新媽媽需要注意的產(chǎn)后瘦身4大誤區(qū)！
當(dāng)前位置： 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 產(chǎn)后修復(fù)>產(chǎn)后減肥> 原創(chuàng): 愛帝宮 時(shí)間：2018年05月30日 人氣：6162
很多愛美的新媽媽面對自己產(chǎn)后變形的身材是非常苦惱的，因此產(chǎn)后如何快速瘦身是她們生完寶寶后最關(guān)心的一件事情，可以理解很多女人強(qiáng)烈的愛美心理，但產(chǎn)后減肥這事可不能太急，剛生完寶寶的身體正當(dāng)虛弱，產(chǎn)后瘦身的方式不當(dāng)可是會(huì)加重對身體的傷害的。新媽媽們產(chǎn)后減肥需要注意什么呢？
新媽媽需要注意的產(chǎn)后瘦身4大誤區(qū)：
誤區(qū)一：急于求成、強(qiáng)行減肥
產(chǎn)后氣血虛弱，新媽媽們在坐月子期間正是需要補(bǔ)充營養(yǎng)和休息調(diào)養(yǎng)來讓身體復(fù)原，如果在坐月子期間強(qiáng)行減肥，如做一些劇烈的瘦身運(yùn)動(dòng)，節(jié)食或不吃肉食等行為都是非常有害產(chǎn)后身體健康的，這樣做不僅可能達(dá)不到瘦身的效果，還容易使身體落下病根。因此產(chǎn)后瘦身切忌急于求成，不宜在月子及哺乳期間進(jìn)行瘦身計(jì)劃。
誤區(qū)二：月子里節(jié)食
節(jié)食是最簡單也是最常被人使用的一種減肥方式，不少新媽媽為了產(chǎn)后能盡快恢復(fù)好身材，在月子里就開始通過節(jié)食的方法來減肥，只吃一些素菜，基本不吃葷菜，每頓吃得很少。
事實(shí)上坐月子節(jié)食的行為是非常不對的，因?yàn)樵伦永锂a(chǎn)婦虛弱的身體非常需要各種飲食營養(yǎng)的攝入，而節(jié)食、不吃高脂高熱量的食物只會(huì)加重產(chǎn)后身體的虛弱程度，也容易引發(fā)產(chǎn)后貧血，還影響母乳的質(zhì)量，從而影響寶寶的營養(yǎng)攝取，所以月子里的新媽媽們應(yīng)避免節(jié)食減肥。
誤區(qū)三：服用減肥藥
產(chǎn)后切忌通過服用減肥藥來達(dá)到瘦身效果，尤其是哺乳期的新媽媽們，因?yàn)闇p肥藥不僅會(huì)影響產(chǎn)婦的身體正常代謝，還會(huì)通過乳汁被寶寶吸入，從而影響寶寶的肝功能健康，會(huì)導(dǎo)致寶寶的肝功能異常，因?yàn)閯偝錾膶殞毜母闻K解毒功能是特別弱的。
誤區(qū)四：月子里做劇烈運(yùn)動(dòng)
有些產(chǎn)婦為了快速瘦身會(huì)在月子里做劇烈的運(yùn)動(dòng)，這樣也是非常危險(xiǎn)的。雖說月子里需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，但并不代表可做高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，月子里做運(yùn)動(dòng)應(yīng)以簡單的運(yùn)動(dòng)為佳，如簡單的產(chǎn)后體操、產(chǎn)后瑜伽或散散步等。坐月子期間做太劇烈的運(yùn)動(dòng)很容易損傷身體，甚至還會(huì)引發(fā)手術(shù)傷口出血，這對產(chǎn)婦的身體健康是很不利的。
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