產后痔瘡多半是產婦在懷孕時期或分娩時所遺留下來的問題，如孕期腹壓的持續(xù)升高易誘發(fā)痔瘡，產婦在生產過程中太過用力也極易導致產后患痔瘡。痔瘡作為產婦的一種高發(fā)常見病，經常會被大多數產婦忽視而導致被注意到時已經是到了痔瘡嚴重時期，這時帶給產婦的傷害真的非常痛苦，所以要想少點病痛折磨，就應該學會提前預防疾病的發(fā)生。那么怎么預防產后痔瘡呢？
如何預防產后痔瘡？
1、肛門要保持潔凈。
建議產婦每次在排便之后都應把肛門清洗干凈，尤其是腹瀉時最好能用飲食水坐浴。擦拭肛門的用紙一定不能用粗糙的，以免引發(fā)感染，產婦內衣褲要勤換洗。
建議產婦每次在排便之后都應把肛門清洗干凈，尤其是腹瀉時最好能用飲食水坐浴。擦拭肛門的用紙一定不能用粗糙的，以免引發(fā)感染，產婦內衣褲要勤換洗。
2、養(yǎng)成每日定時排便的習慣。
每日定時排便，每次排便的時間不過超過五分鐘。此外每天晨起應喝杯溫開水，可促進腸胃蠕動而使大便排泄順暢。有便意時也忍著，排便時別太用力，最好別在排便時玩手機、看書等。
每日定時排便，每次排便的時間不過超過五分鐘。此外每天晨起應喝杯溫開水，可促進腸胃蠕動而使大便排泄順暢。有便意時也忍著，排便時別太用力，最好別在排便時玩手機、看書等。
3、注意飲食調理。
預防便秘首先就要避免吃那些辛辣刺激、油炸等之類易引發(fā)痔瘡的食物，可適量多吃點如水果、各種綠葉蔬菜、全谷食物及香蕉等富含纖維的食物，但如荔枝、榴蓮、芒果等會引發(fā)上火的水果，一定要少吃。
此外精細食品也一定要少吃，如雞蛋等，否則會導致大便量少而干結，會使大便長時間的滯留在腸道里，最終會引發(fā)痔瘡。
預防便秘首先就要避免吃那些辛辣刺激、油炸等之類易引發(fā)痔瘡的食物，可適量多吃點如水果、各種綠葉蔬菜、全谷食物及香蕉等富含纖維的食物，但如荔枝、榴蓮、芒果等會引發(fā)上火的水果，一定要少吃。
此外精細食品也一定要少吃，如雞蛋等，否則會導致大便量少而干結，會使大便長時間的滯留在腸道里，最終會引發(fā)痔瘡。
產婦的日常飲食應葷素搭配好，如像白菜、芹菜等含較多纖維素的食物，產婦每天可適量多吃一些，有助于大便更易排出。產婦也可適量多食用一些如蜂蜜等富含津汁的食物，有助于避免大便干結、便秘，從而可防止痔瘡的發(fā)生。
4、做些提肛運動。
產婦在產后身體恢復過程中，盡量避免長時間躺著或坐著、站著等，可適當的活動一下，做一些簡單的運動，如簡單的提肛運動，做法如下：吸氣時肛門使勁內吸上提、肛門緊縮著，呼氣時肛門即可放松，如此讓肛門緊縮、放松30次，每天早晚這樣各做一次。
產婦在產后身體恢復過程中，盡量避免長時間躺著或坐著、站著等，可適當的活動一下，做一些簡單的運動，如簡單的提肛運動，做法如下：吸氣時肛門使勁內吸上提、肛門緊縮著，呼氣時肛門即可放松，如此讓肛門緊縮、放松30次，每天早晚這樣各做一次。
5、產后盡快恢復產前排便習慣。
產后盡早開始排便，通常產后三天內必須要排便一次，避免便秘的產生。產后媽媽第一次排便時，不管大便有沒有變干燥也應用開塞露對糞便進行潤滑一番，避免肛管皮膚撕傷而引發(fā)肛裂。
產后盡早開始排便，通常產后三天內必須要排便一次，避免便秘的產生。產后媽媽第一次排便時，不管大便有沒有變干燥也應用開塞露對糞便進行潤滑一番，避免肛管皮膚撕傷而引發(fā)肛裂。
6、勤洗浴、內褲要勤換洗。
勤洗浴、勤換內褲能使肛門保持潔凈，防止惡露刺激，還有助于血液回流通暢，使水腫消除，從而即可防止痔瘡的發(fā)生。
勤洗浴、勤換內褲能使肛門保持潔凈，防止惡露刺激，還有助于血液回流通暢，使水腫消除，從而即可防止痔瘡的發(fā)生。
7、產后應早活動、多喝水。
早活動可使腸道水分增多，從而能使腸胃蠕動增強，防止便秘。此外因為產后血液流失較多，腸道津液水分缺乏而易引發(fā)便秘，所以產婦需要適量的多喝水。
早活動可使腸道水分增多，從而能使腸胃蠕動增強，防止便秘。此外因為產后血液流失較多，腸道津液水分缺乏而易引發(fā)便秘，所以產婦需要適量的多喝水。
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