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    生完寶寶之后，新媽媽需要面對(duì)很多的變化，不過(guò)不要害怕，這都是必須要面對(duì)的產(chǎn)后恢復(fù)過(guò)程。


   產(chǎn)后情況,產(chǎn)后恢復(fù)

   1.生理變化

   惡露 當(dāng)孩子出生后，你就會(huì)體驗(yàn)到被稱為惡露的陰道分泌物。孕婦產(chǎn)后需要經(jīng)常按摩子宮，幫助其加速愈合。在剛開始的幾天，醫(yī)院通常為產(chǎn)后的孕婦提供大型衛(wèi)生棉，也會(huì)告知孕婦你有可能會(huì)出多少的血，你需要如何如何照顧自己。附加墊的大小不一，可以有效幫助孕婦應(yīng)對(duì)接下來(lái)的幾周的身體癥狀。最終分泌物會(huì)變白或淡黃色，而且每天的量在不斷地減少，惡露情況通常在幾周內(nèi)便會(huì)消退。

  2.乳房

  在剛分娩完的前幾天，你的胸部會(huì)出現(xiàn)充血，但是你不用過(guò)于擔(dān)心，因?yàn)槟阒皇翘幱谝粋€(gè)過(guò)渡期，此種不適不會(huì)持續(xù)很久。溫暖的淋浴和輕柔地按壓可以幫助緩解乳房脹痛。此外乳霜對(duì)于減少開裂和發(fā)紅也很有用。在醫(yī)院時(shí)孕婦及其家屬可以與哺乳專家多多交流，多多了解產(chǎn)后的母乳喂養(yǎng)。

  3.尿失禁

  尿失禁有可能是產(chǎn)后孕婦遇見的最令人尷尬的生理變化了。當(dāng)你的肌肉出現(xiàn)拉伸時(shí)，就有可能就會(huì)出現(xiàn)尿失禁，讓你猝不及防。而且排便前幾天，你也有可能會(huì)感到不舒服，比如出現(xiàn)敏感的痔瘡、會(huì)陰側(cè)或肌肉酸痛等等。有時(shí)你僅僅是坐著、 咳嗽或打噴嚏，也有可能引起疼痛。在上廁所時(shí)，建議使用大便軟化劑和冰袋來(lái)減少腫脹，幫助緩解你的不適感。

  4.情緒變化

  抑郁 在產(chǎn)后，孕婦的情緒也會(huì)發(fā)生一定的起伏變化。雖然能迎接到健康的小生命十分令人開心，但是很多孕婦在產(chǎn)后也會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后憂郁癥、情緒波動(dòng)、悲傷的感覺，孕婦及其家人需要記住，這些都是正常的現(xiàn)象。事實(shí)上，有80%的女性都有過(guò)這樣的經(jīng)驗(yàn)，這些感覺源自新身份的轉(zhuǎn)變和身體的重大變化等。對(duì)于大多數(shù)女性來(lái)說(shuō)，如果想要產(chǎn)后憂郁癥消退，最重要的是擁有家人的陪伴和支持 ，尤其是在產(chǎn)后第一周的時(shí)候，此時(shí)孕婦的心理十分脆弱。

  5.疲憊

  產(chǎn)后，孕婦在面臨著角色的轉(zhuǎn)變，有孩子需要照顧。在自己身體虛弱的同時(shí)，還需要分出精力來(lái)細(xì)心照顧孩子，很多媽媽會(huì)因此感到疲憊。此時(shí)伴侶的作用顯得格外重要，丈夫需要多多支持妻子，給予妻子心理上的安慰和實(shí)質(zhì)性的幫助，讓妻子慢慢適應(yīng)角色的轉(zhuǎn)變和生活的新節(jié)奏。