產后媽媽的飲食主要以易消化、清淡、營養(yǎng)為主，而處于月經(jīng)期間的女性，飲食也應以富含營養(yǎng)、清淡易消化為佳，產后媽媽若出現(xiàn)月經(jīng)量偏少、月經(jīng)量偏多、月經(jīng)周期不規(guī)律及閉經(jīng)等情況時，說明是月經(jīng)不調，就需要注意做好調理，以免這些不良情況變嚴重。產后出現(xiàn)月經(jīng)不調時，除了改善不良的生活習慣及使用合適的藥物之外，還可以通過什么樣的飲食療法來調理呢？
產后月經(jīng)不調吃什么好？
吃什么食物有助于改善產后月經(jīng)不調癥狀呢？首先明確的是一定不能吃寒涼、油膩、辛辣刺激的食物，而且要少喝濃茶及少食用飲料、糖果、蛋糕等含糖量高的食物。飲食療法對于治療各種疾病也非常有幫助，接下里推薦幾款有助于治療產后月經(jīng)不調的食譜：
一、益母草汁粥
食材：100g粳米、10g蜂蜜、2g生姜汁、40g鮮藕汁、40g鮮生地黃汁、10g鮮益母草汁。
做法：洗凈粳米熬粥，等快熟時倒入蜂蜜和各類藥汁，一同熬成粥就好。
作用：有除煩、解渴、消淤、調經(jīng)、養(yǎng)血等功效，有助于治療產后月經(jīng)不調、便血、咳血、淤血腹痛、惡露不凈、產后血暈及功能性子宮出血等癥。
二、龍眼湯
食材：2枚紅皮雞蛋、20g紅糖、30g龍眼肉
做法：把龍眼煮二十分鐘后將紅糖倒入其中，再把雞蛋打破攪到湯里，接著煮兩分鐘就行。
作用：有安神養(yǎng)血、健胃補脾等功效，有助于治療心脾血虛引起的神經(jīng)衰弱及產后月經(jīng)不調等癥，有利于女性產后調養(yǎng)。
三、羊肉豆豉湯
食材：少許食鹽、15g生姜、100g羊肉、500g豆豉。
做法：把豆豉、羊肉和生姜一同放到砂鍋里煮熟爛，再放鹽調味即可。建議在月經(jīng)來之前的一周開始服，持續(xù)服一星期。
作用：有調經(jīng)養(yǎng)血、散寒溫經(jīng)等功效，有助于治療血寒、月經(jīng)不調、舌苔白、小腹冷痛墜脹及月經(jīng)量少色暗等癥。
四、烏賊湯
食材：500g烏賊魚，香油、胡椒面、味精、精鹽、生姜、蔥各適量
做法：洗凈的烏賊魚放到砂鍋中，放入少許姜絲、蔥，倒入適量清水，先用大火燒開，再轉小火燉15分鐘后，倒入香油、胡椒面、鹽、味精就行。
作用：有活血、清熱及和血滋陰等功效，有助于治療婦女月經(jīng)不調、閉經(jīng)、帶下、崩漏及血虛等癥。
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