部。

另外，產(chǎn)后惡露的變化直接反映子宮恢復(fù)得好不好，所以在惡露期間要注意觀察顏色和惡露量是否有異常。一般惡露會(huì)持續(xù)3周左右，如果發(fā)現(xiàn)惡露中有血塊、出血量變多或有異味，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院和檢查治療。

四、保持身體清爽衛(wèi)生

一般來說，產(chǎn)后5-7天左右便可以洗頭洗澡，由于產(chǎn)后身體會(huì)大量出汗，加上惡露的味道和奶水的味道，長期不清洗很容易會(huì)滋生細(xì)菌，很容易會(huì)使產(chǎn)婦和寶寶感染生病。所以，產(chǎn)后應(yīng)保持身體清爽和衛(wèi)生。即使產(chǎn)后前幾天無法洗澡，也可以擦浴的方式，并勤換內(nèi)衣內(nèi)褲和月子服。