第一次坐月子的媽媽來說，以為坐月子一天跟往常一樣吃三頓就可以了，其實并不是這樣的，有些地方的月子餐一天是五頓飯，也有些地方坐月子一天要吃六頓飯，最少月子餐一天也要四頓。對于產(chǎn)后急于想恢復(fù)身材的媽媽來說，總覺得這一天吃得太多，營養(yǎng)過于充足，不利于產(chǎn)后減肥。那標準月子餐一天吃幾頓飯比較好？一天可以吃2頓飯嗎？
一般來說，產(chǎn)后女性由于經(jīng)歷了分娩、身體正處于非常虛弱的狀態(tài)，除了要保證每天足夠的休息，還要補充孕產(chǎn)期所流失營養(yǎng)，比如多種維生素、礦物質(zhì)、鈣質(zhì)等，所以在正常的一日三餐之外，需要在下午或晚上各增加一餐，所以產(chǎn)婦坐月子一天要吃5-6頓飯，這是很正常的。
產(chǎn)婦一天吃幾頓飯，要根據(jù)身體的實際情況，以及消化恢復(fù)來決定，主要是以補充足夠量的營養(yǎng)為目的，但也不能營養(yǎng)過度，造成產(chǎn)后肥胖，所以一天的月子餐食物不宜太油膩，食譜搭配要有肉、有魚、水果和蔬菜，營養(yǎng)搭配要均衡。下午和晚上增加的餐食可以選擇牛奶、水果或糖水，不建議喝些油膩的雞湯或豬腳湯，這有可能會給腸胃帶來負擔(dān)。
有的媽媽說一天吃2頓飯可以嗎？對于產(chǎn)后媽媽來說，一天2頓飯不利于身體恢復(fù)。因為產(chǎn)后消化腸道還沒恢復(fù)好，少量多餐是最好的進食方式，一下子吃太多，腸胃來不及消化，反而會造成消化不良。而且月子里的媽媽都比較容易餓，每隔2個小時就要給寶寶喂一次奶，所以消耗比較快。
不少家庭的月子餐是直接找產(chǎn)后月子餐配送中心送餐，不用自己動手做，每天定時定點都有配送，這也是省心省力的方式?；蛘咧苯拥皆伦又行淖伦樱灿袑I(yè)的營養(yǎng)師來搭配。那標準的月子餐一天吃幾頓呢？以下是愛帝宮月子中心的一天的月子餐營養(yǎng)食譜為例，看看月子中心一天吃什么、一天吃幾頓。
愛帝宮的月子餐是根據(jù)每一位媽媽的體質(zhì)來定制的，飲食要分為清、調(diào)、補三個階段，每一個階段的飲食重點都不同，比如第一個階段是：排惡露、排水、通乳腺管、健脾開胃，第二個階段是溫補，以催乳為重點。
正餐一天的時段：早上是8：30-9：00，中午是12：00-12：30，下午茶是15：30-16:00，晚上是18:00-18:30，夜宵是21:00-21:30。
以下是宮內(nèi)媽媽記錄的第一天的月子餐食譜，想了解更多可以點擊獲得30天食譜：坐月子該怎么吃？我在月子中心的30天食譜！
早餐：帶殼蛋、豆角、黑豆豆?jié){、開心果、魚腩山藥粥、棗香紅糖開花饅頭
午餐：彩椒炒藕片、花豆陳皮煲筒骨湯、姜蔥炒鱸魚片、姜絲炒上海青、麻油雞（胡麻油）、蕎麥米飯、蕎麥粥
間餐：潮州粉果、金桔、藕粉水果羹、蘋果
晚餐：蠔黃鮮菇滑牛肉、蓮子枸杞蜜棗燉豬心湯、米飯、上湯菠菜、野米豬肉粒、紫米粥
宵夜：百合紅豆粥、馬拉糕、牛奶
一、產(chǎn)婦坐月子吃幾頓飯？
一般來說，產(chǎn)后女性由于經(jīng)歷了分娩、身體正處于非常虛弱的狀態(tài)，除了要保證每天足夠的休息，還要補充孕產(chǎn)期所流失營養(yǎng)，比如多種維生素、礦物質(zhì)、鈣質(zhì)等，所以在正常的一日三餐之外，需要在下午或晚上各增加一餐，所以產(chǎn)婦坐月子一天要吃5-6頓飯，這是很正常的。
產(chǎn)婦一天吃幾頓飯，要根據(jù)身體的實際情況，以及消化恢復(fù)來決定，主要是以補充足夠量的營養(yǎng)為目的，但也不能營養(yǎng)過度，造成產(chǎn)后肥胖，所以一天的月子餐食物不宜太油膩，食譜搭配要有肉、有魚、水果和蔬菜，營養(yǎng)搭配要均衡。下午和晚上增加的餐食可以選擇牛奶、水果或糖水，不建議喝些油膩的雞湯或豬腳湯，這有可能會給腸胃帶來負擔(dān)。
有的媽媽說一天吃2頓飯可以嗎？對于產(chǎn)后媽媽來說，一天2頓飯不利于身體恢復(fù)。因為產(chǎn)后消化腸道還沒恢復(fù)好，少量多餐是最好的進食方式，一下子吃太多，腸胃來不及消化，反而會造成消化不良。而且月子里的媽媽都比較容易餓，每隔2個小時就要給寶寶喂一次奶，所以消耗比較快。
二、標準月子餐一天吃幾頓？
不少家庭的月子餐是直接找產(chǎn)后月子餐配送中心送餐，不用自己動手做，每天定時定點都有配送，這也是省心省力的方式?；蛘咧苯拥皆伦又行淖伦樱灿袑I(yè)的營養(yǎng)師來搭配。那標準的月子餐一天吃幾頓呢？以下是愛帝宮月子中心的一天的月子餐營養(yǎng)食譜為例，看看月子中心一天吃什么、一天吃幾頓。
愛帝宮的月子餐是根據(jù)每一位媽媽的體質(zhì)來定制的，飲食要分為清、調(diào)、補三個階段，每一個階段的飲食重點都不同，比如第一個階段是：排惡露、排水、通乳腺管、健脾開胃，第二個階段是溫補，以催乳為重點。
正餐一天的時段：早上是8：30-9：00，中午是12：00-12：30，下午茶是15：30-16:00，晚上是18:00-18:30，夜宵是21:00-21:30。
以下是宮內(nèi)媽媽記錄的第一天的月子餐食譜，想了解更多可以點擊獲得30天食譜：坐月子該怎么吃？我在月子中心的30天食譜！
早餐：帶殼蛋、豆角、黑豆豆?jié){、開心果、魚腩山藥粥、棗香紅糖開花饅頭
午餐：彩椒炒藕片、花豆陳皮煲筒骨湯、姜蔥炒鱸魚片、姜絲炒上海青、麻油雞（胡麻油）、蕎麥米飯、蕎麥粥
間餐：潮州粉果、金桔、藕粉水果羹、蘋果
晚餐：蠔黃鮮菇滑牛肉、蓮子枸杞蜜棗燉豬心湯、米飯、上湯菠菜、野米豬肉粒、紫米粥
宵夜：百合紅豆粥、馬拉糕、牛奶
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