很多媽媽都說(shuō)，自從生完孩子明顯感覺(jué)體質(zhì)各方面都下降的很快：

“帶孩子的過(guò)程越來(lái)越笨拙，有點(diǎn)力不從心的感覺(jué)，特別怕冷還容易出汗，而且還會(huì)特別健忘?！?/p>

“手肘，手腕和腰背部總是隱隱作疼，好像生完寶寶以后骨頭都變“脆”了?！?/p>

“以前精氣神十足，熬夜什么的都是家常便飯?，F(xiàn)在不僅容易疲憊，還經(jīng)常頭暈頭痛，手腳冰涼?！?/p>

“生產(chǎn)后總感覺(jué)自己的脾氣暴躁了許多，還會(huì)長(zhǎng)痘長(zhǎng)斑，好怕我的美麗一去不復(fù)返?！?/p>

以上都是寶媽們產(chǎn)后身體不舒服的表現(xiàn)~

生完孩子以后，寶媽的身體就好像一個(gè)打開(kāi)的大門(mén)，需要把懷孕時(shí)體內(nèi)多余的積水和毒素排出體外。這個(gè)時(shí)候月子期的調(diào)養(yǎng)就尤其重要了，通過(guò)正確的補(bǔ)養(yǎng)調(diào)理身體恢復(fù)得才又快又好。在月子期間任何的小問(wèn)題日后都可能會(huì)變成大問(wèn)題，不舒服一定要及時(shí)治療，預(yù)防“月子病”更是一刻都不能放松。

那月子里我們需要注意什么呢...

Q：月子期間究竟能不能洗頭？

A:當(dāng)然是可以的了，要注意水的溫度不可以過(guò)低，同時(shí)要保證室內(nèi)的溫度適宜，洗完頭以后要及時(shí)把頭發(fā)擦干或用電吹風(fēng)把頭發(fā)吹干。像在愛(ài)帝宮有專(zhuān)門(mén)為寶媽秘制的中藥洗頭水，中藥水具有保暖祛濕的功效，能更好的防止寶媽受寒。

Q：寶媽在家洗頭出現(xiàn)頭痛的情況怎么辦？

A：在這里，我會(huì)給寶媽一些小建議，寶媽可以選擇買(mǎi)一些干姜或者是艾葉，用簡(jiǎn)單的方式敷一下頭或者泡泡腳緩解一下。如果是在愛(ài)帝宮洗頭，絕對(duì)不會(huì)出現(xiàn)這種情況，房間內(nèi)的溫度都是專(zhuān)門(mén)為寶媽設(shè)計(jì)的，在洗完頭后，生活助理會(huì)立馬用熱風(fēng)吹干頭發(fā)。

愛(ài)帝宮為寶媽配備了電動(dòng)洗頭椅，避免剖腹產(chǎn)的寶媽拉扯腹部傷口，也能夠更好地調(diào)節(jié)體位。用38℃~50℃的中藥洗頭水洗頭，連洗加吹也就半個(gè)小時(shí)，更不容易讓寒氣侵入寶媽體內(nèi)。

...

...

如果你在備孕中或已經(jīng)在孕期，可能你正在為迎接寶寶做很多準(zhǔn)備，收集了各種育兒知識(shí)和嬰兒用品清單，但別忘了最重要的：留一些時(shí)間給自己。

‘寶寶的誕生’的確能給一個(gè)家庭帶來(lái)幸福感，但很多人習(xí)慣性忽略，‘?huà)寢尅谏a(chǎn)過(guò)程中所經(jīng)歷的‘實(shí)質(zhì)且?guī)в衅茐男浴纳眢w傷害。所以我們需要留給自己至少一個(gè)月的時(shí)間，恢復(fù)體質(zhì)，為送未來(lái)更好的自己、也為未來(lái)能更好地照顧寶寶。

“想盡快恢復(fù)到孕前的精神狀態(tài)?！?/p>

“想趁坐月子，好好調(diào)理，回到孕前身材?！?/p>

“想在這段時(shí)間，調(diào)養(yǎng)好上一胎落下的月子病?！?/p>

......

而宮內(nèi)寶媽們‘恢復(fù)孕前狀態(tài)的秘訣’是什么？在月子中心，怎樣做到不踩雷又有效的產(chǎn)后康復(fù)？

愛(ài)帝宮使用的是‘無(wú)痛’的乳房管理方式，所以很多二胎寶媽經(jīng)...

在老一代的月子觀里，月子期間就是要“精心”呵護(hù)，不能走動(dòng)、不能洗澡、不能下床、不能吹風(fēng)……其實(shí)大家想想都知道，就算是正常人一動(dòng)不動(dòng)一個(gè)月都會(huì)有疲憊和不適感，更何況是寶媽們呢？

月子期間也被稱(chēng)為是寶媽的復(fù)原黃金期，在此期間是需要靜養(yǎng)沒(méi)錯(cuò)，但絕不是過(guò)度的休息。

因?yàn)檫@樣一來(lái)不僅沒(méi)辦法恢復(fù)身體機(jī)能，也不利于寶媽的身材修復(fù)和心情改善。每一位產(chǎn)后的寶媽都會(huì)遇到三大難題，腹直肌分離（裂腹）、骨盆變寬、盆底肌松弛。

裂腹縱向橫向分離，就像八塊巧克力肌被掰碎，形成腹部“救生圈”，這種情況不經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)的修復(fù)是不會(huì)自動(dòng)閉合的。

除此之外，眾所周知產(chǎn)后血流緩慢也會(huì)影響惡露排出，從而引發(fā)一些炎癥感染，而專(zhuān)業(yè)的康復(fù)訓(xùn)練不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速子宮內(nèi)的積血排出，還能夠加速新陳代謝，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善產(chǎn)后便秘等情況。

...

