坐月子可以喝酸奶嗎？
原創(chuàng)：愛帝宮月子中心 2020-10-14 17:07:52
五六月份的時(shí)候，正在坐月子的我，覺得無聊就隨手拿了一瓶酸奶，正準(zhǔn)備要吃的時(shí)候，被媽媽一把搶過去了。媽媽在那里不斷叨叨說，坐月子怎么可以吃生冷的東西，酸奶這么冰涼的東西吃了會壞肚子。對于月子里不能吃生冷的東西，這個有一定的道理，那月子期可以喝酸奶嗎？答案是當(dāng)然可以，只需要將酸奶放置常溫后飲用或者放入45℃左右的溫水中緩慢加溫后再飲用即可，可不能直接將酸奶加熱喔！
科普知識
屬性
寒涼食物，建議放置常溫飲用
營養(yǎng)
含有大量的鈣質(zhì)，以及多種酶、維生素、葉酸和磷酸等營養(yǎng)物質(zhì)
功效
1、酸奶是非常好的補(bǔ)鈣食品，也能提高產(chǎn)婦的身體免疫力，有利于寶寶和媽媽的健康。2、提供能量、增進(jìn)食欲，促進(jìn)腸胃消化吸收，可以很好地解決產(chǎn)后的便秘困擾。
注意事項(xiàng)
酸奶不宜直接加熱飲用，放入45℃左右的溫水中緩慢加溫后再飲用。2、酸奶不宜過量飲用，熱量過高，身體容易發(fā)胖。
禁忌
酸奶不能和黃豆同食，黃豆會影響酸奶中的鈣質(zhì)被人體吸收。另外酸奶和香蕉也不能一起吃，同食可能會引起身體不適。
食譜推薦
酸奶水果沙拉、酸奶布丁
月子中心經(jīng)歷
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游客16026671094240
我一直都在喝酸奶，月子里會比較注意，一般都是放置常溫了才喝，沒什么問題
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游客16026670889736
坐月子第一周和第二周，酸奶建議不要喝，腸胃那時(shí)候還很虛弱，吃這么冰冷的東西可能會拉肚子