哺乳期可以吃紅薯嗎？
原創(chuàng)：愛(ài)帝宮月子中心 2022-12-09 18:23:21
在母乳喂養(yǎng)期間，飲食會(huì)直接影響奶水的質(zhì)量，有人說(shuō)紅薯有豐富的物質(zhì)，但哺乳期吃多容易脹氣，也有人說(shuō)紅薯吃了會(huì)回奶，所以很多媽媽都不敢吃紅薯。從營(yíng)養(yǎng)的角度出發(fā)，紅薯含有粗纖維、淀粉、糖、維生素等營(yíng)養(yǎng)，適量食用有緩解便秘、緩解消化不良的好處，并不會(huì)導(dǎo)致回奶，所以媽媽們可以放心食用。
科普知識(shí)
屬性
溫性食物
營(yíng)養(yǎng)
維生素C、維生素E、膳食纖維、鉀元素、糖類(lèi)、纖維素等
功效
1、排便通暢，防治便秘；2、改善膚質(zhì)，提高免疫力；3、促進(jìn)腸胃消化，幫助吸收體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)
注意事項(xiàng)
紅薯不容易消化，如果一次性吃太多，容易造成消化不良、腹脹、腹痛等不適。
禁忌
紅薯含糖量較多，吃多了容易造成血糖升高，有糖尿病的媽媽不宜吃太多
食譜推薦
紅薯粥、蜜燒紅薯
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