母乳是媽媽給寶寶的見(jiàn)面禮，能建立媽媽和寶寶的親密鏈接，降低媽媽患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)、有利于身材恢復(fù)，但哺乳期的痛也只有自己知道。

“我做好了孕育孩子的準(zhǔn)備，但我的胸部沒(méi)準(zhǔn)備好”。

“我永遠(yuǎn)記得寶寶第一口吮吸帶來(lái)的刺痛”。

除了開(kāi)奶，哺乳期夜奶的辛苦、奶水不足的困擾等等，如果遇上漲奶、堵奶、乳腺炎……讓一個(gè)新手媽媽在深夜反復(fù)崩潰。

隨著時(shí)代的發(fā)展，越來(lái)越多的人明白，母乳喂養(yǎng)不是一個(gè)人的戰(zhàn)斗，每個(gè)母乳媽媽都需要一個(gè)有力的「母乳支持系統(tǒng)」。

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韓式桶谷式無(wú)痛通乳

愛(ài)帝宮月子中心的乳房護(hù)理模式，是在傳統(tǒng)的IBCLC基礎(chǔ)上，結(jié)合韓式桶谷式通乳，幫助產(chǎn)婦進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的乳房管理手法，無(wú)痛、標(biāo)準(zhǔn)化。

根據(jù)不同的乳房形態(tài)和分泌奶量進(jìn)行評(píng)估，給產(chǎn)后媽媽制...

“我現(xiàn)在就開(kāi)始存錢(qián)，就算老公不給我錢(qián)，我也要去月子中心坐月子?！?/p>

身為90后的我，身邊不少朋友都已經(jīng)生孩子了。而生完孩子以后，坐月子就是頭等大事。閑聊說(shuō)到了坐月子這件事，大多數(shù)朋友都說(shuō)以后坐月子還是會(huì)選擇月子中心。因?yàn)楣馐窍氲絻纱擞^念碰撞導(dǎo)致的家庭矛盾、還有每天大補(bǔ)的油膩食物就已經(jīng)很頭痛了，更別說(shuō)第一次當(dāng)媽媽?zhuān)恢涝趺凑疹檶殞毜氖肿銦o(wú)措了。

其實(shí)我們大家都已經(jīng)了解很多傳統(tǒng)不科學(xué)的陋習(xí)，但坐月子還是一件相對(duì)復(fù)雜的事情。因此省心不麻煩，讓自己和寶寶舒服一點(diǎn)是很多辣媽潮爸的出發(fā)點(diǎn)。

月子中心是如何做到省心不麻煩呢？我找到了宮內(nèi)一位神似“趙麗穎”的辣媽婉君，跟她好好聊了會(huì)天，記錄了她們家庭的坐月子日常。

身邊的人都知道月子中心

這仿佛就是一種潮流

其實(shí)從孕期開(kāi)始，我就已經(jīng)在跟身邊有經(jīng)驗(yàn)的寶媽朋友進(jìn)行交流了，月子中心這個(gè)名詞出現(xiàn)了很...

　　科學(xué)坐月子，會(huì)經(jīng)歷哪三個(gè)階段？怎樣通過(guò)坐月子優(yōu)化體質(zhì)和恢復(fù)體型？

　　今天給大家分享的日記，作者是來(lái)自深圳愛(ài)帝宮月子中心的白宇媽咪在銀湖院坐月子體驗(yàn)。

　　她對(duì)自己最滿(mǎn)意的成績(jī)是，在宮內(nèi)通過(guò)科學(xué)坐月子體系的配合下，結(jié)合自己的努力，瘦了整整20斤。于是迫不及待想要分享給大家自己是怎么坐月子的，希望能幫助到正在苦惱坐月子的麻麻們：

　?。校樱罕疚膬?nèi)容經(jīng)原作者授權(quán)，由小編整理后推送分享，未經(jīng)允許嚴(yán)禁轉(zhuǎn)載。

　　選擇愛(ài)帝宮??？

　　在孕期我就和寶爸商量好要去月子中心了，主要是想圖個(gè)省心，家里一堆人照顧感覺(jué)鬧哄哄的，我不太喜歡。

　　之后偶然聽(tīng)一個(gè)學(xué)妹提起，她在愛(ài)帝宮坐過(guò)月子，口碑還挺不錯(cuò)，聽(tīng)她說(shuō)的天花亂墜的，我趕緊上網(wǎng)查了查，確實(shí)還有很多明星入住過(guò)，像孫紅雷、黃磊、梅婷，所以我立馬和老公預(yù)定了參...

說(shuō)到四川，

就不得不提火遍全國(guó)的四川麻辣火鍋啦，

真是光想想就要流口水了呢！

今天給我們分享月子故事的，

就是一位來(lái)自四川的二胎寶媽?zhuān)窒砹撕芏嘟?jīng)驗(yàn)：

1、作為一個(gè)孕期保持吃辣習(xí)慣的寶媽?zhuān)瑢?duì)出生寶寶有沒(méi)有影響？

2、口味偏重，如何適應(yīng)月子餐的清淡？

3、月子期瘦了20斤，怎么做到的？

話(huà)不多說(shuō)，一起來(lái)聽(tīng)聽(tīng)看小琳媽咪的分享吧~~~

（自述：小琳媽咪

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整理：小宮舉）

01

二胎之路，是挑戰(zhàn)也是喜悅

回憶自己二胎的過(guò)程，主要是前期孕吐也還蠻厲害，兩三個(gè)月以后就好點(diǎn)兒，但是到了最后關(guān)頭，臨近生產(chǎn)的時(shí)候，可能心里有點(diǎn)壓力，食欲開(kāi)始下降了。

偶爾也會(huì)有抑郁的情緒，...