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     經(jīng)常聽有的媽媽說生完孩子后腰酸背痛，有時候半夜痛到睡不著，確實，產(chǎn)后腰腿疼是困擾新媽媽的一大產(chǎn)后問題，雖然不會給她們帶來嚴重的危害，但是卻影響到日常生活，影響媽媽心情，增加了產(chǎn)后抑郁的概率。新媽媽產(chǎn)后為什么會腰腿疼，一旦出現(xiàn)腰腿疼該怎么應對呢？看看愛帝宮專家是怎么給大家解答的。

　　　　
　　一、產(chǎn)后為什么會腰腿疼？
　　
　　1、孕期缺鈣。要知道胎兒所需要的營養(yǎng)物質(zhì)全部來自母體，孕婦所需要的鈣遠大于未孕前，如果在懷孕期間沒有多補充鈣，那就可能導致孕期或者產(chǎn)后腰腿疼。
　　
　　2、產(chǎn)后缺鈣。很多媽媽重視孕期補鈣，卻把產(chǎn)后補鈣給忽略了，其實產(chǎn)后媽媽哺乳時，鈣元素通過乳汁被寶寶吸收，媽媽丟失了大部分鈣，不及時補充，不但會出現(xiàn)腰腿疼還會導致乳汁中鈣元素含量降低，導致寶寶也缺鈣。
　　
　　3、產(chǎn)后休息不好。產(chǎn)后新媽媽如果休息不好，長時間站立、蹲坐，長期保持同種哺乳姿勢，這些都會引起肌肉勞損，導致產(chǎn)后腰腿疼的發(fā)生。
　　
　　二、五個方法應對產(chǎn)后腰腿疼
　　
　　1、產(chǎn)后媽媽身體虛弱，要防風防寒，避免用冷水洗澡、洗頭、洗腳、洗手，也不要光著腳走來走去，最好穿有后跟的月子鞋。
　　
　　2、如果身體恢復良好，媽媽可以做適量運動，例如產(chǎn)后康復操，瑜伽等，或者散散步，做一些伸展腰部的動作，避免久坐、久站。
　　
　　3、產(chǎn)后除了要補鈣，還要注意均衡飲食，不要吃生冷辛辣的食物，特別是在哺乳期，媽媽要注意營養(yǎng)的攝入，可以吃些肉類、蛋類、大豆等食物，新鮮的蔬菜水果也可以多吃。
　　
　　4、產(chǎn)后腰腿疼痛難忍，媽媽可以用熱毛巾敷在患處，減輕疼痛。
　　
　　5、新媽媽在喂奶的時候一定要保持正確的姿勢，可以整個人靠在椅子上，背后墊一個靠枕，腳下放一個踩腳凳，選擇最舒服的姿勢喂奶，避免肌肉疲勞?！　?br />
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