坐月子可以吃雞蛋嗎？
原創(chuàng)：愛帝宮月子中心 2020-12-02 17:06:40
之前有一個(gè)媽媽問我，雞蛋營養(yǎng)價(jià)值高，那月子里一天能不能吃8個(gè)雞蛋呢？雞蛋含有18種氨基酸，營養(yǎng)豐富且容易消化，最適合產(chǎn)后身體虛弱的媽媽食用。那這么有營養(yǎng)并不是吃得越多越多，一天吃8個(gè)，已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過身體所需，并且對腸胃消化帶來了負(fù)擔(dān)。月子中心的營養(yǎng)師建議，月子里的媽媽雞蛋食用量每天應(yīng)控制在1-2個(gè)左右即可。
科普知識
屬性
雞蛋性平，營養(yǎng)豐富且容易消化，最適合產(chǎn)后媽媽食用。
營養(yǎng)
豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì)
功效
1、雞蛋中的蛋白質(zhì)更容易被人體吸收消化，這特別適合脾胃虛弱的產(chǎn)后媽媽。2、增強(qiáng)體質(zhì)。還能提高母乳的質(zhì)量，對產(chǎn)婦和寶寶都有好處。
注意事項(xiàng)
產(chǎn)婦每天只需要攝入100克左右的蛋白質(zhì)，所以產(chǎn)后不宜多吃雞蛋，每天2個(gè)即可
禁忌
雞蛋不能和地瓜一起食用，兩者搭配會引起腹痛
食譜推薦
水煮雞蛋、蒸蛋羹、蛋花湯
月子中心經(jīng)歷
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游客16069000986805
從懷孕以來，每天一個(gè)雞蛋，一個(gè)蘋果，這樣不但營養(yǎng)，也不給腸胃帶來負(fù)擔(dān)。再好的東西，也是要適量
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游客16069000604556
婆婆月子里每天煮好多雞蛋給我吃，我一天就吃個(gè)一兩個(gè)，然后我就堅(jiān)持不吃了，婆婆還不開心了