如果你在備孕中或已經(jīng)在孕期，可能你正在為迎接寶寶做很多準備，收集了各種育兒知識和嬰兒用品清單，但別忘了最重要的：留一些時間給自己。
‘寶寶的誕生’的確能給一個家庭帶來幸福感，但很多人習(xí)慣性忽略，‘媽媽’在生產(chǎn)過程中所經(jīng)歷的‘實質(zhì)且?guī)в衅茐男浴纳眢w傷害。所以我們需要留給自己至少一個月的時間，恢復(fù)體質(zhì)，為送未來更好的自己、也為未來能更好地照顧寶寶。
而宮內(nèi)寶媽們‘恢復(fù)孕前狀態(tài)的秘訣’是什么？在月子中心，怎樣做到不踩雷又有效的產(chǎn)后康復(fù)？
愛帝宮使用的是‘無痛’的乳房管理方式，所以很多二胎寶媽經(jīng)歷過一胎暴力通乳后，都一致認為，宮內(nèi)的‘無痛通乳’舒適度太高了，以致于通乳時還會睡著。
當(dāng)你入住后，通乳師會判斷你的乳腺情況，提供‘個性化乳房管理方案’。如果你有奶水淤堵的情況，通乳師會幫你疏通，消減堵奶的痛感。
健康的通乳方式，還能結(jié)合食療，提高母乳喂養(yǎng)的成功率。跟香蜜湖店【Jenny寶媽】聊天的時候，她告訴我，“她從開始的20ml、50ml、80ml，到后期奶量能達到100-120ml”。
采訪時，銀湖店【小葵媽媽】也對通乳師的手法贊不絕口，“第一胎的時候乳腺炎很反復(fù)，也請過通乳師，但體驗是非常糟糕的，也很痛?！?br />
“本來分娩對于我的身體，就是一次顛覆性的破壞，所以我理想中的月子期，希望能輕松度過。愛帝宮的手法真的讓我完全無痛感，甚至可以說非常舒服。對于寶寶來說，奶水的量也有提升，讓我做到母乳喂養(yǎng)。不管是自己還是基于母親的身份來說，我都很滿意。”
體內(nèi)惡露的排出，直接預(yù)示著身體的恢復(fù)情況。宮內(nèi)一般會采用2種方法，促進寶媽體內(nèi)惡露排出，利于子宮的恢復(fù)。
第一，使用暖宮手法結(jié)合儀器，是促進惡露排出的剛需方法。寶媽只需要安心地躺在護理床上，等待產(chǎn)后康復(fù)師的操作，操作中寶媽只會感受到溫暖、舒適。
第二，跟著產(chǎn)后瑜伽老師練習(xí)肋間呼吸法，在一呼一吸之間，提胸廓、收縮腹部和子宮。促進子宮收縮，排出殘留惡露。
南山店二胎【蓉蓉寶媽】跟我們講一胎的經(jīng)歷時，曾說過：“一胎惡露持續(xù)了2個月，二胎3周左右就結(jié)束了?！?br />
‘調(diào)奶量’，通乳師從寶寶的‘喂養(yǎng)量’和媽媽自身的‘泌乳量’做協(xié)調(diào)。
目的是為了減輕媽媽喂養(yǎng)的壓力，確保寶寶有足夠的口糧；還可以防止乳腺炎、乳房發(fā)硬等問題出現(xiàn)。
‘調(diào)體質(zhì)’，主要是針對寶媽體質(zhì)和月子病。中醫(yī)的按摩手法，配合草藥制成的‘泥灸’，舒緩寶媽緊繃的關(guān)節(jié)和肌肉。
僑城店的【Nani寶媽】對‘泥灸’就情有獨鐘，“做完會感覺身體內(nèi)部有熱量散發(fā)，不會像之前那么畏寒了?！?br />
愛帝宮獨有，由幾十種草藥配制成的‘香灸’，搭配月子期‘定制飲食’，加快氣血恢復(fù)。最直觀的就是寶媽照鏡子、日?；顒拥臅r候，能感受到自己的臉色、元氣狀態(tài)都有所回歸。
南山店【雪靜寶媽】在宮內(nèi)住了50天，隔天就會去一次。
“我做過宮內(nèi)挺多項目，尤其是這里的‘香灸’做得非常好，能幫我排虛汗，再搭配運動，瘦得會更快一點。對于體質(zhì)內(nèi)部的調(diào)理也很有幫助，我42天后就來例假了?！?br />
宮內(nèi)寶媽每頓吃飽，還能瘦個十幾斤，不單靠營養(yǎng)均衡攝入。還練習(xí)了月子期間也能瘦的‘康復(fù)訓(xùn)練課程’，也就是我們常說的‘產(chǎn)后瑜伽’。
宮內(nèi)的‘產(chǎn)后瑜伽’課，都是【一對一】模式，便于老師能更好地觀察每個寶媽的身體狀況，針對性調(diào)整適合寶媽的訓(xùn)練計劃。
一直以來，‘生兒育女’都被當(dāng)做一件理所當(dāng)然，每個女性都要經(jīng)歷的事情。即使經(jīng)歷過這些的老一輩，也很難和當(dāng)代寶媽達成共鳴，很少真正關(guān)注到寶媽，在懷孕分娩過程中的心理和身體變化。
和宮內(nèi)寶媽聊天的時候，很多寶媽就說過，以前自己也疑惑過，為什么會有‘產(chǎn)后抑郁’這種東西，認為只是矯情。
但真正經(jīng)歷過后，才發(fā)現(xiàn)在困難中‘隊友以及尋求專業(yè)人士幫助’的重要性。用至少一個月的時間，自我呵護，送未來更好的自己。
