如何預(yù)防產(chǎn)后貧血
當(dāng)前位置： 【愛(ài)帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 產(chǎn)后修復(fù)>產(chǎn)后調(diào)理> 原創(chuàng): 愛(ài)帝宮 時(shí)間：2017年04月30日 人氣：5164
分娩之后的女性大都會(huì)遇到產(chǎn)后貧血的問(wèn)題，對(duì)于處在坐月子期間的產(chǎn)婦，尤其是產(chǎn)后需要哺乳的媽咪，產(chǎn)后貧血給自身及孩子的傷害都是很大的，所以產(chǎn)后媽媽們千萬(wàn)不能忽視產(chǎn)后貧血這一種常見(jiàn)的產(chǎn)后病癥。都說(shuō)抗病重在預(yù)防，那么產(chǎn)后媽媽們要怎樣預(yù)防產(chǎn)后貧血的發(fā)生呢？
如何預(yù)防產(chǎn)后貧血？
1、早孕階段適量多吃流質(zhì)或半流質(zhì)食物。
在早孕階段可適量多吃一些如蔬菜湯、水蒸蛋、豆腐、豬肝湯等流質(zhì)或半流質(zhì)的食物，因?yàn)檫@類食物易消化，從而可減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。此外還要保證飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡，不挑食、偏食且少食多餐，這樣有助于預(yù)防貧血或可使原有的貧血癥狀得到減輕。要是準(zhǔn)媽咪有嚴(yán)重的貧血癥狀，就要盡快就醫(yī)治療，避免發(fā)生并發(fā)癥。
2、孕期就要注意預(yù)防貧血
預(yù)防產(chǎn)后貧血首先就要預(yù)防孕期出現(xiàn)貧血，孕期一定要保證飲食的營(yíng)養(yǎng)合理，避免孕期營(yíng)養(yǎng)不良而引發(fā)貧血。要是孕期被查出有貧血癥狀，要馬上就醫(yī)把貧血癥完全治好，以免病根遺留到產(chǎn)后而導(dǎo)致貧血癥狀加重。孕期若出現(xiàn)貧血，可適量吃些紅棗等補(bǔ)血的食物來(lái)補(bǔ)充孕期所需的鐵元素及能量。
3、產(chǎn)后適量服用紅糖水
因?yàn)榧t糖中富含鐵、核黃素、銅、鈣、錳、鋅等多種元素，很有利于產(chǎn)后媽媽對(duì)鐵與能量的補(bǔ)充，所以產(chǎn)后媽媽適量服用些紅糖水，可使身體所需的能量、鐵得到有效的補(bǔ)充而防止產(chǎn)后貧血的發(fā)生。
4、產(chǎn)前定期做好檢查
產(chǎn)前定期做好檢查，檢查自己的身體狀況，一旦發(fā)現(xiàn)孕期已經(jīng)出現(xiàn)了貧血現(xiàn)象，就應(yīng)提高營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，適量多吃點(diǎn)如菠菜、豬肝、紅棗等可補(bǔ)血的高營(yíng)養(yǎng)食物。
5、產(chǎn)后補(bǔ)血選食補(bǔ)
產(chǎn)后補(bǔ)血最好別選藥物治療，應(yīng)選擇食補(bǔ)，以防止藥物的副作用會(huì)傷害身體健康。產(chǎn)后補(bǔ)血的飲食一定要合理且營(yíng)養(yǎng)均衡，不吃難消化、油膩、辛辣生冷的食物，也不能偏食、挑食，各種不同種類的食物都應(yīng)吃一吃，可適當(dāng)多吃些如紅棗、肉類、蛋類等高營(yíng)養(yǎng)食物來(lái)補(bǔ)充身體需要的營(yíng)養(yǎng)。
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