哺乳期可以吃豬蹄嗎？
原創(chuàng)：愛帝宮月子中心 2023-04-07 11:15:21
豬蹄富含蛋白質(zhì)和膠原蛋白，每100克豬蹄含有約16克蛋白質(zhì)，同時(shí)也含有一定的脂肪和膽固醇。哺乳期的婦女應(yīng)該適量食用，可以幫助改善關(guān)節(jié)健康，減少關(guān)節(jié)疼痛和僵硬，以及減少感染和疾病的風(fēng)險(xiǎn)。那哺乳期吃豬蹄要注意什么？哺乳期吃豬蹄真的可以下奶嗎？
科普知識(shí)
屬性
平性
營養(yǎng)
蛋白質(zhì)、膠原蛋白、脂肪、維生素（維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素E）、鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)
功效
1、促進(jìn)乳腺細(xì)胞的生長和修復(fù)，增加乳汁分泌量。2、增強(qiáng)免疫力，提高身體的抵抗力。3、促進(jìn)傷口愈合和組織修復(fù)
注意事項(xiàng)
在烹飪豬蹄時(shí)，應(yīng)該避免使用過多的鹽或添加味精等調(diào)味料，以避免過度攝入鈉和人工添加物。
禁忌
蹄中含有較高的膽固醇和脂肪，如果哺乳期的婦女有高膽固醇或高脂肪的問題，可能需要避免或限制食用豬蹄，以免加重健康問題。
食譜推薦
花生燉豬蹄、紅燒豬蹄
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