產(chǎn)后乳房護(hù)理的方法有哪些？
當(dāng)前位置： 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 產(chǎn)后修復(fù)>產(chǎn)后調(diào)理> 原創(chuàng): 愛帝宮 時(shí)間：2016年10月06日 人氣：5183
乳房，作為一個(gè)女性自信美麗的象征，它不僅承擔(dān)著哺育后代的責(zé)任，更把女人的美體現(xiàn)得淋漓盡致。擁有豐滿事業(yè)線想必是每個(gè)女性的愿望，但是產(chǎn)后女性往往因?yàn)橐恍┤榉繂栴}，胸部開始松弛、下垂，不僅影響到給寶寶哺乳，而且變形的乳房也使很多媽媽心情抑郁，影響產(chǎn)后身體恢復(fù)速度。所以說(shuō)，產(chǎn)后乳房護(hù)理十分重要，產(chǎn)后乳房護(hù)理的方法有哪些？就讓愛帝宮專家告訴你們正確的乳房護(hù)理方法吧！
一、時(shí)刻保持乳房的清潔衛(wèi)生
不管是孕期還是產(chǎn)后，乳房的衛(wèi)生都要重視，特別是在夏天坐月子，產(chǎn)后媽媽流汗多，汗液會(huì)在乳頭周圍形成一層垢痂，所以在給嬰兒哺乳前要清潔乳房，可以用溫水，避免用酒精等化學(xué)用品，以免刺激乳房，帶來(lái)二次傷害。給寶寶喂完奶，也要把乳房擦洗干凈。
二、哺乳姿勢(shì)要正確
給寶寶喂奶時(shí)，一定要用正確的姿勢(shì)，不然很容易導(dǎo)致乳房下垂，一般來(lái)說(shuō)，可以采取環(huán)抱式或者坐式。媽媽一手把乳房托起，一手抱著寶寶，讓寶寶的嘴完全吮吸到媽媽乳暈部分，可以防止乳頭皸裂。要保證兩側(cè)乳房都喂到奶，避免乳房不對(duì)稱的問題。
三、選擇合適的內(nèi)衣
產(chǎn)后有些媽媽為了哺乳方便干脆不穿內(nèi)衣，其實(shí)這對(duì)乳房是很不利的，會(huì)加重乳房下垂，所以哺乳期媽媽可以穿哺乳文胸，不要選擇過(guò)松過(guò)緊的型號(hào)，最好能覆蓋住整個(gè)乳房，要舒適純棉的，肩帶要調(diào)節(jié)得剛剛好，不要太松或太緊，穿上去不要感覺對(duì)乳房有壓迫感。
四、合理飲食，適當(dāng)鍛煉
飲食也會(huì)影響到乳房健康，產(chǎn)后媽媽不要急于減肥，不正確的方法也會(huì)使胸部變小，一定要注重營(yíng)養(yǎng)均衡，不要吃含咖啡因的食物，會(huì)加重產(chǎn)后媽媽乳房腫脹，帶來(lái)更多乳房問題。媽媽可以做些胸部肌肉的鍛煉，每天堅(jiān)持做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期下來(lái)，可以保持乳房堅(jiān)挺，還能減少脂肪堆積，利于產(chǎn)后瘦身。
產(chǎn)后想擁有健康完美的乳房，真的不是一朝一夕的事，需要你持之以恒的鍛煉，健康營(yíng)養(yǎng)的飲食和科學(xué)正確的護(hù)理。
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