寶寶不肯睡覺、睡覺前喜歡磨人、夜里經(jīng)常哭鬧熬夜……寶媽們經(jīng)常為寶寶的睡眠問題絞盡了腦汁，也操碎了心。那么有什么方法可以讓寶寶睡得香呢?嬰幼兒專家對寶寶的睡眠問題進行了如下解讀。
寶媽們知道嗎?人類大腦的睡眠過程中分為做夢和休息兩種狀態(tài)，個體的睡眠進行周期性交替，其中成人睡眠周期為90-100分鐘，寶寶睡眠周期為40-50分鐘。嬰幼兒心理學(xué)家指出，新生寶寶一天要睡18個小時，他們睡睡醒醒，反復(fù)交替著淺睡和深睡狀態(tài)。隨著寶寶身體的成長和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，其睡眠節(jié)奏逐漸的得到調(diào)整。2-3個月的寶寶就能夠分辨白天和黑夜，等到6個月時，他們就能清楚的分辨睡眠時間和活動時間啦。那么，有什么方法可以讓寶寶睡得香呢?專家建議，要想讓寶寶睡的香，一要尊重寶寶的睡眠規(guī)律;二要為寶寶創(chuàng)造適宜睡眠的環(huán)境。
首先，根據(jù)寶寶的睡眠規(guī)律，寶媽需要有意識的培養(yǎng)寶寶“晚上好好睡，白天好好玩”的習(xí)慣。如果寶寶晚上沒有充足的睡眠，或睡眠質(zhì)量不好，那就會導(dǎo)致寶寶容易困乏、沒有精神頭，進食不佳、黑白顛倒等狀況。寶媽們白天要多帶領(lǐng)寶寶曬太陽，補充維C。
第二，新生兒睡覺，枕頭不是必需品，尤其是那些柔軟的枕頭不足以支撐寶寶躺下去時頭部的壓力，因此新生兒在任何姿勢下都可睡眠，并不需要額外的助眠下具。此外，滿月過后，寶寶就有足夠的力量移動頭部，如果仔細觀察嬰幼兒會發(fā)現(xiàn)，通常在其進入睡眠狀態(tài)后1個小時左右，頭就會離開枕頭，所以，對寶寶而言，枕頭顯然是沒有作用的。
第三，維護生物鐘非常重要，睡前、睡醒都不要逗孩子，哄睡要堅決。寶寶睡覺時，經(jīng)常會出現(xiàn)一驚一乍的現(xiàn)象，那是寶寶缺乏安全感的表現(xiàn)，此刻的照料者需要輕輕地拍拍或是撫摸寶寶，給寶寶安全感。
第四，營造安全舒適的環(huán)境。小寶寶的新陳代謝比成人加旺盛，體溫也更高，寶媽給寶寶選擇的被子不能太厚。
初為人母，我們有時確實讀不懂孩子，但好在我們愿意不斷觀察學(xué)習(xí)總結(jié)，學(xué)習(xí)更多的方法讓寶寶睡的香。
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