花菜的別名有菜花、椰菜花和花椰菜，很多月子?jì)寢屘貏e喜歡吃花菜，因?yàn)榛ú嗽诿廊蒺B(yǎng)顏上有很大的功效，特別是適合產(chǎn)后長(zhǎng)斑的媽媽。那坐月子可以吃花菜嗎？產(chǎn)婦吃花菜要注意哪些事項(xiàng)？
問(wèn)題：產(chǎn)婦月子期間哺乳能吃花菜嗎？
營(yíng)養(yǎng)師:花菜是營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜，還是所有蔬菜中抗癌效果最好的。所以無(wú)論是懷孕期間、坐月子期間，還是哺乳期間，都是能吃花菜的?；ú瞬坏珜?duì)產(chǎn)后媽媽身體恢復(fù)有幫助，也對(duì)寶寶也有好處。
坐月子吃花菜的好處
1、穩(wěn)定血壓，緩解焦慮?；ú酥杏泻幸环NSGS的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以穩(wěn)定產(chǎn)婦的血壓、緩解焦慮。
2、身體排毒，預(yù)防感染。女性經(jīng)過(guò)分娩之后，身體的抵抗力下降，比較容易受細(xì)菌受感染，而菜花中含有豐富的類黃酮和VC，能防止感染，還能清理血管中的毒素，幫助媽媽排出體內(nèi)的毒素，有利于產(chǎn)婦的身體康復(fù)。
3、美容祛斑?；ú酥泻胸S富的二硫酚硫酮，可以防止色斑的形成。媽媽產(chǎn)后食用花菜可以預(yù)防產(chǎn)后長(zhǎng)斑，有利于維持皮膚健康。
4、花菜的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有利于寶寶發(fā)育，如維生素A、維生素CC、煙酸和胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)元素，有利于寶寶的視力和智力的發(fā)育。
坐月子吃花菜的注意事項(xiàng)
1、花菜不能和豬肝、豬肺一起吃，同食會(huì)影響人體對(duì)兩者的營(yíng)養(yǎng)元素的吸收，還會(huì)引起氣滯。
2、月子期間，有些媽媽為了促進(jìn)睡眠，睡前會(huì)喝杯牛奶。注意花菜不能和牛奶一同食用，會(huì)破壞牛奶中的鈣元素。
3、在選購(gòu)花菜，要注意挑選表面花朵緊密，無(wú)破裂的、顏色是呈白色或乳白色為佳，如果發(fā)現(xiàn)花菜顏色已經(jīng)變?yōu)榭Х壬?，建議不要購(gòu)買，已經(jīng)不新鮮了。
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