孕中期需要補充哪些營養(yǎng)，一直是準媽媽們最關心的問題，香港月子會所關于這個問題在這篇文章有詳細的介紹，補什么既對母體有好處又對寶寶有好處?補營養(yǎng)時又需要注意哪些事項?在這篇文章里，你都可以找到答案。
孕中期是指懷孕的第四到第七個月，在這期間，孕婦的肚子逐漸變大，食欲也開始增大，比起前兩個月的孕吐現(xiàn)象也有所減輕，孕婦和胎兒都進入了一個相對安定的階段，胎兒的體重每天平均增長十克左右，大腦也開始發(fā)育，所以在這個時期補充營養(yǎng)顯得極為重要。
根據(jù)香港月子會所的專家介紹得知，孕中期的飲食要注意葷素搭配，粗細搭配，還要多吃水果蔬菜。在這期間，胎兒的腦細胞開始發(fā)育，你就需要補充富含膽固醇和一些磷脂的食物，胎兒的內(nèi)臟也開始進行分化，骨骼開始發(fā)育成長，這都是從母體中吸取營養(yǎng)，母體就需要有足夠的能量提供給胎兒，要補充蛋白質(zhì)，維生素，鈣等各種營養(yǎng)。同時還要避免體重過胖或是過瘦，過胖可能是胎兒體形較大造成難產(chǎn)，過瘦可能使胎兒營養(yǎng)不足而先天不足。
下面給大家推薦幾道既簡單又營養(yǎng)的菜肴：淮杞燉羊腦，首先把羊腦里的紅筋去掉，放在燉鍋里，然后加入淮杞，姜片，枸杞，味精，大概再燉半小時即可，此湯對孕婦來說是豐富的滋補品，還有大量蛋白質(zhì)，維生素C，有補血安神的功效;菠菜煎豆腐，將豆腐切成片狀放入鍋中直至煎黃然后加入配料，最后放入菠菜即可，此菜還有大量的維生素;蝦仁韭菜，把韭菜切成大概三厘米的節(jié)，蝦殼剝掉，然后開火待鍋熱后放入蔥和姜，再放蝦和韭菜，直至蝦仁熟透，就可食用了，這道菜既清香又有營養(yǎng)。
孕中期的孕婦除了要了解補充什么營養(yǎng)外，還需了解更多關于孕中期的注意事項，這樣才能給胎兒提供一個良好的發(fā)育環(huán)境，更多關于孕中期注意事項，您還可以向香港月子會所咨詢，愛帝宮全體人員將很高興為您服務。
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