懷孕期間的孕媽媽們由于體內(nèi)激素的變化，腸胃蠕動會變得緩慢，因此容易出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象。孕期消化不良的主要癥狀表現(xiàn)有惡心、嘔吐、食欲不振等，這屬于懷孕的正常反應(yīng)，所以孕婦不用太過擔(dān)心。那么孕婦消化不良時吃什么食物助消化呢？
孕婦消化不良吃什么好？
1、蘋果
蘋果中富含膳食纖維，吃蘋果可以幫助緩解孕婦便秘，所以懷孕期間消化不良的孕婦平?？梢赃m當(dāng)吃些蘋果，可以在飯前吃，也可以在飯后吃，都有利于促進(jìn)消化，而且還有助于補(bǔ)充孕婦需要的部分營養(yǎng)物質(zhì)。
2、木瓜
木瓜中富含的木瓜酵素有助于促進(jìn)肉類蛋白質(zhì)的分解，所以懷孕期間的孕婦如果出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象，可以適當(dāng)吃些木瓜，有助于促進(jìn)消化。木瓜也有助于防治腸胃炎疾病、胃潰瘍等病癥。
3、富含纖維的食物
因?yàn)楦缓w維的食物可以促進(jìn)腸胃的蠕動，從而有助于促進(jìn)消化，所以有消化不良的孕婦可以適當(dāng)吃些富含纖維的食物，如白菜、芹菜等。懷孕期間的孕婦在飲食上應(yīng)以清淡、易消化的營養(yǎng)食物為佳，因?yàn)檫@類食物對腸胃的消化和營養(yǎng)的吸收更有好處。
4、西紅柿
因?yàn)槲骷t柿中富含的番茄素可促進(jìn)消化，還有利尿的作用，以及可協(xié)助胃液消化脂肪，有助于緩解消化不良的癥狀。
5、健胃蘿卜湯
食材：50g胡蘿卜、100g酸菜、200g雞腿肉、1個豬肚，適當(dāng)精鹽、花椒、生姜末、蔥絲、卜葉。
功效：這道菜清淡可口且?guī)в幸稽c(diǎn)酸味，蘿卜與豬肚有健脾的作用，所以有助于孕婦促消化，增強(qiáng)食欲。
相關(guān)推薦
相關(guān)詞條
3
10
11
12
14
15
16
18