‘寶寶的誕生’的確能給一個家庭帶來幸福感，但很多人習(xí)慣性忽略，‘媽媽’在生產(chǎn)過程中所經(jīng)歷的‘實質(zhì)且?guī)в衅茐男浴纳眢w傷害。所以我們需要留給自己至少一個月的時間，恢復(fù)體質(zhì)，為送未來更好的自己、也為未來能更好地照顧寶寶。
“想盡快恢復(fù)到孕前的精神狀態(tài)?！?/span>
“想趁坐月子，好好調(diào)理，回到孕前身材?！?/span>
“想在這段時間，調(diào)養(yǎng)好上一胎落下的月子病?！?/span>
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愛帝宮使用的是‘無痛’的乳房管理方式，所以很多二胎寶媽經(jīng)歷過一胎暴力通乳后，都一致認為，宮內(nèi)的‘無痛通乳’舒適度太高了，以致于通乳時還會睡著。
韓式無痛通乳
當(dāng)你入住后，通乳師會判斷你的乳腺情況，提供‘個性化乳房管理方案’。如果你有奶水淤堵的情況，通乳師會幫你疏通，消減堵奶的痛感。
健康的通乳方式，還能結(jié)合食療，提高母乳喂養(yǎng)的成功率。跟香蜜湖店【Jenny寶媽】聊天的時候，她告訴我，“她從開始的20ml、50ml、80ml，到后期奶量能達到100-120ml”。
采訪時，銀湖店【小葵媽媽】也對通乳師的手法贊不絕口，“第一胎的時候乳腺炎很反復(fù)，也請過通乳師，但體驗是非常糟糕的，也很痛?！?br />
“本來分娩對于我的身體，就是一次顛覆性的破壞，所以我理想中的月子期，希望能輕松度過。愛帝宮的手法真的讓我完全無痛感，甚至可以說非常舒服。對于寶寶來說，奶水的量也有提升，讓我做到母乳喂養(yǎng)。不管是自己還是基于母親的身份來說，我都很滿意。”
體內(nèi)惡露的排出，直接預(yù)示著身體的恢復(fù)情況。宮內(nèi)一般會采用2種方法，促進寶媽體內(nèi)惡露排出，利于子宮的恢復(fù)。
第一，使用暖宮手法結(jié)合儀器，是促進惡露排出的剛需方法。寶媽只需要安心地躺在護理床上，等待產(chǎn)后康復(fù)師的操作，操作中寶媽只會感受到溫暖、舒適。
暖宮散寒盆底養(yǎng)護
第二，跟著產(chǎn)后瑜伽老師練習(xí)肋間呼吸法，在一呼一吸之間，提胸廓、收縮腹部和子宮。促進子宮收縮，排出殘留惡露。
南山店二胎【蓉蓉寶媽】跟我們講一胎的經(jīng)歷時，曾說過：“一胎惡露持續(xù)了2個月，二胎3周左右就結(jié)束了?！?br />
康復(fù)訓(xùn)練元氣運動
‘調(diào)奶量’，通乳師從寶寶的‘喂養(yǎng)量’和媽媽自身的‘泌乳量’做協(xié)調(diào)。
目的是為了減輕媽媽喂養(yǎng)的壓力，確保寶寶有足夠的口糧；還可以防止乳腺炎、乳房發(fā)硬等問題出現(xiàn)。
僑城店的【Nani寶媽】對‘泥灸’就情有獨鐘，“做完會感覺身體內(nèi)部有熱量散發(fā)，不會像之前那么畏寒了?！?br />
草本泥灸調(diào)養(yǎng)體質(zhì)
愛帝宮獨有，由幾十種草藥配制成的‘香灸’，搭配月子期‘定制飲食’，加快氣血恢復(fù)。最直觀的就是寶媽照鏡子、日?；顒拥臅r候，能感受到自己的臉色、元氣狀態(tài)都有所回歸。
南山店【雪靜寶媽】在宮內(nèi)住了50天，隔天就會去一次。
“我做過宮內(nèi)挺多項目，尤其是這里的‘香灸’做得非常好，能幫我排虛汗，再搭配運動，瘦得會更快一點。對于體質(zhì)內(nèi)部的調(diào)理也很有幫助，我42天后就來例假了?！?br />
香灸氣血調(diào)理
宮內(nèi)寶媽每頓吃飽，還能瘦個十幾斤，不單靠營養(yǎng)均衡攝入。還練習(xí)了月子期間也能瘦的‘康復(fù)訓(xùn)練課程’，也就是我們常說的‘產(chǎn)后瑜伽’。
宮內(nèi)的‘產(chǎn)后瑜伽’課，都是【一對一】模式，便于老師能更好地觀察每個寶媽的身體狀況，針對性調(diào)整適合寶媽的訓(xùn)練計劃。
康復(fù)訓(xùn)練課程
一直以來，‘生兒育女’都被當(dāng)做一件理所當(dāng)然，每個女性都要經(jīng)歷的事情。即使經(jīng)歷過這些的老一輩，也很難和當(dāng)代寶媽達成共鳴，很少真正關(guān)注到寶媽，在懷孕分娩過程中的心理和身體變化。
和宮內(nèi)寶媽聊天的時候，很多寶媽就說過，以前自己也疑惑過，為什么會有‘產(chǎn)后抑郁’這種東西，認為只是矯情。
但真正經(jīng)歷過后，才發(fā)現(xiàn)在困難中‘隊友以及尋求專業(yè)人士幫助’的重要性。用至少一個月的時間，自我呵護，送未來更好的自己。
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