生完寶寶后，坐月子變得格外的重要，不僅會(huì)影響到產(chǎn)后身材恢復(fù)，還會(huì)影響到身體的體質(zhì)調(diào)理。人家說，生一個(gè)孩子，人會(huì)老十歲。這句話存在一定的道理，產(chǎn)后忙于照顧寶寶，疏于照顧自己，休息和睡眠不夠，加上還要每天哺乳，身體消耗特別大，稍不注意，人很容易氣血不足。坐月子第一周是身體調(diào)理關(guān)鍵時(shí)期，打理好身體的底子，才能科學(xué)坐好月子。那產(chǎn)后第一天到產(chǎn)后第七天，需要注意哪些事情？

一、坐月子第一周你需要關(guān)注哪些？

產(chǎn)后宮縮痛：不需要特別處理，持續(xù)2-3天可以緩解。

腹部包塊：這是還沒有恢復(fù)好的子宮，6周左右可以回到孕前。

應(yīng)對(duì)產(chǎn)褥汗：及時(shí)更換汗?jié)竦囊路⒈苊庵惺睢?br />
排惡露：剛開始鮮紅色，3-4天后，顏色轉(zhuǎn)淡紅色。

及時(shí)排尿：排尿困難，可以按摩熱敷、熱水沖洗會(huì)陰。

預(yù)防便秘和痔瘡：多吃有膳食纖維的食物，如粗糧、蔬菜、水果等，每天1500-2000ml。

二、產(chǎn)后一周的注意事項(xiàng)

分娩第一天

1、保證充足的營養(yǎng)和睡眠

2、體力容易下降，容易發(fā)冷，建議調(diào)高室內(nèi)溫度

3、吃容易消化的食物

4、產(chǎn)后4-6小時(shí)排尿

5、及時(shí)更換護(hù)墊，隔兩小時(shí)清理惡露

6、產(chǎn)后半小時(shí)開奶

7、產(chǎn)后24小時(shí)起來活動(dòng)

分娩第二天

1、會(huì)感覺到陣痛，避免過度活動(dòng)

2、嘗試給寶寶喂奶，用正確的哺乳姿勢，經(jīng)常按摩乳房

3、定期派小便，有助于體內(nèi)廢物排出

4、覺得體力允許，可以做些簡單的產(chǎn)褥期體操，呼吸法可以舒緩肌肉，有助于惡露排出。

分娩第三天

1、堅(jiān)持用熱毛巾按摩乳房，緩解漲奶，按需哺乳

2、順產(chǎn)可以出院，簡單洗澡后繼續(xù)休息

3、奶水不多的媽媽，一天也要堅(jiān)持哺乳，促進(jìn)子宮收縮

4、汗水和分泌物比較多，不洗澡可以用擦澡的方式，擦拭身體

5、多喝水，可以預(yù)防便秘和痔瘡

分娩第四天

1、保持適當(dāng)?shù)氖覂?nèi)溫度，不冷不熱即可，空調(diào)可以開。

2、不能干家務(wù)，不能過多抱小孩

3、會(huì)陰傷口還沒恢復(fù)好，排便不能太用力

4、勤換衣物，室內(nèi)也要穿襪子，維持溫度

分娩第五天

1、多吃蛋白質(zhì)和鐵豐富的食物

2、小便量恢復(fù)正常，褐色惡露逐漸變少

3、經(jīng)常跟家人溝通，預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥

分娩第六天

1、產(chǎn)后貧血的媽媽，可以多吃補(bǔ)血食物，也可以服用補(bǔ)鐵劑。

2、洗澡不要超過10分鐘，防止感染和暈倒。

3、適量活動(dòng)，不要碰冷水。

4、洗臉，洗頭要用溫水，不能長時(shí)間彎腰。

5、保證充足的睡眠，恢復(fù)才能更快。

分娩第七天

1、產(chǎn)后可以給寶寶換紙尿褲，洗澡，簡單的看護(hù)，不要長時(shí)間抱孩子。

2、開始積極做產(chǎn)褥操

3、掌握孩子的哺乳量和哺乳節(jié)奏

4、不要過度的活動(dòng)

坐月子能吃什么葷菜？

大部分在家坐月子的媽媽，月子餐都很少加鹽，所以吃起來一點(diǎn)味道也沒有。食物沒有味道，就會(huì)降低食欲，原本月子里身體弱的產(chǎn)婦，就需要好好吃飯、好好吃點(diǎn)葷菜，身體才能恢復(fù)。那坐月子能吃什么葷菜呢？下面是愛帝宮月子中心的營養(yǎng)師推薦的幾道適合產(chǎn)婦吃的葷菜食譜，趕緊按照食譜做一份吧！.....

坐月子能不能喝糯米酒？

坐月子的時(shí)候，最不喜歡的就是糯米酒的味道，每次婆婆端上來讓我趕緊吃，只是吃了幾口就吃不下，后來趁婆婆不注意倒掉了，之前都沒有喝過糯米酒，對(duì)酒味的東西都不大喜歡。人家都說坐月子喝糯米酒好，這是真的嗎？坐月子喝糯米酒有什么好吃呢？.....

坐月子可以吃海鮮嗎？

想吃點(diǎn)螃蟹，有人會(huì)說這么寒的東西，肯定不能吃；想吃點(diǎn)蝦，有人也會(huì)說你正在母乳，吃蝦可能寶寶會(huì)過敏、長濕疹；想吃點(diǎn)魚，有人依然會(huì)說坐月子不能吃海鮮，多吃雞和豬蹄才好……那坐月子真的可以吃海鮮嗎？母乳喂養(yǎng)期間，吃海鮮會(huì)影響寶寶嗎.....