1、抵抗力差

女性經(jīng)過(guò)分娩之后，流失大量的血液，也耗費(fèi)了很多的體力，身體的整體狀態(tài)叫虛弱，抵抗力下降，需要一段時(shí)間的休養(yǎng)。

2、腸胃恢復(fù)慢

大部分的產(chǎn)后媽媽腸胃恢復(fù)較慢，如果吃了冰冷的食物，容易引起腹痛、腹瀉等不適。

3、體質(zhì)

產(chǎn)后失血傷陰，容易出現(xiàn)口干舌燥、潮熱盜汗等陰虛的癥狀，如果吃太多辛燥的食物，會(huì)加重陰虛的癥狀。

二、月子餐有什么需要忌口？

營(yíng)養(yǎng)師認(rèn)為，世界上沒(méi)有一個(gè)完美的食物，對(duì)人體百利無(wú)一害的食物，主要看如何去搭配，比如有些媽媽說(shuō)青菜太過(guò)寒冷，那可以在烹飪的時(shí)候，加入一些姜片，這樣就可以降低寒性。

月子期盡量少吃的食物：

1、辣椒、花椒、芥末、茴香、八角等過(guò)于辛燥的食物，攝入過(guò)多容易加重產(chǎn)后潮熱盜汗的陰虛癥狀，影響睡眠。

2、不建議攝入酒、咖啡、濃茶等，這些含有酒精以及咖啡因的食物會(huì)通過(guò)母乳屏障，影響寶寶的睡眠情況。

3、有些媽媽月子期特別饞壽司、刺身等生鮮食品，但由于產(chǎn)后身體機(jī)能下降，抵抗力在下降，這些生鮮食品的衛(wèi)生和溫度沒(méi)有很好的保證的話，很容易會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹瀉等情況，所以我們建議盡量少吃生鮮、蔬菜沙拉等生食或半熟的食物，易使腸胃功能紊亂。

4、月子期間不宜大補(bǔ)，適合溫補(bǔ)。尤其是月子的第一、二周，身體處于虛弱的狀態(tài)，這時(shí)候吃大量的補(bǔ)品，身體無(wú)法吸收這么多營(yíng)養(yǎng)，還可能引發(fā)一些疾病。最好的做法，在月子的第三、四周開(kāi)始，可以吃一些溫補(bǔ)的食物，這時(shí)候腸胃也在慢慢恢復(fù)，營(yíng)養(yǎng)也能被身體吸收。

5、很多地方的月子習(xí)俗認(rèn)為多吃雞蛋，可以促進(jìn)身體的恢復(fù)，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度出發(fā)，一天吃?xún)蓚€(gè)雞蛋就可以滿(mǎn)足身體所需的營(yíng)養(yǎng)，所以不建議多吃雞蛋，兩個(gè)就足夠了。