對(duì)于產(chǎn)后女性來說，月子期出汗太煩人，動(dòng)不動(dòng)一身汗，全身黏糊糊，尤其是半夜出汗更多，蓋被子太熱出汗，不蓋被子又覺得涼，全身這疼那痛，沒有享受到坐月子的快樂。夏天坐月子的媽媽，在糾結(jié)于蓋不蓋被子，不蓋被子擔(dān)心會(huì)落下月子病，蓋被子又太熱了。那夏天到底要不要蓋被子？夏天不蓋被子真的會(huì)落下月子病嗎？

一、夏天坐月子可以蓋被子嗎？

老一輩的人總會(huì)叮囑，月子里要多蓋被子，如果不小心受涼，就會(huì)落下月子病根。這個(gè)本意是提醒產(chǎn)后要注意保暖吧、不受涼，但是對(duì)于夏天坐月子的媽媽來說，天氣炎熱、氣溫高，一味的捂月子、蓋棉被，更容易造成中暑、產(chǎn)褥熱等疾病，所以夏天坐月子，不建議蓋太多被子，以免捂出病來。

夏天坐月子，室內(nèi)都會(huì)開空調(diào)和風(fēng)扇，晚上睡覺的時(shí)候，可以蓋厚度合適的被子。根據(jù)季節(jié)的溫度，來選擇合適厚度的被子，夏天可選擇空調(diào)被、夏涼被、被單、蠶絲被，以產(chǎn)婦自身感覺舒適為主，至于月子帽，在室內(nèi)可戴可不戴，不戴也不會(huì)落下頭痛的病根。

二、夏天坐月子要注意什么？

1、注意衛(wèi)生

夏天坐月子出汗多，一定要經(jīng)常洗頭、洗澡，尤其是惡露期要勤換衛(wèi)生巾，保持會(huì)陰部的清潔和消毒，有利于傷口愈合。

順產(chǎn)5天之后可以洗頭洗澡，剖腹產(chǎn)7天之后可以洗頭洗澡，要注意不能坐浴，防止感染，洗頭洗澡時(shí)間不宜太長(zhǎng)，10分鐘左右為宜。

2、開窗通風(fēng)

即使是炎熱的夏天，產(chǎn)婦和寶寶不宜整天都在空調(diào)房里，每天房間定期開窗通風(fēng)30分鐘左右，早晚各一次，保持室內(nèi)空氣流通，可以減少細(xì)菌滋生，保護(hù)母嬰健康。

3、長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲月子服

在空調(diào)房里，新媽媽要穿薄款長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲月子服，這樣能遮住身體全部的部位，不容易受風(fēng)著涼感冒。建議月子服多準(zhǔn)備幾套，每天出汗較多，便于隨時(shí)更換，保持身體干爽舒適。

4、清淡飲食

在坐月子第一個(gè)星期，月子飲食以清淡、容易消化為主，到了第二個(gè)星期開始，可以逐漸吃些高營(yíng)養(yǎng)、高熱量、易消化的食物，有助于身體恢復(fù)和奶量的分泌。水果和蔬菜營(yíng)養(yǎng)豐富，月子里可以適量食用，如蘋果、榴蓮、香蕉、葡萄、梨、西瓜、菠菜、白菜、番茄、油麥菜等，不但可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能預(yù)防產(chǎn)后便秘。