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       很多人都說坐月子期間要多吃蔬菜水果，水果富含多種維生素能補充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)還能美白肌膚。產(chǎn)后肥胖便秘的媽媽們多食水果還能增加飽腹感減少淀粉類食物食物攝入，增加膳食纖維的食用量促進腸胃蠕動，加快體內(nèi)毒素排出緩解便秘。似乎水果蔬菜是萬能的，真的有這么好嗎。其實吃的學問遠沒有我們想象的那么簡單，水果蔬菜雖然好但是也有涼性熱性和溫性之分，不同的食物放在一起吃可能還會出現(xiàn)相克，而且每個人的體質(zhì)也會不同。

一、坐月子期間哪些蔬菜需要慎用？

寒性蔬菜

        我們常見的蔬菜中黃瓜、冬瓜、絲瓜、海帶等，這些蔬菜性質(zhì)都是偏寒性的，雖然有些蔬菜嘗者味道鮮美 我們平時也經(jīng)常吃并沒覺得身體有什么不妥，平時吃進去的食物對身體的傷害很小幾乎可以忽略不計，但是坐月子期間身體本就很虛弱，生活各方面都應該小心。女性本就屬于陰性體質(zhì)，寒性食物吃多了會導致脾胃更賤虛寒，所以不要多吃。

二、寒性、熱性、中性水果的吃法

       常見的溫性水果中有荔枝、櫻桃、木瓜等，這些水果口味多種多樣滿足不同人的喜好，但是溫性水果容易引起燥熱，女性陰性體質(zhì)也不能多吃，吃多了容易引起上火癥狀，在炎熱的夏季溫性水果還會加重內(nèi)熱，尤其是患有胃熱的產(chǎn)婦更不能多吃。

        夏季很多水果都屬于寒性的，例如西瓜、甜瓜、香蕉、柿子等，這些水果共同的特點就是多汁，夏天天氣炎熱吃一些寒性水果清內(nèi)熱，這跟寒性蔬菜的道理是一樣的，產(chǎn)后體寒的媽媽們不宜多吃寒性水果，但如果出現(xiàn)上火癥狀這些水果可以代替藥物治療火熱病癥，也不會有副作用。

        溫性水果常見的有葡萄、蘋果、桃、菠蘿、龍眼等，這些水果可以按照自己的喜好來吃不用顧忌太多。

三、酸的水果真的能開胃減少緩解惡心癥狀嗎？

       坐月子期間有些 媽媽身體不適出現(xiàn)惡心嘔吐癥狀，吐完之后喜歡吃一些酸酸的水果緩解惡心嘔吐癥狀。但其實酸味的水果的緩解作用只是一時的。因為嘔吐之后胃中的食物被吐空胃酸含量本就偏多，此時如果再吃酸性的食物會增加胃酸的含量，應該吃一些堿性的酸甜口味的水果中和胃酸這樣能緩解嘔吐癥狀。