性色av网站,疯狂做受dvd播放免费,亚洲av精选一区二区三区,精品女视频在线观看免费

　　

　　由于產(chǎn)婦的胃腸功能還沒(méi)有完全恢復(fù)，產(chǎn)后第一餐一般是選些容易消化而且營(yíng)養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物，比如說(shuō)雞蛋羹、蛋花湯、蝦仁煨面、紅薯稀飯，等到產(chǎn)后第二天后，就可以吃些小米粥，五谷豆?jié){，軟面條、軟飯等主食，不要吃過(guò)于油膩的食物，比如豬蹄。在產(chǎn)后飲食前期，要以清淡為主，一日多餐，每餐不要吃得太飽，一天5-6餐為宜。一些生冷辛辣的食物最好不要吃，比如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香，這些食物會(huì)通過(guò)乳汁來(lái)影響寶寶。堅(jiān)硬食物也忌吃，產(chǎn)婦剛生完孩子牙齒容易松動(dòng)，如果咬堅(jiān)硬的食物會(huì)對(duì)牙齒帶來(lái)不利影響，最好等出月子再吃。
 

　　

　　

　　1、紅糖、紅棗，這些食物含有豐富的鐵和鈣，可以給產(chǎn)后失血過(guò)多的媽媽不補(bǔ)血，驅(qū)寒，

　　

　　在吃紅糖時(shí)要注意，最好煮沸后再給媽媽進(jìn)食，避免雜質(zhì)過(guò)多，喝紅糖要適量。

　　

　　2、芝麻，含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，產(chǎn)后媽媽容易脫發(fā)，多吃芝麻可以烏黑亮發(fā)，預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)的同時(shí)滋補(bǔ)身體。

　　

　　3、 蔬菜水果，產(chǎn)后媽媽適合多吃些新鮮的蔬菜水果，含有豐富的維生素C和各種礦物質(zhì)，有助于消化吸收，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，還能增進(jìn)食欲。最好選擇溫性類的水果，西瓜等涼性水果少吃，隔夜水果也少吃。

　　

　　4、鯉魚湯，可以促進(jìn)子宮收縮，鯉魚還有利尿消腫，催乳的作用，對(duì)于產(chǎn)后沒(méi)奶水的媽媽有很大催乳效果。

    產(chǎn)后飲食對(duì)新媽媽身體恢復(fù)影響很大，吃的好，也可以預(yù)防一些月子病，吃不好，新媽媽也將受到更多折磨，產(chǎn)后飲食要注重葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡。

重點(diǎn)閱讀：　　坐月子吃什么補(bǔ)品及產(chǎn)后飲食禁忌