產(chǎn)后便秘怎么辦？
當(dāng)前位置： 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 產(chǎn)后修復(fù)>產(chǎn)后調(diào)理> 原創(chuàng): 愛帝宮 時(shí)間：2017年04月10日 人氣：5498
產(chǎn)后便秘也是很大部分產(chǎn)后媽媽會(huì)出現(xiàn)的一種常見病癥，正常情況下產(chǎn)后便秘并不會(huì)有太大影響，只需在產(chǎn)后飲食與休息方面多注意一下，便秘問題就會(huì)在一段時(shí)間后自行消失。但對(duì)于需要哺乳的媽咪而言，哺乳期便秘對(duì)寶寶和自己的健康都很不利，所以產(chǎn)后媽媽要重視產(chǎn)后便秘問題。那么引起產(chǎn)后便秘的原因有哪些？產(chǎn)后便秘了又該怎么辦呢？
產(chǎn)后便秘的原因有哪些？
1、產(chǎn)褥期腸胃功能的減弱。當(dāng)腸胃功能減弱時(shí)，進(jìn)入體內(nèi)的物質(zhì)就會(huì)在腸內(nèi)滯留更長(zhǎng)時(shí)間，因此水分就極易被吸收而導(dǎo)致大便干結(jié)，從而也就會(huì)引發(fā)產(chǎn)后便秘。
2、孕期有便秘現(xiàn)象。女性在孕期若有便秘現(xiàn)象，那么產(chǎn)后發(fā)現(xiàn)便秘的幾率就很高。
3、產(chǎn)后虛弱的身體會(huì)使產(chǎn)婦排便力減弱，從而就更易引發(fā)產(chǎn)后便秘。
4、飲食結(jié)構(gòu)搭配不當(dāng)，營(yíng)養(yǎng)攝取不均衡，如吃過多偏油膩的食物，吃太少水果、蔬菜，這樣也是很容易引發(fā)便秘的。
5、在生產(chǎn)的時(shí)候有做過會(huì)陰側(cè)切，有縫線，同樣也會(huì)造成便秘。
6、生產(chǎn)次數(shù)太多也會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后便秘的發(fā)生幾率更高，一般只要不要不是第一次生產(chǎn)都有患產(chǎn)后便秘的風(fēng)險(xiǎn)。
7、生產(chǎn)時(shí)使用如哌替啶等這樣的鎮(zhèn)痛藥劑，也會(huì)使產(chǎn)婦腸道蠕動(dòng)減緩。
8、服用過會(huì)引發(fā)便秘的抗抑郁藥物或補(bǔ)鐵劑藥物。
產(chǎn)后便秘怎么辦？
首先當(dāng)產(chǎn)婦發(fā)覺自己患有產(chǎn)后便秘時(shí)，應(yīng)去醫(yī)院檢查是不是由于肛腸疾病引起的，若是，只需治好其它肛腸疾病，自然也就不會(huì)便秘了。若不是，就是屬于“習(xí)慣性便秘”了，最好就別選藥物治療，以免對(duì)藥物會(huì)有依賴性，只需在飲食與生活上做好調(diào)整，便秘就能自愈了。
1、適量吃點(diǎn)如核桃、芝麻、蜂蜜等有助潤(rùn)腸通便的食物，日常多補(bǔ)充水分，可促進(jìn)大便軟化。還可適量多吃點(diǎn)如筍類、水果、新鮮蔬菜等富含纖維素的食物，可使食物殘?jiān)龆唷?/div>
2、適量吃些如馬鈴薯、甘薯、粗糧、豆類等富含B族維生素的食物，可增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)。在做菜時(shí)也可適量多放點(diǎn)如花生油、麻油、菜油等之類的食油。
3、別長(zhǎng)時(shí)間躺床。產(chǎn)后媽媽別一直臥床不動(dòng)，產(chǎn)后前幾天不宜下床，但躺床上也要多翻身，過了幾天后即可下床適當(dāng)活動(dòng)一下。
4、情緒一定要保持樂觀舒暢。因?yàn)椴畹那榫w會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌量降低，從而使腸胃蠕動(dòng)減緩，易加重便秘。
5、產(chǎn)后便秘更要忌吃辛辣刺激的食物，如辣椒、酒、大蒜等，也不要喝咖啡、濃茶，葷腥的食物也不宜多吃。
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