寶寶睡覺要開燈嗎？

2019-07-30 17:39:19       原創(chuàng)：愛帝宮月子中心

很多新手父母覺得寶寶晚上睡覺開燈會比較安全，尤其是有的寶寶膽子比較小，夜里醒來會怕黑，所以總會在床頭留一個小夜燈。近幾年來，越來越多的育兒專家認(rèn)為，夜里睡覺給寶寶開燈，這么做是有害的。那初生嬰兒睡覺要開燈嗎？寶寶睡覺開燈，到底好不好？

一、寶寶晚上睡覺要不要開燈？

對于初生的嬰兒來說，由于之前在子宮里面的時候，周圍的環(huán)境是一片漆黑，所以出生后晚上睡覺不宜開燈。因為晚上開燈會影響寶寶的睡眠，燈光太亮還會對寶寶的眼睛有傷害，所以建議初生嬰兒睡覺不宜開燈。晚上要起來喂夜奶的媽媽們，可以在床頭準(zhǔn)備一個燈光柔和的小夜燈，這樣方便起身給寶寶喂奶，喂奶結(jié)束以后，關(guān)閉小夜燈即可。

月份稍微大一點的寶寶睡覺也不宜開燈，因為燈光不僅會影響寶寶的睡眠質(zhì)量，而且會影響寶寶的視力發(fā)育。研究發(fā)現(xiàn)，睡覺開燈容易受光線的干擾，進而降低人體的降黑素的水平，患癌癥的可能性要比平常人要大。另外如果在夜間留燈，會讓寶寶表現(xiàn)得躁動不安、情緒不寧，難以成眠。同時，長久在燈光下睡覺的寶寶，會影響網(wǎng)狀激活系統(tǒng)，使寶寶每次睡眠的時間縮短，睡眠的深度變淺而容易驚醒，所以寶寶晚上睡覺不宜開燈。

為什么熄燈睡覺會更好呢？這是為了能使眼球和睫狀肌獲得充分的休息，如果長期暴露在燈光下睡覺，光線對眼睛的刺激會持續(xù)不斷，眼球和睫狀肌便不能得到充分的休息。對于嬰幼兒來說，長期開燈睡覺會造成視網(wǎng)膜的損害，影響其視力的正常發(fā)育。

二、寶寶關(guān)燈不睡覺怎么辦？

對于有些寶寶來說，已經(jīng)習(xí)慣了開燈睡覺，所以一旦關(guān)燈就不睡覺了，這時候新手爸媽們，不要太擔(dān)心，只需要好好讓寶寶過渡一下就可以了。

1、準(zhǔn)備小夜燈

市面上售賣的小夜燈品牌多樣，各種可愛的裝飾燈，建議新手爸媽們選擇暖燈不是很亮的小夜燈，可以一開始放在床頭，慢慢等寶寶適應(yīng)以后，再將小夜燈放到床尾，然后慢慢得小夜燈離得越來越遠(yuǎn)，最后直到關(guān)燈睡覺。

也可以選擇可以調(diào)亮度的小夜燈，這樣逐漸減少夜燈的燈光亮度，每天晚上調(diào)暗一點，讓寶寶有個適應(yīng)的過程。

2、哄睡法

要哄寶寶睡覺，這是一個心力交瘁的事情，不少寶寶晚上的精神特別好，往往熬得媽媽們都很困了，寶寶還在一邊玩得很嗨。所以一些家長會采用恐懼哄睡法，經(jīng)常用嚇?；蛘咧v一些恐怖的小故事，這樣寶寶晚上做夢會受驚，就會變得更加依賴燈光了。建議新手爸媽們，可以放些輕柔的音樂或者講些安靜的小故事，讓寶寶慢慢的入眠。