每一種食物中都含有許多營養(yǎng)成分，而在懷孕期間的孕媽媽們是非常需要補(bǔ)充多種營養(yǎng)的，所以孕婦在飲食上應(yīng)注意保持食物的多樣性。但是孕期飲食也是有不少禁忌，有些食物雖然富含多種營養(yǎng)，但卻不適宜孕婦食用，孕媽媽們可不能太隨意了。那么孕婦能吃紫菜嗎？
孕婦可以吃紫菜嗎？
孕婦在懷孕期間是可以吃紫菜的，但要注意避免大量食用。紫菜中含有胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素C、維生素B1、維生素B2、鈣、鐵、磷等多種營養(yǎng)成分，懷孕的孕媽媽們平常適當(dāng)吃些紫菜，不僅可補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，也有利于腹中胎兒的健康發(fā)育成長(zhǎng)。
紫菜有清熱利尿、抗氧化、消水腫、化痰及增強(qiáng)記憶力的作用，紫菜中富含的鐵有助于防治孕期貧血，富含的鈣可促進(jìn)寶寶牙齒、骨骼的生長(zhǎng)與保健、紫菜也可用于治療高血壓、咳嗽、水腫、甲狀腺腫大等癥。因?yàn)樽喜似?，所以孕婦一定不要食用過量，而且腹瀉者、脾胃虛寒者應(yīng)忌食紫菜。
孕婦吃紫菜要注意什么？
1、不要過量食用：因?yàn)樽喜诵院?，食用過多容易引發(fā)腹瀉，這樣就可能會(huì)影響胎兒的健康發(fā)育。此外脾胃虛寒、腹痛便溏者應(yīng)避免食用紫菜，消化功能不好盡量少吃紫菜。
2、不要吃不干凈的紫菜：如果紫菜放入涼水中浸泡后是藍(lán)紫色的，那么這包紫菜很可能在干燥、包裝前就已經(jīng)被有毒物所污染，這種不干凈的紫菜一定不要吃，否則可能會(huì)引發(fā)食物中毒。
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