在傳統(tǒng)的坐月子習(xí)俗中產(chǎn)婦是一定喝湯的，絕大多數(shù)人都覺得月子里喝湯是補(bǔ)充營養(yǎng)素的最好方式，不僅有益于新媽媽調(diào)養(yǎng)身體，也有利于催乳。的確產(chǎn)后喝湯對產(chǎn)婦的身體恢復(fù)是很有利的，但不是所有的湯產(chǎn)婦都可以喝的，產(chǎn)婦喝湯可不能太隨意，否則極易導(dǎo)致產(chǎn)婦不適，甚至奶水不下。那么新媽媽該怎樣正確喝湯呢？
新媽媽應(yīng)該如何正確喝湯？
新媽媽講述月子期間飲食：“很多家人因?yàn)椴欢每茖W(xué)配餐，只知道民間里都說坐月子要大補(bǔ)，所以就一天一只雞的做給孕婦吃，導(dǎo)致許多虛不受補(bǔ)的孕婦變得越來越胖”。
這樣的情況在如今的生活中確實(shí)特別常見，剛生完寶寶，家人們就會給新媽媽們準(zhǔn)備許多湯水，大家都覺得湯水的營養(yǎng)好，而且產(chǎn)后一般沒什么食欲，喝湯就最好了。
其實(shí)這樣的想法是非常錯誤的，因?yàn)闇珒?nèi)90%都是水分，還有少量溶出的無機(jī)鹽、氨基酸、脂肪等，可以說肉湯中的營養(yǎng)含量還不到肉原料的10%，所以要是湯喝得太多，不僅會增加出汗量和尿量，也無法滿足產(chǎn)婦所需的營養(yǎng)量。因此孕婦喝湯要注意適量，而且不要光喝湯，也要吃湯里的肉。
此外若多飲補(bǔ)品和不吃蔬菜水果等，會使大便干燥而難以排出，因此產(chǎn)婦應(yīng)注意適量要多喝湯水和多食用一些帶湯的菜肴。如蛋湯、排骨湯、雞湯等，這些即有利于乳汁的分泌，而且還有潤腸的作用。
產(chǎn)后科學(xué)喝湯貼士：
一、不宜在產(chǎn)后大量飲湯
產(chǎn)后兩天內(nèi)機(jī)體組織中潴留的水分迅速返回循環(huán)使血容量增加，在這種情況下，大量飲湯會加重心臟、腎臟的負(fù)擔(dān)。
同時(shí)，新生兒需乳量少，而多飲湯有催乳作用，可導(dǎo)致乳汁瘀滯而引起乳房脹痛，若處理不當(dāng)易發(fā)生急性乳腺炎。因此，分娩后一周內(nèi)產(chǎn)婦飲湯宜適量。
同時(shí)，新生兒需乳量少，而多飲湯有催乳作用，可導(dǎo)致乳汁瘀滯而引起乳房脹痛，若處理不當(dāng)易發(fā)生急性乳腺炎。因此，分娩后一周內(nèi)產(chǎn)婦飲湯宜適量。
二、不宜飲高脂肪濃湯
飲高脂肪濃湯，例如老母雞湯、豬蹄湯、肥排骨湯等，易產(chǎn)生油膩感，影響食欲，并導(dǎo)致發(fā)胖。還有嬰兒對高脂肪乳汁不能很好吸收而易引起腹瀉。因此產(chǎn)婦應(yīng)飲蛋花湯、魚湯、豆腐湯、瘦肉湯、蔬菜湯、面湯及米湯等，以滿足母嬰對營養(yǎng)素的需要。
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