哺乳期可以喝豆?jié){嗎？
原創(chuàng)：愛帝宮月子中心 2022-10-24 12:05:04
豆?jié){的種類繁多，原料主要有黃豆、黑豆、綠豆、紅豆等，搭配花生、紅米、小米、大米等營養(yǎng)食物，每天早上喝一杯五谷豆?jié){，有補充營養(yǎng)、潤腸通便、美容養(yǎng)顏等功效。有人說，豆?jié){含有較多的雌性激素，過量引用會影響奶水分泌。也有人說，哺乳期需要更多的營養(yǎng)，豆?jié){含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，適合月子期和哺乳期的婦女食用。那哺乳期喝豆?jié){要注意什么？哺乳期喝什么豆?jié){最營養(yǎng)？
科普知識
屬性
寒性
營養(yǎng)
蛋白質(zhì)和鈣、磷、鐵、鋅等幾十種礦物質(zhì)以及維生素A、維生素B等多種維生素
功效
1、降低血壓和血脂，可以減輕血管負(fù)擔(dān)，保護血管；2、調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌系統(tǒng)功能；3、膳食纖維豐富，潤腸通便、美容養(yǎng)顏
注意事項
如果寶寶對蛋白不耐受、大豆蛋白過敏，哺乳期不宜喝太多豆?jié){，可能會引發(fā)寶寶脹氣、腹脹等不適。
禁忌
豆?jié){屬于寒性食品，一次性食用過多可能會引起腹瀉
食譜推薦
三黑豆?jié){、花生核桃黑豆?jié){
月子中心經(jīng)歷
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