坐月子可以吃芥菜嗎？
原創(chuàng)：愛帝宮月子中心 2019-12-30 17:54:15
芥菜是日常飲食中常見的一種蔬菜，除了具有豐富的蛋白質(zhì)之外，芥菜還富含鈣元素、胡蘿卜等豐富營(yíng)養(yǎng)。坐月子進(jìn)補(bǔ)講究飲食的平衡，那么坐月子可以吃芥菜嗎?吃芥菜好嗎？產(chǎn)婦吃芥菜會(huì)回奶嗎？
科普知識(shí)
屬性
芥菜屬于偏于涼性的蔬菜，產(chǎn)婦坐月子是可以吃芥菜的哦！但要注意量的攝入還有食材的合理搭配。
營(yíng)養(yǎng)
芥菜含豐富的維C和胡蘿卜素、蛋白質(zhì)，也有氨基酸、鈣、磷、鐵等微量元素。
功效
增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、降脂、降低血壓、健胃消食、明目、美膚、抗感染的功效。
注意事項(xiàng)
1.不宜長(zhǎng)期高溫蒸煮。2.注意選擇新鮮的食材。3.患有目疾、瘡瘍、熱感冒等不宜吃。4.注意日常飲食食材的多樣性。
禁忌
1.鮮嫩、不帶花芥菜為佳。2.不能和鯽魚、山竹等同食。3.不宜多次加熱。4.便清泄瀉、陰虛火旺者不宜吃。
食譜推薦
芥菜排骨酥湯、芥菜豆腐湯
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游客15777011459776
我的月子餐沒太關(guān)注芥菜，反正每天就是各種蔬菜，經(jīng)常更換種類就好了。
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游客15777010913505
芥菜作為蔬菜中的一種，產(chǎn)后多吃蔬菜水果肯定是沒錯(cuò)的，主要還是食材之間的搭配，熱性和涼性食材的中和。