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MATERNAL & CHILD HEALTH

【產(chǎn)后護理】產(chǎn)后收腹帶你用對了嗎?

當(dāng)前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 產(chǎn)后修復(fù)>產(chǎn)后減肥> 原創(chuàng): 愛帝宮        時間:2017年01月31日    人氣:5308


       產(chǎn)后肚子為什么松松的?相信這是不少產(chǎn)后媽媽的疑惑。產(chǎn)后身材走樣,產(chǎn)后如何修復(fù),用對收腹帶才是關(guān)鍵。用的不恰當(dāng),還會引發(fā)疾病。那收腹帶該怎么用?什么時候用,堅持多久有效?如何選擇收腹帶?具體的用法是怎么樣的?……請讓小編為各位媽媽一一科普。


 
  一、誤區(qū):自然分娩可以立即使用收腹帶

  愛帝宮月子會所觀點:順產(chǎn)的媽媽,在產(chǎn)后3天可以開始使用收腹帶,在順產(chǎn)后的一周內(nèi)使用收腹帶是可以幫助身材恢復(fù)。持續(xù)半年最有效,剖腹產(chǎn)的媽媽,在腹部拆線后是不宜長期使用收腹帶的。
  注意:上床或坐著休息的時候解開,等下床活動時再系收腹帶。一般穿上一兩個小時后,解開收腹帶,讓腰腹放松一會兒。
 
  二、收腹帶的作用

  分娩后由于產(chǎn)婦身體虛弱,體內(nèi)各韌帶彈性沒能立即恢復(fù),很容易產(chǎn)生內(nèi)臟下垂。所以,建議產(chǎn)后媽媽一定要佩戴適合自己的收腹帶,幫助機體支撐內(nèi)臟器官。對于剖腹產(chǎn)后的新媽媽來說,產(chǎn)后及時使用收腹帶還能起到止血、促進傷口愈合的作用。
  收腹帶種類很多,有松緊帶式、內(nèi)褲式、腰帶式,但基本原理都是一樣。
 
  三、收腹帶怎么選?

  1.選就選合適:透氣性好的純棉收腹帶是首選;合適的長度為上至乳房下、下至恥骨。
  2.穿要好好穿:收腹帶可以對內(nèi)臟起一定支持作用,防止內(nèi)臟下垂,重要的是把握收腹帶佩戴的松緊度。媽媽可調(diào)試到不影響正常呼吸與進食的舒適程度,切勿一味求緊,那樣反而會引起血液循環(huán)問題,甚至可能導(dǎo)致腰部肌肉的廢用性的萎縮。
 
  四、收腹帶用法

  收腹帶應(yīng)在每天飯后半小時,排尿之后戴上,就寢前取下。同時,收腹帶的使用,也要因人而異。正常分娩的產(chǎn)后,應(yīng)加強鍛煉,經(jīng)常做抬腿、仰臥起坐運動及一些產(chǎn)后操,而不宜長期依賴收腹帶。
 
  五、收腹帶的壞處

  長期使用收腹帶,會導(dǎo)致血脈不暢,從而引發(fā)下肢靜脈曲張、痔瘡、腰肌勞損等。另外,產(chǎn)后束腰太緊,還會造成腹壓增高,使生殖器官韌帶的支撐力下降,從而引起子宮脫垂、子宮后傾后屈,陰道前壁或后壁膨出等,并易誘發(fā)盆腔靜脈淤血癥、盆腔炎、附件炎等婦科病。
 
  六、產(chǎn)后收腹的方法還有哪些?

  1.縮腹走路法:平常走路和站立時要用力縮小腹,配合腹式呼吸,讓小腹肌肉變得緊實。
  2.抬腿瘦腹:慢慢的上抬雙腿,然后慢慢放腿。
  3.仰臥起做+呼啦圈+決明子茶。仰臥起坐有技巧技巧,上身和床板成40度角左右的的時候停幾秒,比快速地胳膊肘點到膝蓋的動作有效。
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