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MATERNAL & CHILD HEALTH

秋天坐月子餐食譜

2020-10-23 16:14:55       原創(chuàng):愛(ài)帝宮月子中心

深圳入秋啦!天氣正在一步步轉(zhuǎn)涼,這個(gè)時(shí)候坐月子是很舒服的。秋季是溫補(bǔ)養(yǎng)身的好時(shí)節(jié),月子期作為產(chǎn)后身體調(diào)養(yǎng)的關(guān)鍵時(shí)期,怎么吃有營(yíng)養(yǎng)、怎么補(bǔ)更好,成為了秋季月子餐的重點(diǎn)。那月子中心秋天坐月子,月子餐都吃什么呢?一起來(lái)看看愛(ài)帝宮坐月子的媽媽們,秋天月子餐食譜。

一、秋季坐月子吃什么好?


紅棗、山藥、南瓜、梨、柚子……,秋季月子餐用很多種食材可以豐富,那加入到月子餐中如何吃美味,什么階段吃就有很多講究了,愛(ài)帝宮的秋季月子餐并不是所有的媽媽都能適用,這是根據(jù)媽媽們的身體情況、科學(xué)量身定制的,以下是分享的套餐是營(yíng)養(yǎng)師針對(duì)不同媽媽們的個(gè)性定制的月子餐方案喔。




紅糖和中助脾、潤(rùn)心肺、緩肝氣、補(bǔ)血、破瘀;雞蛋補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白,豆?jié){、粥等谷薯類促進(jìn)氨基酸均衡吸收;小菜點(diǎn)綴,膳食多元均衡營(yíng)養(yǎng)。



桂圓紅棗桃膠美容養(yǎng)顏,蛋撻補(bǔ)充蛋白,火龍果和哈密瓜補(bǔ)充維生素C,潤(rùn)腸通便,防止便秘。



蓮子百合、牛奶寧心安神,既能輔助睡眠,又能補(bǔ)充蛋白質(zhì)。



二、月子中心月子餐食譜


媽媽們的月子餐恢復(fù)分為三個(gè)階段,不同階段身體的需求側(cè)重也不同,以下是營(yíng)養(yǎng)師為我們分享一位宮主小姐姐的秋季月子餐方案供大家參考










三、個(gè)性化定制月子餐





四、秋天坐月子注意事項(xiàng)


秋天氣候干燥、天氣多變、早晚溫差比較大,在這個(gè)季節(jié)坐月子的媽媽要注意以下幾個(gè)事情:

1、注意防風(fēng)。

秋季天氣變化多端,很容易受風(fēng)寒而感冒。對(duì)于在月子期寶媽一旦受風(fēng),很有可能是產(chǎn)生風(fēng)濕性關(guān)節(jié)疼痛等病,應(yīng)多注意避免受風(fēng),室內(nèi)通風(fēng)的時(shí)候可以只開(kāi)一個(gè)方向的門窗。

2、注意保暖

秋季早晚溫差比較大,需要及時(shí)增減衣服。晚上起來(lái)喂奶的時(shí)候,媽媽們要記得穿好衣服,以防受涼。

3、湯水潤(rùn)燥健脾胃

秋天容易感到干燥不適,媽媽們?nèi)粘6嗪葴責(zé)崴?,養(yǎng)生湯水宜以潤(rùn)肺生津、健脾養(yǎng)胃為主。

眾明星爭(zhēng)先入住的月子中心,今天免費(fèi)請(qǐng)你吃月子餐啦!

關(guān)于月子餐的問(wèn)題,傳統(tǒng)的月子餐總是有經(jīng)典的豬腳姜等菜色,不太講究分階段進(jìn)補(bǔ),而月子中心的月子餐由專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師、中醫(yī)師、廚師等團(tuán)隊(duì)根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)分析結(jié)果而定制。那么科學(xué)的月子餐其菜單食譜一般都有哪些?具體做法怎么做?眾明星爭(zhēng)先入住的月子中心——愛(ài)帝宮月子中心,今天免費(fèi)請(qǐng)你吃月子餐啦!.....

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媽媽點(diǎn)評(píng)

全部評(píng)論

游客16034412038031

在成都坐月子的我,太驚喜了,沒(méi)想到在月子最后一天,愛(ài)帝宮安排了火鍋,簡(jiǎn)直太好吃了

游客16034411749607

月子餐還是愛(ài)帝宮最好吃,種類最豐富,食材也很新鮮,一個(gè)月子坐下來(lái),每天都很期待吃什么

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